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請問如何辨別自己屬于哪種體質？對于新歷10月要坐月子的婦女來說，應該怎樣調理身體？飲食方面應以什么為主？謝謝！ 一位待產婦女 　　解答：廣州市中醫院婦科方如丹主任醫師 　　人體體質或偏于陽虛，或偏于陰虛。陽虛的人多形體肥胖，面色偏晦暗，性格多沉靜、內向，多喜偏熱食物，口淡，肢體倦怠怕冷，大便多稀軟，小便清長。陰虛的人多形體瘦長，面色偏紅，性格多急躁易怒，口燥咽干，多喜飲冷，肢體多有熱感或手足心熱，大便秘結，小便短赤。你可結合自己的情況判斷。 　　產后婦女氣血虧虛，飲食要富于營養，易于吸收，且每日可達4~5餐，采用溫補和清養的食物為宜。不可過食滋膩、生冷、辛辣的食品，以免損傷脾胃，影響氣血和乳汁。適當多喝湯水和新鮮水果等可保持大小便的通暢。產后還易出現關節痛，以冬、春之寒冷和潮濕季節多見，新歷10月雖未入冬，但產后也要注意肢體保暖，可適量服

寶寶隨著年齡的增長，酶的分泌也逐漸變得成熟和強大，從4個月的時候就開始分泌，越往后，酶分泌也就越強。在以往的經驗看來，嬰兒4個月的時候就可以添加輔食了，但最新的研究表示，嬰兒添加輔食的最佳時間為6個月的時候。因此，媽媽們可以一直實行母乳喂養到1歲，或者更長，從6個月的時候適當添加輔食，做到母乳為主，輔食為輔即可。如果您正在為6個月的寶寶可以吃什么輔食而煩惱，就必須看看下面由小編準備的輔食食譜。 蛋黃泥 食材：雞蛋。 制作方法：將雞蛋煮熟、剝殼，取出蛋黃，研磨成粉，可用開水調和，在兩次喂奶中間給寶寶吃。開始時每天喂一只蛋黃的1/8，等寶寶適應后，逐漸增加到1/4、1/2，直至整個蛋黃。 蘋果醬 食材：蘋果1/8個，白糖少許。 制作方法：把蘋果洗凈后去皮除籽，然后切成薄薄的片，再放入鍋內并加少許白糖煮，煮片刻后稍

你想要寶寶長得好嗎？有些寶媽在寶寶的輔食當中會加一些小米哦，促進寶寶大腦發育，輔食當中可以加小米！ 當寶寶適應了米湯、菜湯時，就可以開始慢慢給寶寶添加米類輔食了，比如小米。寶寶身體、大腦發育都需要優質蛋白質，小米富含優質蛋白質喔！同時，小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，是非常好的輔食添加食材呢~下面介紹幾種適合寶寶吃的米粥輔食。 小米蛋奶粥 小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，孩子經常喝小米粥對孩子的成長發育比較好。此外，小米、雞蛋、牛奶還可提供寶寶每天所需的各種營養元素，每天食用可增強免疫力。 食材： 小米、雞蛋(或蛋黃)、配方奶。 步驟： 1、小米放入鍋內煮，煮熟成小米粥; 2、攪拌一下，淋入蛋液，變成小米蛋花粥;

寶寶吃輔食以后，寶媽要操心的事情更多了，你知道寶寶輔食可以放油嗎？吃什么油比較好呢？應該放多少油？ 寶寶吃什么油好呢？好糾結?。? 這幾乎是每一個輔食媽媽都會遇到的問題，其實，問題并沒有那么復雜，下面小寶就來解釋一下。 1什么時候加油，加多少油？ 其實母乳里面也是有脂肪的，奶粉一般也會參考母乳的成分添加脂肪，所以沒添加輔食前，是不需要額外吃油的，吃奶就夠了。 寶寶6個月添加輔食之后，是可以少量吃油的，《中國營養學會婦女分會》嬰幼兒喂養指南中指出，6-12月齡的寶寶，每日需要額外添加 5～10克的油脂。（用最常見的那種調羹，大約半勺到1勺），1-3歲寶寶大約每日需要20-25克油脂。 5g油脂相當于 植物油 5g 黃油 5g 蛋黃 1個 牛油果 30g 面包 100g 五花肉 10g

今年冬天天氣寒冷，好多水果蔬菜在運輸途中被凍壞。營養專家提醒消費者選購水果時注意，果蔬被凍后不僅喪失了營養價值還會產生有毒物質。 　　據一位從事多年水果蔬菜批發的商販介紹，冬天里賣水果蔬菜一定要給它們蓋上厚厚的棉被保暖，因為有些水果蔬菜凍了以后就會變味兒。因此顧客學會識別水果蔬菜是否被凍很關鍵。橘子、橙子凍了以后，表皮的油脂滲進果肉，果肉就容易發苦。水果凍了的表面一般都發黑，西紅柿這類蔬菜凍了以后表皮會特別亮，而且不容易煮熟。 　　營養專家提醒說，水果蔬菜受凍后，更容易產生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。 

寶寶自己吃飯撒得到處都是，你很鬧心？眼口手協調能力是需要鍛煉的，寶寶到了8個月，很喜歡手抓各種物品。把好吃好玩的食物，親自送進嘴里多有趣啊！這道蔬菜豆腐丸子不僅可以鍛煉寶寶獨自吃飯、眼口手協調等能力，也可以促進寶寶手部精細動作的發育。 讓寶寶享受手抓食物的樂趣吧... — 食材 — 豆腐130g 雞蛋1個 香菇40g 紫甘藍15g — 步驟 — 準備 ①紫甘藍、香菇用水煮熟并切碎（紫甘藍5分鐘，香菇10分鐘） ②豆腐焯熟并碾碎 捏丸子 ①把豆腐，配菜混合到一起。加入蛋清，幫助粘合到一起 ②捏成丸子大小 蒸熟 ①上鍋蒸7-10分鐘 ②插上小動物叉子 Tips:

拌好面糊 加點酵母 發酵好后蒸熟即可 原材料和做法都超級簡單有木有 當然了 您也可以做成其它形狀 或者搭配其它食材 總之 會做松松軟軟的發糕 是媽媽的必備技能之一哦~~ 食材：紫薯、老南瓜、面粉、酵母、葡萄干 調料：油 烹制方法：蒸（蒸鍋） 適合月齡：12個月以上 難易程度：非常簡單 提示：適合對所有食材不過敏的寶寶，如果對某種食材過敏可換成其它材料！ 1. 準備食材：老南瓜一塊，紫薯一個，面粉、酵母、葡萄干適量。 2. 將紫薯和南瓜切薄片，切薄一點容易蒸熟些。 3. 鍋中燒水，大火蒸十五分鐘左右。 4. 將蒸熟的紫薯和南瓜用

寶寶到了一定月份，就能夠添加輔食。為此不少寶爸寶媽可謂是下了不少功夫。不過忙活完后發現，寶寶不愛吃輔食，這可怎么辦。一起來看看吧。 首先家長先關心一下寶寶的身高體重，如果都是正常的，也沒生病，不用太過擔心。其次要弄清楚寶寶不吃輔食的原因，找到應對的辦法。 不吃輔食常見的原因和應對方法 1. 寶寶處于長牙期，牙齦不舒服易引起食欲不好。 應對方法：寶寶因長牙期對輔食失去興趣，無需為此擔心，因為母乳或奶粉可以滿足寶寶幾乎所有必須的營養和水分需求，當寶寶牙齒長出后，寶寶的胃口就會恢復了。也可以嘗試讓寶寶吃一些糊狀、泥狀、半固體的食物。如菜泥、水果泥、麥片粥、蛋羹等等，這些輔食能為寶寶牙齒的生長提供所需的營養，又能鍛煉寶寶咀嚼意識。 2. 寶寶不愛吃某種食物。 應對方法: 對于這種情況要有耐心，不要強迫寶寶

[用料]米適量，肉湯(或魚湯、菜湯)適量。  　　[做法]  　　1.當煮大人飯時，放了米及水在煲內，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。  　　2. 把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯面的油。  　　3.把湯及飯糊放入小煲內煲滾，用慢火煲成稀糊狀，放入極少量的鹽調味，然后放下1／4只熟雞蛋黃(要搓成蓉)攪勻煮滾，盛入碗中。待溫度適合時，便可喂嬰兒。  　　[說明]  　　1.大人的湯不適宜嬰兒食用的話，可以用牛奶或水煮成稀糊，必須煮成極爛的稀糊，否則，嬰兒難消化。  　　2.試驗食物的熱度方法：母親可以將少許粥仔放在自己的手背，便可感受溫度的程度了。

　　輔食添加對于媽媽和寶寶來說都是一件新鮮的事情，因此在輔食添加的初級階段，媽媽們要注意的事項也比較多，在這里，親親寶貝小編就羅列出添加輔食要注意的10大事項，以供媽媽們參考。 　　1.添加的食品應與寶寶月齡相適應 　　輔助食品添加得過早或過晚，都會對寶寶的健康產生不良影響。過早添加不適宜寶寶消化的食品，會因他們的消化功能尚欠成熟而引起嘔吐和腹瀉，導致消化功能發生紊亂。過晚添加輔助食品，會造成寶寶營養不良，有的寶寶甚至會因此而拒吃非乳類的流質食品。 　　2.添加的食品應從一種開始逐漸過渡到多種 　　要按照寶寶的營養需求和消化能力，逐漸增加食品的種類。一開始，可先給寶寶單獨添加一種與月齡相宜的輔助食品。嘗試了3-4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便也正常，那么就可以再讓寶寶嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下子添加好幾種食品。 添加輔食要注意的10大事項 　　這樣給寶寶

      給寶寶添加輔食不能急于求成，要循序漸進，逐步把輔食變為寶寶的主食。1-3個月的寶寶：母乳喂養的寶寶這個階段可以不必添加輔食；人工喂養的寶寶可以添加菜水和果汁。如胡蘿卜水、菠菜水、西紅柿汁、橙汁等，以補充維生素A、C及礦物質。注意果汁要稀釋后才可以喂寶寶，從少量加起，讓寶寶逐步適應。4-6個月的寶寶：可添加香蕉泥、蘋果泥、胡蘿卜泥、蛋黃泥、豆腐泥、藕粉、米糊、奶糊等，以補充熱量、蛋白質、鈣、鐵、纖維素及維生素A、B、C等。7-9個月的寶寶：可添加肝泥、魚肉泥、蝦肉泥、碎菜爛粥、爛面條、面包干、小餅干等，以增加熱量、動物蛋白質、鐵、鋅、及維生素A、B等。10-12個月的寶寶：在前期添加輔食的基礎上，可添加麥片粥、肉松飯、雞蛋羹，用肉、菜、豆沙等制作的小包子、小餃子、小餛飩等，并逐步把

   　在剛添加輔食時,量應該特別少,在孩子吃完母乳后,可能只能喝下十幾毫升比較濃的液體(菜湯、果汁等)；固體的食物只能吃下幾十克,少時可能只有十克。 　   味覺半歲時最敏感 　   蔣主任認為4-6個月以后,再添加輔食比較好,如果較早添加輔食,可能會影響母乳喂養。孩子的味覺在半歲時發育比較敏感,在這個時候,如果他能夠接觸到很多食品,長大以后一般不會偏食、挑食。添加某種輔食時,在母乳喂養之前,讓他嘗一嘗這種輔食的味道,并不給他吃,如果母乳喂養后孩子沒有吃飽,然后再給他吃輔食。在母乳喂養之前,孩子處于饑餓的狀態,那時讓他嘗輔食的味道,比較容易接受它的味道。 　   添加輔食征兆：當孩子吃完母乳,仍然覺得饑餓,仍然哭鬧；只喂母乳,孩子的身高體重增長不太好,不能達到正常的速率

      葛根味辛、甘、平，有解暑清熱、生津止渴的作用。葛根主要含有葛根素、木糖甙、大豆黃酮等成分，有明顯的解毒作用，與粳米同煮，可減輕其寒滑作用，延緩藥效，起到清胃養陰、生津止喝作用。小兒夏季熱，胃熱多渴，多食多飲者，食此粥可使大便通暢，減輕病狀。 原料： 鮮葛根40克，粳米100克。 制作： 1、將葛根洗凈，切片，加水磨成水粉，待沉淀后，去水取粉備用。葛根磨成水粉要細膩，否則影響粥的質量。 2、粳米洗凈，入鍋加水煮粥，煮至半熟時，加入葛粉，再同煮成稀粥即成。 特點： 此粥無異味，微甜。

      6個月以上的寶寶，牙床開始癢癢，于是他們變得喜歡咬這咬那。與其讓孩子亂啃東西，不如自己動手，做些硬度適當的食物，不僅能緩解寶寶牙床的不適，還有助于營養的攝入。 　　地瓜干 　　原料：地瓜干 　　做法：將地瓜蒸熟，去皮，切成手指大小的條形；放在暖氣上晾干，干透后放入保鮮袋中，存在干燥的地方，隨吃隨拿。 　　注意：如果媽媽覺得寶寶特別小，地瓜干又太硬，怕傷害寶寶的牙床，你只要在米飯煮熟后，把地瓜干放在米飯上燜一燜，就會變得又香又軟。但因為地瓜有滑腸的作用，所以不要吃太多。 　　雙色咬“膠” 　　原料：胡蘿卜1/2根、黃瓜1/2根 　　做法：把胡蘿卜切成成人手指粗細和長度的條，放到開水中煮熟，熟后放進涼開水中；黃瓜洗凈后切成同樣大小的長條；將胡蘿卜撈出，與黃瓜同放小碗中。 　　注意：胡蘿卜煮時必

1.體重滿足6公斤以上，可以抬頭坐起 2.每天喂8~10次母乳后還饑餓感或者每天的奶量達到1000ml 3.有了對大人吃飯的好奇心，躍躍欲試 那么不同月齡寶寶的最佳輔食 都有哪些呢~快來看看吧！ ? 第一口輔食吃嬰兒米粉。崔玉濤醫生指出，營養米粉是最佳的第一輔食，其中已強化了鈣、鐵、鋅等多種營養素。特別是鐵含量充足，能符合這時期寶寶鐵元素的需求，過敏情況少，胃腸負擔也不會過重 食用方法： 按說明沖調，只要寶寶腸胃適應，用水、母乳、奶粉沖米粉都可以，看寶寶喜歡 如何選購米粉： 1、寶寶初吃米粉，最好選原味的 2、一般來說一段是大米米粉（4m+），二段是燕麥米粉（6m+），三段是混合谷物（9m+），無論什么時候加，都從一段開始 3、只要不過敏，米粉是可

性早熟。 　　可入藥的大補類食品包括冬蟲夏草、人參、桂 圓干、荔枝干、黃芪、沙參等。尤其廣東人，喜以藥膳煲湯。中醫指出，越是大補類的藥膳，越會改變孩子正常的內分泌環境，造成身心發展的不平衡。 　　不宜多吃食物11、罐頭： 　　罐頭食品中的添加劑，對正發育的兒童有很大影響，還容易造成慢性中毒。 　　走進商場超市，面對那些花花綠綠的兒童小食品，成人有時也會受到誘惑，孩子們的欲望就可想而知了。但是當你決定要為你的孩子購買時，你知道那些兒童食品中添加的人工色素、香精、膨化劑、防腐劑等，在生產過程中如果不按照嚴格的標準添加導致超量，或者經營者為了追求銷量和利潤，故意超標添加，會對孩子的肝臟、血液、中樞神經系統構成危害，影響孩子的健康成長。   　　不宜多吃食物1

      對于嬰兒來說，母乳是最理想的食品，可當嬰兒長到4～6個月后，水分占90%的母乳，營養已經跟不上嬰兒的生長發育需要了，必須加入更稠、營養價值更高的食物，才能滿足嬰兒生長需要。 　　添加輔食，嬰兒喂養中的里程碑 　　由于造血所需，嬰兒本身的鐵、銅等營養元素也不足，容易發生貧血。貧血嬰兒會出現臉色發青、肌肉沒彈性、情緒不好等癥狀，這也是營養不足的表現。因此， 4～6個月的嬰兒，需要開始添加輔食。 　　當您的小寶寶在滿1周歲時能夠做到： 　　食物多樣化。 　　出牙6～8，會叫爸和媽， 　　邁開小腳丫，笑容臉上掛。  　　您完全可以自豪并且欣慰地說：我的寶寶因為正正經經添加輔食了，所以健健康康。 　　教給家長們的一些小技巧： 　　正正經經添加輔食，其含義包括： 　　·1

　　寶寶“吃醋”的4大好處! 　　對于嬰幼兒來講，其胃酸成分和成年人基本等同，但比率卻比成年人低一些。所以，醫學專家認為，讓嬰幼兒適當多“吃醋”還是有很多好處的： 　　●提高胃腸自衛能力，大量殺滅病菌 　　食醋中含有0.4%-0.6%的醋酸成分，可以有效地抑制多種病菌的生長和繁殖，讓它們“后繼無人”。所以，尤其在本地細菌和病毒類疾病流行的時候，家長在做菜、拌涼菜時添加適量的香醋，既可以為孩子開胃增食，又可以殺滅孩子身體中的病菌，豈不是“一石兩鳥”? 　　●胃口變好，食欲增強 　　醋能“開胃”，眾所周知。家長一般都會碰到孩子“不想吃飯”的現象，這時，如果在為孩子做菜時添加一些香醋、米醋等佐料，就可

　　原料：太子參10根、桂圓5個、紅棗5個、冰糖少許?！　⑻訁?、紅棗沖洗干凈后放入小陶瓷鍋中加入冷水(根據個人需要的量來加)后開小火燉，接著將桂圓去殼后放入一起燉，時間大約30-45分鐘即可飲用。　　主要功效：可治小孩倒汗、感冒等。  

一歲多寶寶只喝牛奶是怎么回事？為什么寶寶不愛吃輔食，是因為不好吃嗎？面對一歲多寶寶只喝牛奶，不愛吃輔食，該如何補充營養？ 有位寶媽說：我家寶寶已經一歲一個月，到現在為止一點輔食都不愿意吃，之前還吃點米粉，戒母乳后就只喝牛奶，好不容易喂到嘴巴了，但是就不愿意吞，總是會吐出來，該怎么辦？ 很多父母在給寶寶添加輔食時，都過于單一，隨著寶寶月齡的增加，他會選擇自己喜歡的味道，而對不喜歡的就會拒絕，也就出現了偏食、厭食的情況。 在輔食添加的初期，單獨給寶寶添加輔食、吃輔食，是有好處的，可以防止寶寶過敏、培養他的味覺等。 等到確定寶寶可以吃一些食物后，可以將這些“安全”的食物合理搭配，分開或者混合喂養都可以，這樣可以讓寶寶在一餐中獲得均衡的營養，同時也可以讓孩子適應多種口味的搭配。 寶寶現在一歲多，正是自我意識比較增強的時