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雞蛋黃中含有豐富的維生素D，它可以促進胎兒對鈣質的吸收，有助于孩子的骨骼發育，提高骨骼質量，使寶寶變得更高。
注意：蛋黃雖好，但準媽媽不宜吃太多，每天以一個蛋黃為宜。
孕婦吃蔬菜可給身體提供大量的鈣鉀鎂元素和維生素K，充足的鉀鎂元素供應能減少鈣的流失，而維生素K對于鈣元素沉積到骨膠原上是必需的，這些都有助于胎兒骨骼的發育，讓他變得更高。
另外，蔬菜中還含有大量的維生素和礦物質，具有很高的營養價值，可提高準媽媽的身體免疫力。同時還能有效的防治便秘。
蝦皮的鈣含量極為豐富，每100克蝦皮中約含有990毫克的鈣，有“鈣庫”之稱。孕期準媽媽適量的吃蝦或蝦皮，可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發育。
注意：對蝦過敏的準媽媽不宜食用。另外，蝦皮不宜與菠菜、黃豆和南瓜一起食用。
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