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　　懷孕前女性的飲食很重要，講究質(zhì)量的同時還需講究科學(xué)，在這里，親親寶貝小編要提醒各位準(zhǔn)備懷孕的女性的是，懷孕前請科學(xué)補(bǔ)鋅，想知道其原因，請看本文詳細(xì)。 孕前女性的飲食注意補(bǔ)鋅 　　人體生長發(fā)育和維持正常生命活動所需要的金屬元素很多，但直接與受孕有關(guān)的是鋅。 　　鋅對人體的生理作用是相當(dāng)重要的。首先，鋅是人體內(nèi)一系列生物化學(xué)反應(yīng)所必須的多種酶的重要組成部分，對人體內(nèi)新陳代謝活動有著重大影響。缺鋅會導(dǎo)致味覺及食欲下降，減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，影響生長發(fā)育。近年來發(fā)現(xiàn)，鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌，促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用。因此，缺鋅不但可以使人體生長發(fā)育遲緩，使人身材矮小，而且可致女性乳房不發(fā)育，沒有月經(jīng)，男性精液中精子數(shù)減少，甚至無精子。 　　因此，缺鋅也是導(dǎo)致男性不育和女性不孕的一個原因。植物性食物中，含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿卜、大白菜;動物性食物中，以牡蠣含

　　為了優(yōu)生優(yōu)育，不僅未準(zhǔn)媽媽要做好相關(guān)準(zhǔn)備工作，未準(zhǔn)爸爸們也需要積極配合，這樣才能有效的保證孩子的健康，下面，我們就詳細(xì)的來看看，從優(yōu)生角度考慮，未準(zhǔn)爸爸應(yīng)注意的事情分別都有哪些? 　　保持“精良育種” 　　近年來，由于人們生存環(huán)境的惡化，男性生育能力在不斷下降。世界衛(wèi)生組織已發(fā)出警告：人們面臨著“生育危機(jī)”。一些男性的精子質(zhì)量與數(shù)量都出現(xiàn)了問題，產(chǎn)生不少濫竽充數(shù)的“殘兵敗將”。這樣的情況下生育，形成的胚胎容易發(fā)生自然流產(chǎn)。 遺傳優(yōu)生：未準(zhǔn)爸爸應(yīng)注意的事 　　夫妻雙方在打算生育之前，男性最好做一個全面的查體，排除疾病嫌疑，看看精子狀況，以免發(fā)生問題再采取亡羊補(bǔ)牢的行動。從臨床來看，對于男性精子數(shù)量減少、活力偏低等，經(jīng)治療后，可使因精子質(zhì)量問題而發(fā)生的自然流產(chǎn)大為減少。 　　糾正生活習(xí)慣 　　生育前要保

懷孕本身是一件幸福的事情，因?yàn)槟銓岩粋€新生命帶來足夠世界，可是有些時候意外懷孕了，這對孕媽來說就不是件好事情了。 身邊有一位朋友特別苦惱，說她和老公結(jié)婚兩年了，本來是不打算要孩子的。可是卻偏偏發(fā)現(xiàn)意外懷孕了，平時他們都是采取避孕措施的。只有一次，大姨媽剛完了，他們想著“前三后四”應(yīng)該不會中招，于是就沒有避孕。可是萬萬沒想到，就是那一次就懷孕了。這就是我們常說的易孕體質(zhì)，有很多女性，即使用盡了避孕方法，可還是會懷孕。像這些女性會有哪些特點(diǎn)呢?小編總結(jié)了這么5點(diǎn)。 1. 月經(jīng)規(guī)律 一般情況下，女性每次的月經(jīng)持續(xù)3-7天，間隔在28-40天。如果女性的月經(jīng)規(guī)律的話，那么排卵的功能就是正常的。排卵正常再加上可以精準(zhǔn)定位排卵期的話，懷孕也就是自然而然的事兒了。 2. 身材適中 現(xiàn)在的女性都追求瘦，胖一點(diǎn)的女孩都會想盡

根據(jù)研究調(diào)查顯示，近十年來男性的精子質(zhì)量和數(shù)量等都呈現(xiàn)下降的趨勢，這與不良的生活飲食習(xí)慣具有密切的關(guān)系。很多男性朋友在不知不覺中就吃了許多殺精食物，嚴(yán)重影響了精子的質(zhì)量，從而影響備孕。 危害男性精子質(zhì)量、數(shù)量的食物 大蒜 大蒜有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如吃了太多的大蒜，對于生育有不利影響，所以不能吃太多的大蒜。 葵花籽 葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸的成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，所以育齡青年不宜多吃。 棉籽 油棉籽油中含有的棉酚會殺滅精子，棉籽油會使細(xì)胞受損，睪丸間質(zhì)纖維化，血管增厚及發(fā)生睪丸自身免疫疾病等。 豆腐 美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。因?yàn)榇蠖怪破分泻胸S富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過

　　孕育專家提醒廣大未準(zhǔn)爸媽，孕前媽媽的體質(zhì)決定優(yōu)生，因此在孕前未準(zhǔn)媽媽一定要做好體質(zhì)的調(diào)理，下面一起來看看相關(guān)詳細(xì)內(nèi)容。 　　孕前調(diào)理對健康狀況良好者可在預(yù)定懷孕前3～4個月開始;若自覺健康狀況不理想者則有半年至一年的調(diào)理期較為理想。孕婦應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：攝取營養(yǎng)良好的飲食;生活規(guī)律化，起床、睡覺、運(yùn)動、工作，最好做到規(guī)律而內(nèi)容豐富;充足的睡眠;愉快的心情; 多吃魚蝦、山藥，有補(bǔ)腎、調(diào)理先天精氣的作用。 　　最佳懷孕情緒是怎樣的 　　孕婦的情緒如何，既關(guān)系到自身的健康，也關(guān)系到下一代的生長發(fā)育，的確是一個應(yīng)該認(rèn)真對待的大事。至于在懷孕期間如何保持健康、良好的情緒，需要注意的方面很多。家庭要盡可能營造和諧、歡樂的生活氣氛。夫妻之間要多交流、多理解，尤其是發(fā)生不愉快事情的時候，要多從積極的方面開導(dǎo)孕婦，避免孕婦受到不良刺激。作為孕婦自己，同樣要正確對待生活中發(fā)生的大大小小的矛盾，對一些

藥物調(diào)理 基礎(chǔ)卵泡數(shù)量少跟體內(nèi)雌激素水平較低有關(guān)，因此要想增加其數(shù)量就要補(bǔ)充雌激素，常用的方法就是口服促排卵藥物，或者注射雌激素藥物，但是因?yàn)榧に厮幬锟赡軙饍?nèi)分泌問題，所以常以中藥為輔調(diào)理卵巢功能。 飲食調(diào)理 除了藥物調(diào)理外，還可以通過飲食來補(bǔ)充雌激素，增加基礎(chǔ)卵泡數(shù)量，建議日常適當(dāng)多吃富含大豆異黃酮這種植物雌激素的黑豆等豆制品，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。同時還應(yīng)多吃新鮮的蔬菜、水果，提高體內(nèi)維生素的含量，促進(jìn)卵泡發(fā)育。 促排 基礎(chǔ)卵泡少能長優(yōu)勢卵泡的數(shù)量也就少了，這時候可以通過對于卵巢早衰或多囊卵巢者進(jìn)行針對促排治療，促使這一批卵泡在藥物的作用下共同生長發(fā)育成熟，盡可能多的獲得卵子。

秋季備孕怎么快速懷上？秋季是備孕的最佳時間嗎？一般來說，女性受孕最佳年齡為25-30歲，因?yàn)檫@個時期女性身體比較成熟，卵子質(zhì)量也十分好。 如果過晚太晚會導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降，甚至還有可能出現(xiàn)胚胎畸形；而男性受孕最佳年齡為27-35歲，30歲精子質(zhì)量處于最巔峰，持續(xù)時間一般為5年，之后精子質(zhì)量會逐漸下降。那么究竟一年中什么時候受孕幾率最大呢？其實(shí)就是如今這個金秋時節(jié)，是收獲寶寶的好時機(jī)。 1、氣溫：秋高氣爽 現(xiàn)在的氣溫可以說是秋高氣爽，機(jī)體感到十分舒適，身體以及生理都相對很活躍，而且性激素分泌數(shù)量較大，女方很容易懷孕。 2、男性活力 美國專業(yè)機(jī)構(gòu)研究證實(shí)，每年不同時節(jié)男性精子質(zhì)量是不一樣的，其中春秋季節(jié)精子數(shù)量最多，秋季活力最好，夏季精子往往不成熟的比例更高。 3、女人身體激素 女性雌性荷爾蒙

原標(biāo)題：花季少女1個月不換內(nèi)褲，來月經(jīng)也只用紙墊，腹痛就醫(yī)：活久見 為什么現(xiàn)在越來越多年輕人選擇做丁克？還記得樸樹曾經(jīng)歲他的育兒觀有一個講解，他認(rèn)為為什么自己不想要孩子，就是因?yàn)檫@個世界上有很多規(guī)則和事情是它看不慣的，但是他不敢保證自己的孩子是不是也看不慣。 所以孩子的責(zé)任太大了，他不敢保證孩子不會同流合污，那樣他覺得是毀了孩子，這樣的認(rèn)識卻是看的很透徹，也是需要這樣的人看得明白。如果家長都能想明白，相信這個世界上也不會有太多的熊孩子出現(xiàn)了。 花季少女1個月不換內(nèi)褲，來月經(jīng)也只用紙墊，腹痛就醫(yī)：活久見 一個人能臟到什么地步？那就不得不說這個女孩子了。這個花季少女今年15歲，因?yàn)楦改钙綍r工作忙幾乎不怎么關(guān)注孩子，只知道給孩子錢，讓孩子吃喝不愁，但是這個女孩子大概也是習(xí)慣了這種狀態(tài)，并且也開始以為沒有人約束變得懶惰無比。 內(nèi)褲一

鉛對廣大網(wǎng)友來說，可能還比較陌生，特別是它與懷孕前的女性有什么關(guān)系呢?在這里，親親寶貝小編就告訴懷孕前的女性，在懷孕前一定要讓身體先排鉛，這樣才有利于未來寶寶的健康，下面，我們就一起來看看，懷孕前的女性如何排鉛，以及鉛對寶寶的危害。 女性懷孕前讓身體先排鉛 鉛毒是寶寶健康的頭號殺手，對寶寶智力發(fā)育、體格生長、學(xué)習(xí)記憶能力和感覺功能都會產(chǎn)生不利影響，但準(zhǔn)爸爸媽媽們并不知道，寶寶在胎兒階段可能就會受到母體接收的鉛污染。 不過，打算懷孕的女性都沒有意識到鉛毒的危害，沒有“身體先排鉛”的意識，因此有關(guān)專家建議，為保證優(yōu)生優(yōu)育，準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽們，在懷孕前3個月就應(yīng)做排鉛工作。 鉛是一種具有神經(jīng)毒性的重金屬元素，它廣泛地存在于生活中，如汽車廢氣，玩具、文具，殘留有農(nóng)藥的蔬果等，而孕婦和兒童是最容易發(fā)生鉛中毒的人群。特別是孕婦吸收的

懷孕后，想必大家最好奇的就是胎兒的性別了。坊間流傳了許多鑒別胎兒的性別的辦法，但并不科學(xué)。那么科學(xué)鑒別胎兒性別的方法有哪些？一起來看看吧。 首先聲明：在中國的醫(yī)院內(nèi)禁止非醫(yī)學(xué)原因進(jìn)行性別鑒定。 什么叫做非醫(yī)學(xué)原因？ 假如不是因?yàn)樘囟ǖ男詣e會有疾病，那么就沒有理由做性別鑒定。那么僅僅因?yàn)樽约杭蚁胍獋€兒子或者女兒，而進(jìn)行性別鑒定或者因?yàn)閷μ旱男詣e好奇等等做性別鑒定都是非醫(yī)學(xué)原因。 常常有人說因?yàn)橐o孩子準(zhǔn)備衣服用具、起名字所以想先看看孩子性別，對不起，這就是非醫(yī)學(xué)原因。 有哪些醫(yī)學(xué)原因可以做性別鑒定？ 什么是醫(yī)學(xué)原因？有一種遺傳疾病叫做性連鎖遺傳。 致病基因在X染色體上，根據(jù)上一代患病者是父親還是母親的不同，后代中男性患病還是女性患病是可以預(yù)測的，在過去沒有更好的診斷辦法之前，常常進(jìn)行超

懷孕生小孩是一家大事，如何生一個健康的寶寶呢？我們會去醫(yī)院進(jìn)行檢查，孕前檢查需要注意什么？這些問題最容易被忽視！ 孕前檢查需要注意哪些事呢？任何的檢查都必須提前做好準(zhǔn)備工作，這樣才可以讓結(jié)果更加準(zhǔn)確，今天我們就一起來了解一下孕前檢查該做好哪些準(zhǔn)備吧！ 孕前檢查注意事項(xiàng) 孕前檢查的最佳時間一般建議在孕前3-6個月， 包括夫妻雙方。 孕前3-6個月無論從營養(yǎng)方面，還是接種疫苗方面以及補(bǔ)充葉酸，都留有相應(yīng)的時間。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問題，還可以有時間進(jìn)行干預(yù)治療。所以，至少提前3個月進(jìn)行孕前檢查為宜，而且夫妻雙方應(yīng)同時進(jìn)行。 女方的孕前檢查時間最好是在月經(jīng)干凈后3-7天之內(nèi)進(jìn)行，注意檢查前最好不要同房。 男性孕前體檢要注意，泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對下一代的健康影響極大，因此這個隱私部位的檢查必不可少。

龍鳳胎是怎么形成的 龍鳳胎，指的是性別不同的雙胞胎，屬于異卵雙胎的一種，異卵雙胎的胎兒，性別、血型可以相同也可以不同，所以才可能同時生出一男一女。 異卵雙胎的過程大致是，兩個卵子分別和不同的精子受精后形成兩個受精卵，并分別發(fā)育成胚胎，這種雙胞胎是兩個胎兒各有單獨(dú)的胎盤、絨毛膜和羊毛膜，兩個胎盤之間的血液循環(huán)并不相通，兩個胎兒安居在各自的胎囊里，所以性別有可能不一樣，異卵雙胎最后生下的雙胞胎有兩三種情況，即兩個全是男孩，兩個全是女孩，一男一女，而一男一女這種情況就是所謂的龍鳳胎了。 龍鳳胎的概率 世界上生雙胞胎幾率最高的國家是千分之十到千分之十五之間，而我國的幾率是千分之五左右，生龍鳳胎的概率則更是小得多，龍鳳胎在雙胞胎里的幾率為25%。因?yàn)橐话闱闆r下，女方在每個月都只排出一個卵子，但有少數(shù)情況下會排出2個卵子，2個卵子

月經(jīng)期間同房會懷孕嗎 女性在月經(jīng)期間同房，發(fā)生懷孕的概率很低，特別是在月經(jīng)量多的那幾天同房不會發(fā)生懷孕。因?yàn)榇藭r屬于月經(jīng)期，而非排卵期，所以只有精子，而沒有卵子的情況下無法形成受精卵。而且月經(jīng)量多的情況下，精子也會隨著經(jīng)血排出體外。 有的女性在月經(jīng)快干凈的時候同房，而且月經(jīng)來潮時間較久，在這種情況下月經(jīng)剛干凈就接近排卵期了，這時候同房相對來說懷孕幾率會增加。 同房多久能查到懷孕 同房以后通常半個月可以使用早孕試紙檢測，能夠判斷是否發(fā)生了早孕。如果比較著急，也可以在同房以后10天左右，去醫(yī)院檢測血液絨毛膜促性腺激素，也能夠判斷是否發(fā)生了早孕，時間比檢測尿液要提前一些。同房發(fā)生時若正好趕上女性排卵期，同時男性精液質(zhì)量也比較好，精卵結(jié)合概率明顯增加，受孕概率也就會比較高。 精卵結(jié)合以后，運(yùn)行到子宮內(nèi)膜部位發(fā)生種植會產(chǎn)

　　很多朋友都是備孕很久卻一直未孕，最后上醫(yī)生查原因的時候，卻發(fā)現(xiàn)夫妻雙方的身體都一切正常，這時候醫(yī)生就會告訴我們是由于心理原因造成的，其實(shí)精神緊張也是會導(dǎo)致不孕的，精神緊張的情況下身體內(nèi)分泌就會紊亂，因此也會引起不孕。 　　精神因素與個性特征對男性和女性生育功能的影響是不容忽視的。首先男女的性功能與精神心理因素是密切相關(guān)的，而性功能與生殖功能又是密不可分的。神經(jīng)內(nèi)分泌功能的研究表明，婦女長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài)，不僅會引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調(diào)，可表現(xiàn)為無排卵性月經(jīng)、月經(jīng)稀少、排卵稀少、閉經(jīng)或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣、宮頸粘液粘稠不利于精子穿透等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約60百分的神經(jīng)官能癥婦女有不同程度的月經(jīng)紊亂，降低了正常受孕率。 　　長期不良的心理狀態(tài)，尤其是長時期性生活得不到滿足，無論男女均可造成盆腔血管持續(xù)擴(kuò)張和瘀血，這些都不利于受

相信在每一個想要寶寶的家庭中，男性朋友都在積極備孕吧，那么什么時候備孕才是最佳的呢 美國一項(xiàng)研究表明，秋冬季節(jié)對于年輕夫妻來說是最理想的備孕時期。 下面跟十月一起來了解一下準(zhǔn)爸爸如何抓住這個秋天成功孕育吧! 停止抽煙 每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱，因此建議準(zhǔn)爸爸在備孕的時候不要再抽煙了。 在初戒煙時，要特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚共G丸激素下降，從而造成精子減少。 備孕要補(bǔ)鋅 鋅又被稱作“生命之花”，鋅元素大量存在于男性生殖器官中。 補(bǔ)鋅可以維持男性正常的生精功能，可以參與精子的生成可以增強(qiáng)男性的免疫力。 所以備孕期間補(bǔ)充鋅元素，有利于成功孕育。 男性補(bǔ)鋅也可以選擇凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，含有蛋白鋅硒、蛋白質(zhì)和牛磺酸，四效合一，幫

在我們的正常觀念里，一對夫妻結(jié)婚以后，一般一兩年內(nèi)就會迎來愛的結(jié)晶，除非那些有特殊計(jì)劃的小夫妻可能并不著急生寶寶。如果婚后夫妻正常備孕，卻遲遲沒有好消息，不僅小兩口會開始著急，身邊的親朋好友估計(jì)也沉不住氣了。 但是不管是數(shù)據(jù)顯示還是身邊的真實(shí)情況，我們不難發(fā)現(xiàn)，確實(shí)有越來越多的夫妻好孕之路并不順利。那么，如果想要好孕優(yōu)生，你需要了解一下至少得滿足哪些條件。   夫妻雙方能提供優(yōu)秀的精子和卵子 受精卵是由男性提供的精子和女性提供的卵子結(jié)合而成，夫妻雙方能夠產(chǎn)生并排出優(yōu)秀的精子和卵子是最重要的步驟。數(shù)據(jù)顯示，男性精子質(zhì)量越來越差，很多男性雖然能正常射精，但是卻存在少精、弱精、死精、精子不液化等眾多問題；女性的卵巢功能也在逐漸下滑，內(nèi)分泌問題、卵巢疾病等都可能抑制正常排卵。   精子和卵子結(jié)合的通道暢通 精

卵泡發(fā)育不良是怎么回事？卵泡發(fā)育不良該如何調(diào)理？造成卵泡發(fā)育不良的原因是很多的。如垂體問題、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、下丘腦性不排卵等。另外，精神壓力過大、過度減肥、身體其他健康因素造成的內(nèi)分泌紊亂，也會影響到卵泡的發(fā)育。 不管是因?yàn)槟姆N原因，影響到受孕，肯定都是我們不想看到的。那遇到卵泡發(fā)育不良，我們應(yīng)該如何調(diào)理呢？ 飲食調(diào)理 可以在月經(jīng)結(jié)束后到排卵期間多吃些豆制品，尤其是黑豆。此外，谷類、紅棗、枸杞、淮山藥、牛奶也是不錯的選擇。飲食中還要注意營養(yǎng)的均衡。對于生冷、辛辣的食物，能不吃就不吃吧。 心情調(diào)理 造成卵泡發(fā)育不良的原因中，有不少是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂所導(dǎo)致的，而長時間的情緒不佳也會導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂。因此保持心情的愉悅，對于調(diào)理也是很重要的。并且，卵泡發(fā)育不良并不是說就不能懷孕了。 生活方式

　　優(yōu)生優(yōu)育是每個家庭的責(zé)任，也是每個父母的美好愿望，那么，如何才能實(shí)現(xiàn)真正意義上的優(yōu)生呢?在這里，親親寶貝小編收集了專家們的相關(guān)資料，下面我們一起來看看，對于優(yōu)生，專家對此給出的一系指指導(dǎo)。 　　優(yōu)生問題包括兩個方面：一是減少以至消除遺傳性和先天性疾病的嬰兒出生，二是增進(jìn)體力和智力上優(yōu)秀個體的繁衍。 　　想要實(shí)現(xiàn)優(yōu)生，可以采取的措施如下： 　　(1)認(rèn)真做好婚前檢查：對有遺傳性疾病者應(yīng)婚而不育，對生育質(zhì)量有妨礙的病要積極治療。 　　(2)選擇合適的生育年齡：婦女青年25～29歲為最佳，此時生育能力旺盛，子宮收縮力好，出生的新生兒質(zhì)量高。30至35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的，因?yàn)槟行跃铀刭|(zhì)在30歲時達(dá)高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。 　　(3)注意孕期保健，保證胎兒成長條件： 專家指導(dǎo)：如何才能實(shí)現(xiàn)優(yōu)生 　　·及早知道受孕，對胎兒加以保護(hù)。 　　&mi

胎兒是在母體內(nèi)生長發(fā)育的，因此母親的飲食對胎兒的健康至關(guān)重要。那么，男性在備孕期間的飲食是不是就可以百無禁忌呢?中日友好醫(yī)院的王傳航教授為此做了專業(yè)的講解：男性精子的狀態(tài)對胎兒的質(zhì)量有很大影響，部分能導(dǎo)致精子質(zhì)量下降并對全身代謝有影響的飲食，應(yīng)當(dāng)適量或者盡量減少食用。 煙酒 煙草中含有大量的尼古丁和多種有害物質(zhì)，會損傷精子，使男性畸形精子的比率增高，精液質(zhì)量下降。酒精為脂溶性物質(zhì)，能直接被人體的細(xì)胞攝取，對全身各個系統(tǒng)和器官都有廣泛地影響，酒精攝入過量，可以直接傷害精子本身，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，同時對性功能也有負(fù)面影響，導(dǎo)致性功能障礙，綜合來看，煙酒對備孕男性身體并無好處，反而有負(fù)面影響，應(yīng)盡量避免飲用。 高脂肪食物 適量的食用高脂肪食物并無太大影響，如果長期食用肥膩食物，再加上運(yùn)動量少，吃下去的脂肪沒有辦法及時消耗掉，慢慢

女性經(jīng)期保養(yǎng)對于女性健康以及生育來說都是非常重要的一件事情，尤其有些女士存在宮寒或者是痛經(jīng)的問題，經(jīng)期更是要注重保養(yǎng)。尤其現(xiàn)在天氣比較熱，很多小細(xì)節(jié)女性都容易忽略，關(guān)于經(jīng)期保養(yǎng)，下面這幾件事兒做好就夠咯！ 1、穿著要注意 現(xiàn)在天氣熱，大部分我們呆的環(huán)境都是空調(diào)開很足，而對于經(jīng)期女性來說，太過露腰的衣服是不合適在經(jīng)期穿著的，因?yàn)槁堆抖悄毢苋菀讓?dǎo)致寒涼入體，反而更容易導(dǎo)致宮寒、痛經(jīng)的問題。 另外，經(jīng)期盡量少穿太過緊身不透氣的衣服，一來不透氣容易憋悶，二來太過緊身的衣服容易導(dǎo)致循環(huán)不好，不利于經(jīng)血排出。 2、飲食要注意 夏天我們本身吃的水果要多一些，但是經(jīng)期盡量少吃涼性的水果，另外，冷飲、冰激凌就盡量都不要吃哦！ 3、避免久坐 大部分女性上班都需要長時間坐著，這對于經(jīng)血排出是非