俯臥抬頭訓練

1、準備工作

媽媽先要寶寶俯臥在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸，再幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。

2、引導方法

父母可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。最好拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引，可以用“寶寶，漂亮的玩具在這里”等類似的話來誘使寶寶努力抬頭。

3、遷移訓練

家長可慢慢地將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉，這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。

注意：

寶寶俯臥抬頭的訓練是建立在第2個月時俯臥訓練的基礎上的。在俯臥抬頭訓練之前，很有必要訓練寶寶的豎抱抬頭，下面我們介紹下豎抱式抬頭訓練。

豎抱式抬頭訓練

爸爸媽媽在抱著寶寶的時候，將寶寶豎起，讓寶寶伏在肩膀上，胸腹緊貼著爸爸媽媽的前胸，一手臂繞過寶寶的背部，如果寶寶的頭部還不能豎穩時，可用手掌拖住頭和頸部，另一只手拖住臀部和腿部。

小貼士：

這樣寶寶的頭靠在爸媽的肩上，向后可以看見四周的景物，同時也鍛煉了頭頸部肌肉。每天可進行4～5次，以促進頸部肌力的發展。