兒童游泳的最佳時間

兒童游泳的最佳時間上午十點，下午四點。

專家意見：

1、孩子游泳一般選在夏季，其他季節(jié)游泳容易著涼，所以可以選擇室內(nèi)游泳，選擇室內(nèi)溫度合適并且水溫合適的游泳館。

2、孩子游泳一般選擇在室內(nèi)，室內(nèi)溫度要求一般是：夏季20至23度，冬季25至28度。游泳池水溫要求一般是：夏季35至38度，冬季40至43度。

3、孩子身體狀況好的，可以隔一天游一次，若是身體較弱，一周游一次即可。

4、孩子每次游泳時間應(yīng)控制在15分鐘以內(nèi)，游的時間太長或太頻繁會讓孩子太累，影響孩子身心發(fā)育。

兒童游泳的最佳年齡

4至8歲是學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡，攝氏30度的水溫最適合初學(xué)者。

原因：

孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會消退、忘記。當(dāng)然，孩子太小，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學(xué)游泳。而4至8歲的兒童，無論從身體的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒容易學(xué)會。而且在學(xué)習(xí)時間上也較有保證。

兒童游泳的好處

1、游泳可促進食欲

由于水的密度和導(dǎo)熱性都比空氣大得多，因而人在水中鍛煉散失的熱量，比水外鍛煉升高數(shù)倍。因而，游泳能增強孩子食欲，增強體內(nèi)代謝能力，使消化功能得到改善，游泳后就會出現(xiàn)饑餓感。

2、讓孩子更聰明

由于孩子游泳的動作比較復(fù)雜，而這一系列的復(fù)雜動作是在大腦的支配下完成的，所以游泳鍛煉就可以提高孩子大腦的功能，可以增進大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力和智力發(fā)育。

3、穩(wěn)定情緒

游泳時，水的按摩作用會讓孩子的身心得到撫慰，孩子就會感覺身心舒適和精神放松，還可以消除幼兒孤單、焦慮、恐懼等情緒。

4、提高肺活量

游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對孩子胸廓的發(fā)育有良好的作用。游泳對于孩子來講是一種安全、自然的運動方式，堅持一段時間以后，孩子的胸廓發(fā)育和肺活量的提高明顯優(yōu)于同齡孩子。

兒童游泳的注意事項

1、選對時間

中午太陽光太曬會曬傷皮膚，太早和太晚了水溫會太涼，容易感冒，帶孩子去游泳的最佳時間是下午四點到四點半。這時雖然太陽還很大，但紫外線已經(jīng)沒有那么強烈，而且水溫也剛剛好。

2、選對地點

水池的水質(zhì)對孩子的健康很重要，帶孩子去游泳時不能選擇人多擁擠的游池，這樣對孩子的健康不利;帶孩子下水前，最好詢問一下管理員泳池當(dāng)天是否已消毒。

3、適當(dāng)吃點東西

帶孩子下水前應(yīng)該給孩子吃一些有熱量的食物，例如餅干、巧克力、牛奶之類的，有助于給孩子補充熱量與能量。同時還要檢查泳圈是否漏氣、型號是否適合孩子。

4、注意安全

安全是第一要務(wù)。首先要注意不要讓孩子到?jīng)]有安全人員管理的河里、湖里游泳，帶孩子游泳時家長要注意看管，小孩子不要到深水區(qū)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有溺水癥狀應(yīng)立即施救。

5、后做好護理工作

孩子游泳一次不能玩的時間太長，最多半個小時就要上岸。起水之后媽媽應(yīng)該立即用準(zhǔn)備好的大浴巾包裹住孩子的身軀，以免著涼，同時可以給孩子喝些熱開水、熱湯之類的暖暖身子。