感冒可以游泳嗎

感冒可以游泳，在感冒初期，感冒不是很嚴(yán)重的時(shí)候，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢缘模芊潘尚那椋欣诟忻暗娜侨绻忻鞍l(fā)燒，那就最好不好游泳，這時(shí)感冒的癥狀已經(jīng)比較嚴(yán)重了，人在水中熱量消耗比在空氣中消耗的熱量多大概十幾倍，過多消耗自己的體力和熱量，會(huì)使身體乏力，加重感冒的癥狀。感冒鼻塞的時(shí)候也不建議去游泳，游泳的時(shí)候肺活量很大，呼吸的時(shí)候嘴巴和鼻子都要配合，本身鼻子就不通氣，這樣容易鼻腔吸進(jìn)水，會(huì)有輕微危險(xiǎn)。所以建議感冒比較嚴(yán)重，有發(fā)燒鼻塞流涕的情況下不要游泳，在家好好休息，讓感冒盡快痊愈。

感冒游泳的注意事項(xiàng)

1、在入水之前最好先體驗(yàn)一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時(shí)盡量不要急于下水。池水的水溫對(duì)血液循環(huán)、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。

2、下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10到15分鐘，活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。否則突然進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運(yùn)動(dòng)。

3、下水前要適量吃點(diǎn)食物，空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況，飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

4、在游泳后，出水時(shí)要立刻披上浴巾，以防著涼，同時(shí)用溫水沖澡。然后盡量快地穿上衣服，包裹嚴(yán)實(shí)后方可外出。

5、游泳后，可以通過補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料、放松訓(xùn)練、調(diào)試呼吸、催眠暗示、心理調(diào)節(jié)、按摩恢復(fù)、水中漫游等手段恢復(fù)體力。

感冒的注意事項(xiàng)

1、感冒時(shí)不要盲目吃藥，尤其是輸液和打針。比如當(dāng)你在感冒發(fā)燒時(shí)，可能想急切恢復(fù)健康，或是醫(yī)生建議，從而選擇輸液來治療感冒。如果對(duì)于胃腸吸收不好，并且是重感冒的話，才考慮輸液。

2、中醫(yī)的博大精深，想必大家都是有所耳聞的。在一般情況下，個(gè)人胃腸吸收正常的情況下建議首選吃中藥，找中醫(yī)看病，把脈，對(duì)癥下藥。

3、在感冒生病時(shí)，不宜太勞累或是做劇烈運(yùn)動(dòng)，注意讓自己的身體休息好。可以散步慢走，適量的運(yùn)動(dòng)。

4、多喝溫開水，吃東西不宜太燙。不宜吃冷食，油膩，油炸，酸甜，酒，火鍋，酸奶，燒烤之類的食物。總之感冒時(shí)以清淡的食物為主，有利于感冒的恢復(fù)。