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　　兒童營養專家提醒家長們，避免寶寶發生肥胖應要從嬰兒開始，因為兒童肥胖的高峰就是在12個月之內，因此，對于胖寶寶來說，家長一定要注意科學的添加輔食，本文親親寶貝小編就整理出一套胖寶寶的輔食添加全面指導方案，一起來學習下吧。 　　怎樣判斷寶貝是否超重呢? 　　媽咪可以按照以下幾條來初步判斷一下： 　　6個月以前的寶貝平均每月增重600-700克。3個月時體重一般為出生時的2倍;6個月以后體重平均每月增長250-300克;1歲時的體重約為出生時的3倍。 　　常用的估算公式為： 1-6個月嬰兒體重(公斤)= 出生體重+寶貝月齡×0.67-12個月嬰兒體重(公斤)=出生體重+3.6+(寶貝月齡-6)×0.25 　　貼心小提示： 　　每個寶貝的生長速度都有自己的特點，體重不是衡量寶貝是否太胖的唯一標準，按月齡的生長發育曲線圖特別是身高體重發育曲線圖更有說服力。

1歲多的寶寶就開始吃膨化食品，幾個月的寶寶愛喝100%的純果汁，越來越多的寶寶喜歡吃甜食或其他口味重的食物。這樣到底對健康是否有好處呢？  　　味覺與生俱來，舌頭上的味蕾能分辨出酸、甜、苦、辣、咸。寶寶在經過五種味覺的接觸與訓練后，會慢慢增加接受的程度。專家指出，經常吃口味重的食物對寶寶的健康非常不利。因為如果寶寶剛開始接觸的就是口味偏重的食物，則日后偏好這類食物的幾率就越高，慢慢就會形成偏食、挑食的不良習慣。而且寶寶的口味習慣是影響一生的，如果長期攝入重口味的食物就難逃肥胖、齲齒，甚至高血壓、糖尿病等疾病的魔掌了。 　　多吃甜食的危害：  　　吃糖太多會產生很多不良作用，如引起肥胖癥、誘發糖尿病、促使齲齒發生等。各種甜飲料或果汁中雖含有豐富的維生素，但天然果糖亦很高，過多地喝這些飲料后，血糖增高，寶寶的饑餓感下降，引起厭食、胃腸

　　水果的營養豐富，而且口感很棒，因此，對于輔食添加時期的小寶寶來說，可以適當的添加一些水果，那么如果添加呢?專家指出，寶寶吃水果，應該是從果汁→果泥→果塊，請看下文詳細介紹： 　　4個月左右　輔食可以添加果汁 　　陳惜輝說，寶寶在4個月之前，所需的營養由母乳供給就可以滿足了。4個月之后，母乳的營養供不上寶寶的生長發育。“所以，在4個月左右，為保證寶寶營養均衡，就需要添加輔食。此時，可以給寶寶加點果汁。” 　　陳惜輝說，開始添加時，要一個品種一個品種少量地添加。開始，只要一兩片水果，壓出的汁為20—30毫升。另外，還要觀察寶寶的皮膚和大便。兩三天后，確定寶寶沒有異常，再加量或加品種。 　　5-6個月　可以逐步添加果泥 　　經過前面果汁的適應，寶寶到5—6個月時，就可以吃些果泥。 　　陳惜輝建議媽媽們開始用蘋果和

對于寶寶的輔食選擇，每個媽媽心中或許都會有一定的標準。其實有一些小食也是能夠給寶寶當輔食的哦。下面就給大家介紹適合寶寶的健康輔食：烤箱版雞米花 【烤箱版雞米花】 食材 雞胸肉 適量 面包糠 半碗 雞蛋 2個 玉米淀粉 小半碗 參考月齡：18月及以上 適用對象：對以上食材不過敏的寶寶 ? 月齡和做法只供參考，寶媽們根據自家寶貝情況合理調整，食材也可以替換成家里現有的食材~ 1、 準備食材：雞胸肉 適量、面包糠 半碗、雞蛋 2個 、玉米淀粉 小半碗 2、 雞胸肉洗凈，去筋膜，切成小塊 3、 取一個雞蛋的蛋清加入雞肉中，另一個雞蛋加蛋黃放另一個碗中打散 4、 雞肉里放半勺猴頭菇粉（可以不加） 5、 再加一點點

隨著寶寶慢慢長大，只靠母乳是不夠的了，這時，爸媽們要給他添加輔食了。輔食是直接影響到寶寶營養補給和寶寶的生長發育，所以，添加輔食也要有科學規劃! 輔食添加具有兩方面的作用：一是添加的營養素彌補單純奶制品的不足，促進孩子健康生長；二是訓練孩子胃腸道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一條非常重要。 一、嬰兒輔食添加時間 世界衛生組織的最新的規定要求純母乳或配方奶喂養到寶寶6個月再添加輔食（舊規定是4個月），但因嬰兒個體差異，開始添加輔食并沒有一個嚴格時間規定。媽媽們注意觀察寶寶，當達到下面一種情況時，可以考慮開始添加輔食了： 1、體重已達到出生時的2倍； 2、吃完約250mL奶后不到4小時又餓了； 3、寶寶可以坐起來了；寶寶在24小時內能吃完1000mL或以上的奶； 4、會用手往嘴里抓東西吃了，

孩子成長過程中，父母總是會希望孩子能夠長高點，那么問題來了，有助孩子長高的食物有哪些？帶著疑問，一起來看看吧。 俗話說得好“爹高高一個，娘高高一窩”，孩子的身高和父母的遺傳因素有很大的關系，可是如果父母身高都一般，孩子是不是也“完蛋了呢”?no，no，no，孩子的身高除了和遺傳有關系，和后天的飲食、生活習慣都有重要的關系。 有助寶寶長高的食物： 1、奶制品 牛奶能補充多種礦物質和鈣，給孩子的成長提供充足的營養，所以純牛奶或是酸奶都可以作為孩子早餐的一種。有條件的話，建議給孩子喝鮮奶，現在很多小區都有訂奶服務，送奶上門，每天都可以喝到新鮮的牛奶，對孩子的成長大有裨益。 2、面食類 面條、包子、饅頭、餛飩、餃子不僅好消化，而且含有豐富的氨基酸和蛋白質，也是孩子早餐的不二之選。 年齡較小的孩

　　炎熱煩躁的夏季，可把正處于輔食添加的媽媽們給愁壞了，該怎么給寶寶添加輔食，炎熱的天氣連大人都沒有胃口，可況小寶寶呢?這時候小編建議您不妨給寶寶做幾道簡單、營養美味的水果輔食，讓寶寶歡度盛夏，吃的開心吧! 　　夏日寶寶水果輔食食譜 　　1、獼猴桃泥 　　原料：新鮮獼猴桃果一只。 　　制作方法：先將獼猴桃果用清水洗干凈，把外皮去除，再把里面有籽的部分也去除掉;然后把果肉壓成泥狀即可給小寶寶喂食了。 　　營養提示：獼猴桃的維生素C的含量高達100-420毫克，相當于柑橘的5-10倍，同時還富含維生素B、P及鈣、鐵、磷、鉀等礦物質。而且，對某些疾病還有防治作用。但制作時一定要注意把籽去除干凈。小寶寶可能一開始并不一定會喜歡獼猴桃果的味道，不過嘗試著喂上幾次小寶寶就會喜歡了。 　　2、木瓜泥 　　原料：新鮮木瓜半只。 　　制作方法：先將木瓜用清水洗干凈，切開外皮，將果肉中的籽去

      有過敏體質的媽媽誤食了海鮮，乳汁給寶寶吃了后，結果小寶寶全身成了一張“紅地圖”，布滿了紅色小疙瘩。 　　在寶寶的哭鬧聲中驚醒，張玲夫婦嚇壞了，寶寶渾身就像畫成了紅地圖，長滿了紅色的小疙瘩。“難道是過敏，會不會和昨晚吃了蝦有關系啊？”小寶寶四個多月了，一直堅持母乳喂養，以前張玲也吃過河里的魚蝦，但是寶寶吃了母乳并沒有出現過敏反應。 　　在南京市婦幼保健院皮膚科門診，馬小玲主任確診為母乳引發的過敏，并讓張玲回憶所吃的食物和寶寶接觸的事物，當疑點聚集到食用的蝦后，小張通過電話到飯店詢問蝦的品種，經確認所食用的蝦是海蝦，而不是小張平時吃過的河蝦。馬主任表示，新媽媽如果是過敏性體質，喂奶時可能會把過敏傳染給寶寶。媽媽即使不是過敏體質，但在大量進食海鮮類食物后，乳汁中或多或少也含有一定量的大分子物質，

  　　立春以后，天氣變暖，新鮮蔬菜開始陸續上市，然而很多家庭的餐桌上仍以過冬蔬菜為主。河北醫大二院營養膳食科主任王景順提醒，春季最好吃時令蔬菜。 　　王景順說，食物越新鮮，越自然，則越健康。古語說“司歲備物”，無論什么季節，時令蔬菜都是最健康的。一些過冬的蔬菜如白菜、蘿卜、紅薯等到了春季，不僅水分、營養已多半流失，而且還會腐爛、孳生細菌或產生毒素。如大白菜儲存時間過長，其營養素特別是維生素流失較多，再加上儲存條件不善造成腐爛變質，對人體危害更大。因為大白菜在腐爛的過程中會產生亞硝酸鹽，人體長期少量地攝入亞硝酸鹽可誘發惡性腫瘤。相對于綠葉類蔬菜，根莖類蔬菜如蘿卜、紅薯、土豆等營養素保留的時間要長一些，但仍以新鮮、時令為佳，尤其有黑斑、表皮發青、發芽的土豆一定不要購買。 　　“食物自然生成的最好，順其自然才能獲得更好的營養。”王景順說，春季主

半歲寶寶可以吃餅干。 1、四個到六個月的寶寶就可以添加輔食了，在兩次喂奶之間。開始的話就從米粉開始等寶寶的腸胃適應了再慢慢的添加蛋黃，粥，爛面片，水果泥，蔬菜泥等。要注意寶寶添加輔食要由少到多，由稀到稠，由一種到多種慢慢的添加，寶寶生病期間不要添加新的輔食。 2、寶寶偶爾少吃些是可以的，寶寶現在是可以吃輔食的，盡量給寶寶多吃些輔食的，零食還是少給寶寶吃的好的，平時也要注意給寶寶的多吃些蔬菜和水果。可以防止寶寶缺少維生素的還可以預防上火的。 3、寶寶半歲當然可以吃這些零食了，四個月以后就可以吃了。注意在餐前不要給寶寶吃，以免影響奶量。 4、不要常給寶寶吃，其實孩子愛吃零食也根家長有很大的關系，平時如果就愛給孩子買，他就喜歡吃，平時多陪孩子，他不會感覺到孤單，也不會用零食來打發自己的時間

寶寶的很多第一次總是讓媽媽有不同的反應， 第一次大便讓媽媽不知所措。 第一次喝母乳讓媽媽真正有了做母親的感覺。 第一次回應媽媽，媽媽欣喜異常。 一、媽媽的擔心。 擔心寶寶會不會不喜歡吃這種輔食。 擔心寶寶會不會因為太喜歡吃輔食，而不再喜歡喝媽媽的奶。 擔心寶寶吃這種輔食會不會有不適應的情況，比如說過敏，腹瀉，拉肚子。 所以說對于第一次加輔食，媽媽也是很用心的。 二、添加輔食時間的選擇 1.孩子多大進行添加 我國最新的膳食指南建議，寶寶六個月以后再給他添加輔食。 因為這個時候孩子的腸道消化吸收功能更強了，更加能接受奶之外的食物。 2.添加輔食有三個不要 不要選擇在打疫苗前后三天進行輔食的添加。因為這個時候

美味媽叮囑 面條制作簡單、食用方面，而且又營養豐富，是一種即可作為主食又可以作為快餐的健康保健食品，那么寶寶吃面條的好處都有什么呢？ 1、寶寶食用面條，可以增強寶寶的免疫力。 面條每百克含有8.30克的蛋白質，口感筋道的面條所含的蛋白質更多，能補充人體所需的營養。蛋白質能維持寶寶正常代謝，以及用于生成抗體，增強寶寶的免疫力。此外，對于處在生長發育關鍵期的寶寶來說，蛋白質更是重要的營養素。寶寶的生長發育比較快，充足的蛋白質是寶寶腦生長發育，骨骼等新組織形成的必需原料。 2、面條容易消化吸收，適合作為寶寶的輔食食材。 4—6月的時候，寶寶的腸胃功能還沒有發育完善，給寶寶食用的食物應該是以容易消化吸收為主。面條容易消化，適合作為寶寶的輔食食材。但是媽媽們要注意，不要挑選口感偏硬的面條給寶寶食用。 3、寶寶食用面條，能補

炎炎夏日，你家寶寶有沒有鬧著要吃冰棍？然而許多寶爸寶媽都擔心外面的冰棍添加劑太多，吃了對寶寶不好。那么現在就教大家如何制作芒果酸奶冰棍。 告別添加劑 自己在家也能做的美味冰棍~ 配方表 1杯半芒果肉（1杯240ml） 240ml有機全脂原味酸奶 30ml有機龍舌蘭糖漿或蜂蜜 小芒果塊 龍舌蘭糖漿是什么？ 有機龍舌蘭糖漿是一種非常適合于寶寶食用的甜味劑，所含熱量低，具有溫和的口感、特定的營養性、血糖指數低、便于食用等優點，更不會導致蛀牙。 有條件的可以選用，買到用蜂蜜也是可以的~ 制作過程 1.攪拌機中放入芒果肉、有機全脂原味酸奶和有機龍舌蘭糖漿，攪拌至順滑。 2.紙杯里放點芒果塊，倒入芒果酸奶，包上錫紙，插入雪糕棒

有不少家長都想知道寶寶多大才可以喂肉，畢竟肉類的營養還是十分豐富的。下面就一起來看看關于給寶寶喂肉的這些知識。 六個月之內的寶寶 對于六個月之內的寶寶來說，是堅決不能吃肉類食物的。因為寶寶的消化系統還不太完善，肉類又很難消化，所以這么大的寶寶盡量不要吃肉。一般來說，母乳的營養就能補充寶寶身體所需，寶寶是不需要吃一些別的食物。前面提到小宋的孩子才五個月，所以小宋婆婆給寶寶夾肉的做法是不正確的。小宋可以跟婆婆慢慢的商量溝通，一方面減少婆媳矛盾，一方面讓婆婆知道這對寶寶是沒有好處的。 七個月到十二個月的寶寶 七個月到十二個月的寶寶是可以吃一些肉泥的，但是注意不是肉塊哦!而且寶寶的攝入量也需要限制，大概就是每天二十五克到三十五克之間。爸爸媽媽需要注意了，盡量給寶寶做飯時用計量器測一下，這樣就不怕寶寶吃多了。爸爸媽媽不要覺得太麻煩，

   　甜食是兒童比較喜歡的食品，但是多食甜食可以助長近視眼的發生發展。這是因為糖在體內代謝時需要大量維生素B1，如果糖分攝取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會使視神經生長發育受影響，而導致視力的減退。過多地攝取糖分還會使血中產生大量的酸，影響食物中鈣離子的吸收，降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。 　　因此，為了孩子有一雙明亮的眼睛，父母要給孩子均衡營養，教育孩子不偏食。家長還要注意孩子的飲食衛生，不要讓他們挑食，食譜要多樣化，保證孩子獲得眼睛生長發育和維持功能所需的各種營養。

小萌寶雨雨剛滿6個月，皮膚白白的，眼睛大大的，特別討人喜歡。雨雨平常除了吃母乳，偶爾也會吃點奶粉，長得挺好。有天晚飯的時候，雨雨坐在奶奶懷里，咽著口水盯著大人吃飯，還伸手討吃的，明顯是嘴饞了。 看著孫兒的小饞樣，奶奶實在不忍心，就用勺子舀了一小口蒸蛋，吹涼了送到了雨雨嘴里。 雨雨吃的特別香，轉眼好幾勺入肚。 吃完晚飯，獨自躺在嬰兒床上的雨雨，突然哭鬧不止，怎么哄都哄不好。 媽媽把雨雨抱過來一看，發現寶寶全身發燙，身上長滿了紅斑，一團一團的，怪嚇人的。 家人趕緊把雨雨送到醫院檢查，才知道寶寶得了蕁麻疹，是嚴重過敏引起的，過敏原就是那幾勺蒸蛋。 過敏，是人體對外來物質產生的防御反應。 嬰幼兒最常見的過敏，就是配方奶粉引起的牛奶蛋白過敏，以及食用雞蛋蛋白引發的過敏。 這是因為寶寶還

【卡通饅頭】自從曝光了“染色饅頭事件”后， 我自己動手給兩歲多的女兒做過的所有卡通小動物饅頭，可以提高寶寶的認知能力，刺激寶寶的食欲，吃的安全放心，大人也很喜歡吃哦~ 【小黃鴨豆沙包】 【喜洋洋豆沙南瓜包】

出生后的第二年，寶寶的生長速度開始減緩，每千克體重的所需熱量比嬰兒期減少，因此家長提供給寶寶的營養應重質不重量，著重于能提供生長機能發育的營養，而非攝取過多的糖類及熱量。 　　成長營養重質不重量 　　和嬰兒時期相比，寶寶時期的活動量大增，家長需留意寶寶營養的補充，且寶寶身體各部的機能尚未成熟，與他人接觸的機會增加了，因此對疾病的抵抗力較弱；而開始對食物有喜惡之分的寶寶，容易有偏食的惡習。 　　0～1歲的嬰兒主食為配方奶粉，家長可以依照寶寶的身體狀況，選擇適合寶寶的奶粉。1歲后，就可以補充一些輔食，以多樣化的食物提高寶寶的食欲，培養其良好的飲食習慣和態度，讓他成為營養均衡的寶寶。 　　在為寶寶的飲食把關前，家長必須學會看營養標示，并對寶寶一天所需的熱量有基本的認識，也可以對照寶寶營養需求表，看看孩子究竟有沒有適量地攝取成長所需要的均衡營養。 　　10P

山藥健脾養胃；對蝦又稱明蝦，味甘、咸，性微溫，能補腎助陽，益脾胃。兩者合成此菜，含蛋白質、脂肪和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B5及鈣、磷、鐵等成分。有鎮靜作用，可作治療小兒受驚嚇的食品。每日兩餐間隔服食。原料：山藥30克，對蝦1～2個，粳米50克，食鹽、味精各少許。制作：1、將粳米洗凈；山藥去皮，洗凈，切成小塊；對蝦擇好洗凈，切成兩半備用。2、鍋內加水，投入粳米，燒開后加入山藥塊，用文米煮成粥，待粥將熟時，放入對蝦段，加入食鹽和味精即成。粳米要先于山藥入鍋，以利熟爛。特點：山藥軟糯，對蝦鮮香，很有海鮮味。

寶寶輔食添加，寶媽有自己的心得嗎？給寶寶添加輔食需要講究什么方法？如何開始添加輔食？如何選擇輔食的種類？輔食、母乳及配方奶該如何分配？ 第一口輔食何時添加？ 添加輔食的時間應根據嬰兒體格生長、神經發育、攝食技能和社交技能幾方面的發育狀況決定，一般應在嬰兒體重達6.5-7公斤后，能保持姿勢穩定、控制軀干運動、扶坐、用勺進食等，此時多為4-6月齡。 考慮到寶寶胃腸功能及腎臟功能的發育特點，輔食添加不宜過早，所以各位爸爸媽媽切莫心急~ 在6個月以前，母乳或者配方乳完全可以滿足寶寶的所有營養需求。 在6個月以后，由于寶寶的營養需求增加，尤其是純母乳喂養寶寶在4個月時，母乳不能滿足寶寶對鐵的需求，需要通過輔食添加來滿足。 如果添加輔食過晚，不僅寶寶面臨營養不良的風險，尤其是“小兒缺鐵性貧血”，還可能會出現偏食，厭食等喂養困