孩子成長過程中，父母總是會希望孩子能夠長高點，那么問題來了，有助孩子長高的食物有哪些？帶著疑問，一起來看看吧。

俗話說得好“爹高高一個，娘高高一窩”，孩子的身高和父母的遺傳因素有很大的關系，可是如果父母身高都一般，孩子是不是也“完蛋了呢”?no，no，no，孩子的身高除了和遺傳有關系，和后天的飲食、生活習慣都有重要的關系。

有助寶寶長高的食物：

1、奶制品

牛奶能補充多種礦物質和鈣，給孩子的成長提供充足的營養(yǎng)，所以純牛奶或是酸奶都可以作為孩子早餐的一種。有條件的話，建議給孩子喝鮮奶，現(xiàn)在很多小區(qū)都有訂奶服務，送奶上門，每天都可以喝到新鮮的牛奶，對孩子的成長大有裨益。

2、面食類

面條、包子、饅頭、餛飩、餃子不僅好消化，而且含有豐富的氨基酸和蛋白質，也是孩子早餐的不二之選。

年齡較小的孩子可以把饅頭或包子的個頭做的小一點，形象卡通一些，孩子更容易接受。像我們家希寶，就特別鐘愛那種一口一個的豆沙小饅頭，不知不覺就可以吃好幾個。

另外，小餛飩也是非常適合兒童的食品，建議寶媽可以自己剁餡兒，買一點餛飩皮，跟孩子一起包，還能增進親子感情。

3、粥類

小米粥、八寶粥、南瓜粥、紅棗蓮子粥、皮蛋瘦肉粥不僅營養(yǎng)豐富，而且口感特別好還容易消化，粥類也特別養(yǎng)胃，做起來特別方便容易。

在網上看過一個煮粥的小妙招，就是將米洗過以后，放在冰箱里凍起來，第二天只需要煮10分鐘就可以煮出細化軟爛的白粥，真的超省時。

4、蛋類

蛋類不僅限于雞蛋，也可以是鵪鶉蛋等，能夠給孩子補充豐富的蛋白質及鈣、磷和鐵等無機鹽等，每天吃蛋不宜過多，以1個為宜，吃多了人體也無法吸收。

雞蛋的吃法很多，最常見的是煮雞蛋、煎荷包蛋，不太會破壞雞蛋中的營養(yǎng)。

5、餐后水果

一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。早餐可以搭配一點水果，蘋果、香蕉、櫻桃等都是不錯的選擇。

6、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

7、橘子

橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。

橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

8、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團里面。