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在我們國家，孩子從6個月開始添加含鐵米粉，將米粉調成糊狀，喂給孩子吃。很多父母都認為，沒錯，就是這樣的啊，全世界孩子都這么吃。然而并不是。如今，還有另外一種喂養理念風靡歐洲的英國等地，且被越來越多的父母所接受。那就是Baby-led-weaning，簡稱(BLW)，翻譯過來比較貼切的說法是“讓寶寶做主引導輔食添加”，它更加注重孩子的自主性，讓孩子自己用手拿著進食，不強迫，甚至主張第一口輔食自己吃。 BLW與我們熟知的傳統輔食添加方式，有哪些不同呢? 時間上，傳統輔食添加建議從6個月開始，9個月之后開始給寶寶“手指食物”。而BLW從開始就鼓勵讓寶寶自己動手拿著吃，添加時間要根據寶寶發育情況，建議在6~8個月期間。 在“吃什么”這個問題上也有不同。我們熟知的喂養觀念是，最初添加泥狀的食物，慢慢到手指食物，家庭食物，依次過度。而BLW建議給大小和軟硬都合

輔食：給寶寶沖米粉時5個錯誤，其中2個大多數人都中招了！今天我們就來具體聊聊，哪些是給寶寶添加輔食米粉，我們不經意間犯得錯誤。 誤區一：沖調的水溫過高 很多人都知道米粉應該用水沖，但是多少度的水溫合適卻不知道。有些人怕米粉不好溶解所以習慣用開水沖;還有人用寶寶專用的嬰兒水沖覺得更加衛生;還有人習慣用蔬菜水沖覺得有營養。其實，這些都不對。 最好的沖調方法是用燒開的水涼到40-50度左右的時候沖調米粉，也就是我們說的涼白開。為什么呢? 【1】過高溫度的開水，會破壞米粉中的營養物質，比如：維生素等。 【2】寶寶專用的嬰兒水里面還有礦物質，小月齡的寶寶代謝礦物質的時候會增加腎臟的代謝負擔，所以不建議給寶寶喝礦物質水。 【3】蔬菜水放置時間過長的話，里面生成亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽是一種致癌物質，會使寶寶亞硝酸

“寶寶七個多月了，最近開始給寶寶添加輔食。但不知道為什么寶寶變得經常拉肚子，有的時候一天就要拉5-6次。便便總是水糊狀的，黃色、綠色的都有。 給寶寶吃的輔食比較多樣，怎么會每一種吃了都不適應呢？” 以上案例在寶寶添加輔食過程中，發生的不在少數。新手媽媽們胡亂給寶寶添加輔食，寶寶吃完后上吐下瀉甚至還住進了醫院！ 不能以為給寶寶添加輔食是“沒什么大不了”的事哦，作為父母，應該如何應對寶寶添加輔食后的各種不適？ 01添加輔食后腹瀉 小兒的腸胃調節能力差，喂養不當可致胃腸功能紊亂，比如輔食添加品種過多、變換過頻，孩子的腸胃不適應，就會發生腹瀉。還有就是寶寶胃腸道免疫能力低，只要食物受到一點污染，就可能引起小兒腹瀉。 家長注意：如果寶寶腹瀉不嚴重，可以維持輔食原有的添加量再繼續觀察兩三天。如果情況有所好轉，待寶寶恢復正常后

    夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黃帝內經》里曾有“胃不合則臥不安”的說法；臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物會讓你夜不能寐呢？     一、咖啡因     很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。     二、辛辣食物     其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。     三、油膩食物 &n

       網上掀起香蕉減肥熱，緣于日本東京一男子將自己吃香蕉減肥的經驗貼上網，與人分享，結果獲得熱烈響應，廣為流傳，超市的香蕉熱賣，經常缺貨。這名男子在網絡上說，他的早餐是香蕉配白開水，午餐正常，而晚上8時后不再進食。      這里需要提醒的是：空腹吃大量香蕉有礙健康，香蕉當早餐一定要謹慎。香蕉中富含礦物質鎂，如果空腹吃下大量香蕉，會使血液中的鎂含量升高，造成血液中的鎂與鈣比例失衡，影響心血管的收縮。另外，香蕉含有豐富的糖及纖維，雖然有利胃腸蠕動，但是長期空腹食用，不利胃酸分泌，會影響消化。 

雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等都是優質蛋白質，而大豆的優質蛋白質含量在楦物蛋白中是最高的。一般來說，雞蛋中的蛋白質生理價值最好。 蛋白質忌久炸久煮，吃雞蛋以蛋羹為好，每天以 1～2 個為宜。說到雞蛋羹，從最初的蛋黃羹到后來的全蛋羹，很多寶寶在輔食添加初期接觸最多的應該就是蛋羹 蛋白質是寶寶生長發育不可缺少的營養，媽媽在給寶寶制作輔食的時候可以經常做雞蛋羹給寶寶補充蛋白質，如果寶寶吃膩了普通的雞蛋羹，可以在雞蛋羹里加入一些肉末、蔬菜等，變化一下口味。 雞蛋羹的改良做法 1蝦皮雞蛋羹 功效：補中壯筋骨，增加鈣，磷及維生素 D，預防小兒佝僂病。 材料：蝦皮 10 克，雞蛋 1 個。 做法：將雞蛋放碗里，打散加少量溫開水，食鹽，與蝦皮拌勻，放入鍋中蒸熟，便可食用。 2牛奶雞蛋羹 功效：滋養強身，健腦益智，是助長兒童 ( 兒童食品 ) 身體發育和大腦發育的最

　怎樣提供保溫御寒的飲食？ 　　冬季氣溫較低，為了增強身體的抗寒力，人體內分泌系統的激素分泌活動也會發生變化，如甲狀腺素、腎上腺素分泌增加，這些激素的增加可促進和加速體內蛋白質、脂肪、碳水化合物這三大營養素的分解，增加身體保溫和御寒的能力。媽媽應注意給寶寶提供能夠保溫和御寒的飲食，以提高寶寶對低溫氣候的耐受力。 　　1.有助于人體保溫的食物 　　富含碳水化合物、脂肪、蛋白質的食物，可在低溫氣候時為身體補充熱源，特別是富含優質蛋白質的食物作用更顯著，如瘦肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、魚類、牛奶、豆制品等。這些食物中所含的蛋白質，便于寶寶消化吸收，富含必需氨基酸且營養價值較高，寒冷時不僅有助于身體保溫，還可增強抗病力。 　　2.有助于人體御寒的食物 　　富含蛋氨酸和無機鹽的食物，可提高人體的御寒能力。寒冷時人體為了適應低溫氣候環境，尿液中肌酸排出量增多，脂肪代謝

此品潤肺涼心，消痰降火，解除瘡毒，降低血壓，清熱鎮靜，清肺止咳，潤腸通便，對氣管、咽喉等病均有治療功效，尤其對腸炎、便秘、痔瘡療效甚佳。原料：雪梨500克，羅漢果、川貝母同放在小盆內，冰糖少許，蜂蜜20克，水約1000克。制作：1、雪梨去皮和核，切成小塊；羅漢果洗凈，剝去外殼；川貝母洗凈。2、將雪梨塊、羅漢果、川貝母同放在小盆內，加入冰糖、蜂蜜和1000克水，拌勻，入蒸隔1小時即可。冰糖不可過多，因有蜂蜜，而且冰糖要先砸成小塊，以利摻和均勻。

　　我們都知道，寶寶吃輔食是非常關鍵的，在恰當的時間要吃正確的輔食，這樣才能更有利于孩子的成長。那么7個月的寶寶吃什么輔食適合呢?我們下面就來給大家講解。 　　7個月的寶寶吃什么輔食？不管是母乳喂養還是人工喂養的孩子，在7個月時每天的奶量仍不變，分3-4次喂進。輔食除每天給孩子兩頓粥或爛面條之外，還可添加一些豆制品，仍要吃菜呢、魚泥、肝泥等。雞蛋可以蒸或煮，仍然只吃蛋黃。 7個月的寶寶吃什么輔食　　 　　在小兒出牙時期，還要繼續給他吃小餅干、烤饅頭片等，讓他練習咀嚼。 　　7個月的寶寶吃什么輔食？7個月小嬰兒每天進食多少各種食物才能夠滿足他生長發育需要呢?請參看以下食譜。 　　母奶或牛奶 ，約750毫升， 分3-4次; 粥1碗，分2次; 面包 麥片 爛面條 土豆半個 白薯1/3個(煮軟研碎); 蛋黃 1個 1或2次 ; 雞胸肉2小塊(研碎)肉末2小匙豆腐1/5塊 魚 20克

葡萄果實營養成分豐富，不僅含有一般果品所共有的糖、酸、礦物質，而且含有與人類健康密切相關的生物活性物質，如葉酸、維生素等。葡萄中所含有的大量葡萄糖和果糖，進入體內后會轉化成能量，可迅速增強體力，有效地消除人體的疲勞。因此常食葡萄，對于神經衰弱和過度疲勞均有補益的作用。新鮮的葡萄除含較多的糖類外，還含有大量的果酸，能幫助消化，因此，適量吃一些葡萄，可以健胃消食。另外，經常少量飲用葡萄酒，具有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效。 　　但是應當注意的是，吃葡萄后別馬上喝水和奶。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立刻喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道的蠕動，就產生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細菌引起的，會不治而愈。葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素C反應，對胃很有傷害，兩樣同時服用

       1-2歲的寶寶剛嘗試著走路，會樂此不疲的進行各種運動。種種令他感興趣的事情都會去探索，這對寶寶的身體和精神是一個嚴重的損耗，使得寶寶睡眠不足或者睡眠質量不好。家長們可以為寶寶準備安神益智的膳食，為寶寶養心安神。 　　百合 　　營養功效：百合含有淀粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、調節免疫的功效。藥理研究證明，百合能延長睡眠時間，提高睡眠質量。 　　食用方法：燒菜或煲湯。 　　百合大骨湯 　　食材：大骨、百合 　　配料：鹽、油各適量 　　制作：將大骨洗凈，加水煮沸撇去浮沫，60分鐘后，加入百合煮熟，留湯食用。 　　功效：養心安神。 　　蓮子 　　營養功效：蓮子味清香，營養豐富。去皮，心后稱為蓮肉，具有養心，補脾、益腎等功效。生用補心脾，熟用厚腸

　　 　　第一個問題：先加蛋黃還是純米粉? 　　好多家長覺得蛋黃這個營養物質好，補充蛋白質，含鋅含鐵也高，這是一個誤區，當然這與過去我們的經濟條件有關，那時雞蛋是最好的營養品，所以會考慮到蛋黃。我們現在主張首先添加的第一個輔食應該是純米粉。是因為純米粉引起嬰兒過敏的可能性是最低的，而且相對于蛋黃容易消化吸收。像蛋黃有的孩子愛過敏的，甚至可以六七個月以后再加。 　　第二個問題：米粉能與奶混在一起吃嗎? 　　有的媽媽為省事把泥糊狀食物和奶混在吃覺得方便，這是一個誤區。我們給寶寶加泥糊狀食物，一方面給他加營養，另外一方面他要學習咀嚼，讓寶寶練習舌頭的攪拌能力。 　　第三個問題：各類輔食添加的比例該是多少? 　　沒有絕對要遵循的比例，可以靈活安排，尤其是1歲以內的嬰兒，主食是奶，每天應進食母乳或配方乳600-800毫升，谷類40-110克，蔬菜25-50克，水果25-50克，蛋黃15

寶寶生長發育的過程中，需要大量的營養。到是到了夏天后，由于天氣炎熱，導致嗯咯寶寶食欲不振。那么孩子夏天吃什么有營養？一起來看看吧。 1、寶寶主食的選擇 父母可以在主食上選擇一些豆類，比如消暑去火的綠豆，父母可以圍繞綠豆做些煮熟，不限于只是綠豆湯，父母也可以選擇做成綠豆大米飯等，這樣既可以打開寶寶的胃口，又能合理膳食，讓寶寶越來越健康。 2、寶寶輔食的選擇 夏天寶寶往往吃飯不踏實，有些時候甚至會出現拒食等情況，這個時候父母可以給寶寶買些有助于消化的食物當作輔食，比如說買些香蕉山楂片等，這樣在寶寶不想吃主食的情況下，可以調節寶寶腸胃系統，有助于寶寶消化，增加寶寶食欲。 3、寶寶身體水分的補充 夏季天然多汗，尤其是正處于好奇心的孩子，從來不知勞累的玩耍，非常容易出現脫力缺水的情況。父母應該關注寶寶身體狀

        嬰兒“罷奶”有多種原因，其中有的原因是對嬰兒喂養不當所造成，有的則是嬰兒自身的因素所致。因此要化解由罷奶帶來的困惑，先要找出原因，才能對癥下“奶”。輔食添加得不合理　    為了滿足嬰兒快速生長的營養需要，應在嬰兒4-6個月時適時地添加輔食，但仍應以奶類為主食，搭配適量的輔食。有的父母為嬰兒添加輔食的時間過早，或是雖適時添加了輔食，但與奶類的搭配不當，嬰兒想吃多少輔食就給多少，這樣嬰兒在進食后，整天幾乎沒有饑餓感，對再吃奶失去了食欲。     　有的父母在添加輔食時，為使嬰兒易于接受，采用鮮湯煮粥或蒸蛋，使輔食的口味遠遠勝過奶類，嬰兒吃了口味鮮濃的輔食，對淡而無味的奶類，就失去興趣，這是又一原因。 　&n

　　對于周歲內的小寶寶來說，每月應該如何添加輔食呢?這是許多新手媽媽都會遇到的疑問，在此，親親寶貝小編也咨詢了有關專家，下面我們就一起來看看專家為大家做出的指導方案吧。 　　3-6個月 　　足月新生兒滿1個月，人工喂養兒15天，添加濃魚肝油滴劑1—2滴，到3個月時增至4滴，每天分2次給。 　　2個月開始喂菜汁、果汁，先給1湯匙，以后逐漸增至2—3湯匙，上下午各喂一次 周歲內寶寶如何添加輔食 　　4—5個月 　　濃魚肝油滴劑從每天4滴漸增至6滴，分二次給。菜汁、果汁從3湯匙逐漸增至5湯匙分二次給。 　　4-5個月，開始吃煮熟的蛋黃。從l/4只開始，將其壓碎放入米湯或奶中調勻后喂，等適應后逐漸增至1/2只。 　　從4個半月起給煮得很爛的無米粒稀粥，每天1湯匙，消化情況好再從5個月起每天2—3湯匙，粥里可加半匙菜泥，分2次給。

寶寶吃蘋果的好處有： 1、提高智力 鋅是促進生長發育的重要元素，而蘋果里鋅的含量就很多高。而且，人的記憶力與體內的核酸、蛋白質數量有很大的關系，鋅就是構成核酸和蛋白質不可或缺的元素，所以，蘋果對寶寶大腦的發育有很大幫助哦，寶寶吃蘋果，智力會提高，記憶力也會增強。 2、提高免疫力 蘋果里有豐富的維生素C，寶寶吃適當數量的蘋果，免疫力也會提高，那就不容易感冒了，而且，蘋果還有清熱解毒的作用呢。 3、健胃止瀉 蘋果里有一種果膠，寶寶腹瀉、肚子痛的時候吃點兒蘋果，這種癥狀就會減輕一些。從中醫方面來講，蘋果還有生津止渴、和胃降逆的功效。 4、防止貧血 寶寶小時候很容易出現缺鐵性貧血的癥狀，而蘋果吃起來酸酸的，維生素C含量也很高，這兩點恰好能同時促進人體對鐵的

淮米甘平，補脾胃、益肺腎之常用藥，且含有皂甙、精氨酸、淀粉酶、蛋白質、脂肪、淀粉、礦物質及維生素C等營養成分；薏米甘淡微寒，為健脾利濕止瀉的要藥，含脂肪、氨基酸、維生素B1、蛋白質等；芡實甘平且澀，具有健脾止瀉之功，含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷、鈣、鐵等。此品對于厭食兒童有健脾開胃作用，可增進食欲，促進發育。是嬰幼兒理想的添加食品和優良的輔助飲食。原料：山藥、薏米、芡實各250克，淮米600克。制作：1、將山藥去皮，薏米、淮米、芡實洗凈，晾干水分，炒至微黃，共研成粉末備用。2、食用時取粉末一湯匙，用沸水沖泡成糊狀，根據個人喜好加糖或少量鹽調味。特點：軟稠甜（咸）香，適宜兒童食用。

輔食添加確實是喂養的難點，很多家長有各種擔心焦慮。家長問：給寶寶添加一段時間的輔食了，大便變硬了，變臭了，會出現綠色紅色的便便，好像是吃什么拉什么，是不是因為消化不良呢？ 寶寶吃什么拉什么，家長可能會擔心寶寶無法獲得足夠的營養，其實，只要寶寶生長發育情況良好，寶寶的大便性狀基本正常，就說明已經從食物中獲取足夠的營養了。 寶寶的消化系統尚未發育完善，輔食添加之后，大便情況會發生變化，變臭了，變硬了，呈現不同顏色，含有沒消化的食物，等等，這些情況其實都非常常見。 大便變臭了——寶寶輔食添加以后，輔食當中可能含有更多的糖分和脂肪，所以大便氣味較吃奶的寶寶會重一些。 大便變硬了——寶寶輔食添加以后，一方面，食物質地發生改變，大便質地也隨之發生改變，另一方面，一些食物也容易導致大便干燥甚至便秘。 大便呈現不同顏色——輔食中有綠色蔬菜會

      從寶寶出生后的第5個月開始，爸媽們就要準備為他（她）添加輔食了喲！添加輔食，也是新手爸媽在育兒生活中的一個新體驗，您是否也在面臨這個未知的挑戰時感到小小的不安呢？本期我們將為您詳細解答有關輔食添加的幾個問題部份，與您一同為寶寶準備好這10個月的營養美食！ 輔食準備期（出生后1-4個月） 2個月大的寶寶可以開始逐漸添加一些果汁嗎？ 　我家寶寶現在2個月了，前些時候朋友來家看寶寶時，送了一些嬰兒果汁給我。我看了相關的育兒書籍，上面說從寶寶2個月開始即可喂養一些果汁、米湯等乳品外的飲料，想從現在開始就喂寶寶吃。但家里老人說不行，到底可不可以呢？ 　2個月開始，就可以為寶寶做添加輔食的準備了喲！ 　如果是嬰兒果汁，應該沒什幺問題。因為專門為小嬰兒配制的果汁飲料對寶寶的腸胃刺激很小，并且在

雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有人體需要的幾乎所有的營養物質，故被人們稱作“理想的營養庫”，營養學家稱之為“完全蛋白質模式”。但是對于雞蛋，幾乎每個寶媽對它都會有或多或少的疑問。 “添加輔食后寶寶要開始吃雞蛋了嗎？” “寶寶可以每天都吃雞蛋嗎？” “寶寶吃雞蛋能不能吃蛋清？” “寶寶吃雞蛋會不會過敏？” 關于寶寶吃雞蛋這個問題，各位寶媽不妨和星星媽一起來看一下有什么需要注意的： 1別單獨把雞蛋羹做輔食 嬰幼兒最易從碳水化合物獲得能量，但雞蛋幾乎不含碳水化合物。如果只吃雞蛋，部分蛋白質將被轉換成能量，既發揮不了蛋白質促進生長的作用，又增加了代謝負擔。 所以，喂寶寶雞蛋羹的同時，應添加些碳水化合物，或將蛋黃壓碎放入米糊、米湯中，調勻后再喂給孩子，增加蛋白質的利用率。