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　　要準(zhǔn)備懷孕了，補(bǔ)充葉酸可是準(zhǔn)媽咪們必做的功課之一，葉酸補(bǔ)充的過少或過多，都直接影響著寶寶的健康，若想生出健康漂亮的寶寶，補(bǔ)充葉酸是關(guān)鍵，孕媽咪們這一功課一定要做好。那么準(zhǔn)媽媽要怎么補(bǔ)充才好呢? 　　葉酸的作用 　　葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形.如在我國發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可引起早期的自然流產(chǎn)。 　　到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得孕婦對葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血：胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。

　　專家建議，準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)該從孕前半年就開始飲食的調(diào)養(yǎng)，這樣才能保證身體的營養(yǎng)所需，在這里，專家告訴未準(zhǔn)媽媽們，孕前女性飲食準(zhǔn)備可以分3個(gè)步驟，一起來看看分別是哪3個(gè)步驟吧。 孕前女性飲食準(zhǔn)備的3個(gè)步驟 　　孕前飲食準(zhǔn)備第一步，放棄節(jié)食，選擇運(yùn)動(dòng)減肥。 　　專家表示，很多女性擔(dān)心懷孕期間體重超標(biāo)，因此打算在懷孕前把體重降下來。不過，這個(gè)階段一定要停止節(jié)食，只能靠增加運(yùn)動(dòng)來減肥。由于孕前期準(zhǔn)媽媽往往食欲不振，寶寶的營養(yǎng)在很大程度上要依賴體內(nèi)的營養(yǎng)儲(chǔ)備，所以孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質(zhì)儲(chǔ)備充足。 　　孕前飲食準(zhǔn)備第二步，攝取營養(yǎng)要均衡。 　　食物選擇一定要以新鮮天然為原則，如果有可能的話，盡量選擇有機(jī)食品和綠色食品。每天要保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜;每天一個(gè)雞蛋也非常重要。此外，適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類等。 　　孕前

　　對于備孕期的夫妻來說，做好孕前飲食的調(diào)養(yǎng)很重要，不僅要注重飲食的質(zhì)量，還需講究科學(xué)，在這里，親親寶貝小編提醒未準(zhǔn)爸媽們，在孕前不防多吃一些涼菜，因?yàn)闆霾烁玫谋Ａ袅耸澄锉旧淼臓I養(yǎng)，下面我們一起來看看兩款不錯(cuò)的涼菜類孕前食譜。 推薦涼菜類的孕前食譜 　　一：鮮蘑拌蝦仁 　　蝦仁營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。鮮蘑拌蝦仁是孕前的一款好食譜。 　　主料：蝦仁300克 蘑菇(鮮蘑)300克 　　輔料：雞蛋60克 調(diào)料：味精3克 大蔥3克 姜3克 淀粉(豌豆)20克 鹽2克 料酒10克 花生油50克 　　制作工藝 　　1.將姜洗凈去皮切成末備用;鮮蘑菇去根后用冷水洗凈，切成與蝦仁大小的塊;河蝦洗凈后，剝?nèi)ノr殼，放在碗內(nèi)，放入精鹽、蛋清、味精和干淀粉拌勻上漿。 　　2.鍋置火上，放入花生油燒至五成熱，放入鮮蘑菇滑一下立即撈出;將蝦仁放在油

不少女性朋友認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)不是什么大病，除非很嚴(yán)重的時(shí)候才想起去醫(yī)院治療。其實(shí)月經(jīng)對于女性來說是很重要的，提前或推遲都說明女性的身體健康出現(xiàn)了問題。那么，月經(jīng)不調(diào)會(huì)對女性帶來哪些危害呢? 一、影響容顏：月經(jīng)不調(diào)容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，容易使女性出現(xiàn)色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、暗瘡等癥狀就是由于機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了病變而產(chǎn)生的相關(guān)反應(yīng)。 二、長時(shí)間月經(jīng)不調(diào)可導(dǎo)致乳房下垂、性欲減退。 三、引發(fā)婦科炎癥：月經(jīng)不調(diào)可能會(huì)并發(fā)并發(fā)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月以性皮 疹、宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘，子宮內(nèi)膜異位、宮頸炎等。月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響會(huì)給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的威脅。 四、引發(fā)閉經(jīng)：閉經(jīng)通常分為兩大類型；原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)。原發(fā)性閉經(jīng)是指婦女年滿18歲或第二性征發(fā)育成熟2年以上仍無月經(jīng)來潮者。繼發(fā)性閉經(jīng)是

想生男寶寶的備孕媽媽很多，網(wǎng)上流傳的辦法也很多。 我們在網(wǎng)上看到各種各樣關(guān)于備孕男寶寶的方法，其中就有關(guān)于多吃香蕉可以生男孩的傳聞。 今天，我們就來探討一下，多吃香蕉到底能不能生男孩。 01 傳聞依據(jù) 在認(rèn)為多吃香蕉可以生男孩的資料中，主要是認(rèn)為香蕉富含鉀元素。 學(xué)習(xí)過飲食調(diào)理法的備孕媽媽都知道，孕前備孕媽媽體內(nèi)的常量元素水平(鈣元素、鉀元素、鎂元素、鈉元素)會(huì)影響卵子和精子結(jié)合的概率。 當(dāng)鉀元素和鈉元素的水平較高時(shí)，卵子容易和Y精子結(jié)合，從而生男孩; 當(dāng)鈣元素和鎂元素的水平較高時(shí)，卵子容易和X精子結(jié)合，從而生女孩。 所以，孕前補(bǔ)鉀對于生男孩確實(shí)有幫助，那么香蕉中是不是真的富含鉀元素呢? 02 香蕉補(bǔ)鉀? 我們之前已經(jīng)介紹過，水果中的鉀元素含量都比較高

　　親親寶貝小編要提醒廣大女性朋友的是，在懷孕要應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充碘，因?yàn)榛悄苡行У念A(yù)防出生缺陷，下面，我們就具體的來看看，孕前如何科學(xué)補(bǔ)碘吧。 孕前科學(xué)補(bǔ)碘預(yù)防出生缺陷 　　前和孕早期還應(yīng)該補(bǔ)充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。碘是人體必需的微量元素之一。 　　多食海產(chǎn)品預(yù)防出生缺陷 　　孕前和孕早期還應(yīng)該補(bǔ)充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。碘是人體必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)合成。 　　有研究顯示，當(dāng)圍孕期和孕早期碘攝入量低于25μg，新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動(dòng)技能障礙、語言能力下降以及其他生長發(fā)育障礙為特征的克汀病等。專家建

　　親親寶貝小編提醒廣大未準(zhǔn)爸媽，懷孕前的飲食同等重要，因此一定要注意科學(xué)的選擇營養(yǎng)食物，對于以下這10種營養(yǎng)全無的食物，未準(zhǔn)爸媽們最好少吃。 　　綠茶飲料 　　亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術(shù)。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實(shí)，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。 　　灌裝濃湯 　　湯類非常有益健康，而且價(jià)格低廉、易于制作。可是，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制成的營養(yǎng)價(jià)值非常低的“混合物”。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此，還是自己準(zhǔn)備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做

　　消化不良對所有人來說并不陌生，特別對于生活壓力大的上班一族，更容易出現(xiàn)消化不良，在這里，親親寶貝小編的提醒各位的是，如果你準(zhǔn)備懷孕了，請先解決好消化不良的問題，這樣才會(huì)有利于孕前的營養(yǎng)所需，下面，我們就一起來看看，孕前消化不良者的飲食原則。 孕前消化不良者的飲食原則  　　飯前飯后要躺下來休息10～20分鐘。最好采取少量多餐的方式，一天分4～5次，同時(shí)餐前按摩臉頰，可達(dá)到收斂效果。 　　拍臉按摩法要挺胸抬臉，把雙手從肩處舉高，用右手拍右頰、左手拍左頰，到眼睛的邊緣為止。利用雙臂，從下方對著上方左右輪流強(qiáng)力地拍打。如此，能消除眼皮的浮腫，臉頰收斂也能消除手和頷的松弛，并能提高上述的作用。 　　盡量避免拿太重的東西或長時(shí)間地站立，飯后要充分休息，一次喝水約100毫升，不要攝取過多。 　　① 有效的食物 　　煮菜、湯類：肉、魚、貝類、蛋、蔬菜。 　　內(nèi)臟：肝臟、牛

遲遲懷不了孕是怎么了？不孕癥，是指有正常性生活、沒有避孕而1年以上未懷孕。在不孕癥的各種原因中，女方因素占40%~55%，男方因素占25%~40%，夫婦雙方因素占20%，免疫和不明原因的約占10%。如果不孕原因是由男方造成的，稱為男性不育癥。 女性篇 1、種子問題——排卵障礙 排卵障礙，是女性不孕癥中最常見的因素之一。 如果把育齡期女性的卵巢比作一臺(tái)爆米花機(jī)，那么大腦就是爆米花機(jī)的自動(dòng)遙控器。在遙控器作用下，每個(gè)月爆米花機(jī)都會(huì)成功爆破一粒爆米花(排一個(gè)卵，也可能排兩個(gè)卵，有些雙胞胎就是這么來的)。但由于種種原因，“爆米花機(jī)”沒辦法執(zhí)行任務(wù)時(shí)，都可能導(dǎo)致不排卵。 2、管道堵了——輸卵管問題 女性的輸卵管，是精子和卵子的“鵲橋”，是新生命的起源。“鵲橋”一旦堵了、出問題了(輸卵管功能發(fā)生異常)，不孕就有可能找上門來。

現(xiàn)代社會(huì)，在不孕不育發(fā)生率不斷上升的背景下，“懷得上，生的下”成為了眾多渴望做父母的夫妻共同奮斗的目標(biāo)。有些夫妻備孕半年到1年，始終懷不上，就開始焦慮了，吃藥、治療、做手術(shù)，結(jié)果不是成功懷孕，而是子宮、輸卵管嚴(yán)重受創(chuàng)。那么，今天我們要討論的就是究竟是誰破壞了你的好孕氣——有4道“障礙”。 障礙1——“種子”出了問題 想要成功懷上孩子，首先得擁有高質(zhì)量的卵子、精子。有些女性月經(jīng)周期不規(guī)律，無法得知排卵期，或者是由于多囊卵巢綜合征而存在排卵困難，也是很難備孕成功的。且如果精子不夠“強(qiáng)悍”，是無法順利到達(dá)子宮深處，與卵子相“結(jié)合”的。 障礙2——“通道”出了問題 如果你們“種子”沒有問題，那就看看是不是“通道”出了問題。如果是輸卵管阻塞了，不管是堵在出口，還是入口，都是無法順利懷上孩子的。隨著科技的快速發(fā)展，輸卵管造影、腹腔鏡、宮腔鏡等技術(shù)已

陰毛是福 據(jù)介紹，一般來說陰毛的分布大多是倒三角形，向下覆蓋大陰唇，會(huì)合于肛門前方，也有的女人陰毛呈長條狀分布。陰毛可以起到保衛(wèi)陰道，避免異物、病菌的侵入和保證衛(wèi)生的作用。 在性生活中，陰毛還可以減少性生活時(shí)的互相摩擦，避免凸起的陰阜受到損傷。然而，夏天到了，游泳的機(jī)會(huì)增多，一些陰毛比較茂盛的女性開始頭疼，甚至不敢穿泳衣。但因?yàn)閭鹘y(tǒng)心理以及考慮到衛(wèi)生，或是擔(dān)心陰毛會(huì)越剃越密等問題，她們并不敢隨意剃掉陰毛。不過專家指出，其實(shí)去除陰毛可以使陰部看起來清爽而且更衛(wèi)生，會(huì)減少女性下生殖道感染機(jī)會(huì)，如霉菌性外陰炎、陰道炎、陰道滴蟲病、陰道病以及性病等。 在男女性生活中，男性的陰毛已足夠達(dá)到減少性生活時(shí)互相摩擦的作用。一些國家的女子從小就有用剃須刀在洗澡后刮陰毛的習(xí)慣。 陰毛是禍 其實(shí)，在男女性交中，男性的陰毛已足夠達(dá)到減

都說一年之計(jì)在于春，春天是最適合“播種”的季節(jié)，也是備孕的最佳季節(jié)，所以正在備孕的小夫妻們可要抓好時(shí)機(jī)了啊！！！ 備孕需要良好的精神狀態(tài)，也許不少人還沉溺在假期的懶惰放肆中，困倦、頭昏，無精打采，身心乏力，胃口不佳這些假期后綜合癥這對于備孕的夫妻來說可不是個(gè)好狀態(tài)，必須快速消除。 應(yīng)對方法： 1.通過休息、調(diào)整生物鐘、洗澡泡腳等能有效的消除疲勞，充足的睡眠是驅(qū)除疲勞的最佳手段。身心放松了，好孕才能更快到來不是！ 2.另外一定要記得多喝水，多吃水果，好清理清理過年在體內(nèi)留下的大魚大肉的油膩。 3.多運(yùn)動(dòng)，如輕快的步行、慢跑、跳舞等，這些運(yùn)動(dòng)都能調(diào)動(dòng)起身體的機(jī)能，對備孕都是有很大的益處的。 雞年備孕計(jì)劃表 1.孕前檢查 如果夫妻雙方已經(jīng)在生兒育女上達(dá)成共識(shí)，

克羅米芬促排卵成功率 臨床上克羅米芬促排卵的成功率可以達(dá)到75%-80%左右，促排效果還是很好的，對于女性不育病人來說是一個(gè)很大的驚喜。 且除促排卵外，它還能用于治療黃體功能不全、男性少精子不育等癥，功能很多。 克羅米芬懷孕率高嗎 克羅米芬的促排卵效果很好，但懷孕幾率卻不高，為20%左右。 首先并不是服用克羅米芬有卵子排出就一定能懷孕，它受很多因素的影響，其次克羅米芬排卵還會(huì)使宮頸粘液變厚，這會(huì)阻擋精子進(jìn)入宮腔與卵子結(jié)合，從而降低懷孕幾率。因此為了提高懷孕幾率，服用克羅米芬的同時(shí)，還會(huì)在月經(jīng)第12天口服補(bǔ)佳樂，以便稀釋子宮頸粘液，更利于精子的滲透，打通懷孕的通道。 克羅米芬的功效與作用 克羅米芬是人工合成的非甾體制劑，是一種具有較強(qiáng)的抗雌激素效應(yīng)和較弱的雌激素作用的藥物，服

備孕期，女性朋友們一定要注意運(yùn)動(dòng)，孕前、孕中也要注意適量運(yùn)動(dòng)，好處多多。下面就跟著小編一起來了解下吧! 降低流產(chǎn)率 長期合理的運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善女性的體質(zhì)，產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)卵子，并確保精子與卵子順利著床。身體好，也能更好的避免孕早期流產(chǎn)的發(fā)生。 有利于分娩 我們應(yīng)該經(jīng)常會(huì)聽到過來人說，孕期的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，等到生孩子的時(shí)候比較容易生。運(yùn)動(dòng)對于分娩確實(shí)是有益的，常運(yùn)動(dòng)可以提高體質(zhì)，鍛煉骨盆，為順產(chǎn)提供更好的身體條件。 提高心肺功能 有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，提高血液輸送氧氣和養(yǎng)分的能力。對于胎兒的發(fā)育也是有益處的。跑步、游泳、跳繩、騎自行車等都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)選擇。 預(yù)防妊娠糖尿病 妊娠期糖尿病臨床經(jīng)過復(fù)雜，對于孕媽及胎兒都是有很大風(fēng)險(xiǎn)的。準(zhǔn)媽媽在備孕期間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以穩(wěn)定

早孕試紙一深一淺是懷孕了嗎? 如果使用驗(yàn)孕棒來檢查尿HCG發(fā)現(xiàn)一深一淺，這說明尿的HCG呈現(xiàn)弱陽性。在沒有采取避孕措施的育齡女性出現(xiàn)這種情況，我們首先考慮懷孕的可能，但是并不是所有的尿HCG升高都一定是懷孕，像有一些特殊的疾病，比如說葡萄胎、滋養(yǎng)細(xì)胞腫瘤還有一些特殊的卵巢腫瘤，都有可能會(huì)出現(xiàn)驗(yàn)孕棒一深一淺的情況，這也是表示體內(nèi)的HCG水平升高。還有一種比較特殊的情況，就是驗(yàn)孕棒過期或者操作錯(cuò)誤，也有可能會(huì)出現(xiàn)假陽性的情況。 在沒有避孕的女性驗(yàn)孕棒出現(xiàn)一深一淺，提示懷孕的可能性比較大，但并不是說出現(xiàn)一深一淺就百分之百是懷孕。 早孕試紙的正確用法 首先，在食用試紙之前一定要認(rèn)真、完整的閱讀使用說明書，使用前將試劑和尿樣標(biāo)本恢復(fù)至室溫(20℃-30℃)。從原包裝鋁箔袋中取出試劑條，在1小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡快地使用。 其次，使用

想要自己的孩子，那么需要一段時(shí)間調(diào)理自己的身體，你知道女性在備孕當(dāng)中需要吃些什么食物會(huì)比較好呢？讓我們一起了解一下！ 據(jù)英國《每日郵報(bào)》10月9日報(bào)道，美國一項(xiàng)研究顯示，睡眠時(shí)間不規(guī)律的女性需花費(fèi)更長時(shí)間才能受孕成功。 睡眠時(shí)間也會(huì)影響備孕時(shí)間 華盛頓大學(xué)圣路易斯分校的研究員通過特殊開發(fā)的智能腕表追蹤176名女性的睡眠狀況，得出女性受孕時(shí)間與其睡眠模式存在相關(guān)性。 有75名女性參與該研究后在年底成功受孕，其中大部分是白人，收入較高，且體質(zhì)指數(shù)(BMI)較低。 在控制其他變量后，研究員發(fā)現(xiàn)睡眠是一個(gè)決定性因素。 每天在固定時(shí)間(或早或晚不超過一小時(shí))入睡的女性成功受孕耗時(shí)最短，那些時(shí)而11點(diǎn)、時(shí)而凌晨1點(diǎn)入睡——睡眠極不規(guī)律的女性若要受孕，需花費(fèi)的時(shí)間最長。 “我們從沒想過睡眠會(huì)如此重要

備孕期間可以用香水嗎 備孕期間不可以用香水 大家在備孕期間最好是不要用香水，因?yàn)橄闼写蠖喽际腔瘜W(xué)成分，而且香水的主要作用是制造出好聞的味道，可以通過皮膚、呼吸道等進(jìn)入到身體內(nèi)，通過血液循環(huán)有可能會(huì)進(jìn)入胎盤，如果懷孕之后很有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形等一系列危害。 如何正確使用香水 1.做好皮膚保濕 香水持久的時(shí)間，其實(shí)是和皮膚的含水量有關(guān)系的，不管是哪款香水，在使用前都要做好皮膚保濕工作，這樣香水的留香時(shí)間才能更持久。 2.噴霧法 在穿衣服前，讓噴霧器距身體約10-20公分，噴出霧狀香水，噴灑范圍越廣越好，隨后立于香霧中半分鐘。 3.別用香水噴頭發(fā) 大部分香水都含有酒精，如果頻繁或大量使用在頭發(fā)上，會(huì)導(dǎo)致頭皮和頭發(fā)干燥，如果喜歡香水味道，不妨選擇頭發(fā)專用的香氛噴霧。

我們都知道，要想懷上寶寶，輸卵管的作用是很多的，而如果輸卵管堵塞或通而不暢，則容易導(dǎo)致不孕，形成輸卵管性不孕癥。 容易導(dǎo)致不孕的幾種輸卵管疾病 輸卵管盆腔粘連 子宮、卵巢、輸卵管、腸管粘連，使卵子無法和精子結(jié)合，導(dǎo)致不孕。 輸卵管阻塞 阻塞又可分為三種： ① 輸卵管通而不暢：引起的原因是管內(nèi)碎屑、脫落細(xì)胞或血塊阻塞等，這種情況占53.2%. ② 輸卵管閉塞不通：損壞程度較輕，大部分輸卵管是正常的，此種情況占29.7%. ③ 輸卵管完全不通：病損嚴(yán)重，占17.1%. 輸卵管積水、傘端閉鎖 在輸卵管發(fā)炎后，因粘連閉鎖，黏膜細(xì)胞的分泌液積存于管腔內(nèi)，或因輸卵管炎癥發(fā)生峽部及傘端粘連，阻塞后形成輸卵管積膿，當(dāng)管腔內(nèi)的膿細(xì)胞被吸收后，最終成為水樣液體。

子宮內(nèi)膜厚15mm正常嗎 如果女性在懷孕初期，子宮內(nèi)膜厚度達(dá)到15mm，這屬于正常現(xiàn)象，但是如非孕期女性子宮內(nèi)膜達(dá)到15mm，考慮子宮內(nèi)膜過厚。 如果子宮內(nèi)膜偏厚，可以做診斷性的刮宮，取出子宮內(nèi)膜的組織進(jìn)行化驗(yàn)，等病理結(jié)果出來以后，看看子宮內(nèi)膜是不是單純性的子宮內(nèi)膜增生。如果是復(fù)雜性的子宮內(nèi)膜增生、子宮內(nèi)膜有癌前病變，或者是子宮內(nèi)膜癌，一定要引起高度的重視。 子宮內(nèi)膜厚15mm是什么原因 正常的子宮內(nèi)膜一般厚度是在5~10毫米之間，如果子宮內(nèi)膜厚度達(dá)到15毫米，但是沒有出現(xiàn)臨床癥狀，這時(shí)是不嚴(yán)重的。另外，子宮功能性出血也是會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚的跡象，一般在月經(jīng)來潮的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜的增厚。 子宮內(nèi)膜厚15毫米，還可能是由于子宮內(nèi)膜息肉，子宮內(nèi)膜病變或者是其它異常子宮出血導(dǎo)致的，這時(shí)需要在月經(jīng)干凈三天到一個(gè)星期

避免久站久坐 精索靜脈曲張的患者平時(shí)一定要注意不要長時(shí)間站著或者長時(shí)間坐著，因?yàn)榫谜净蛘呔米紩?huì)增加腹壓容易發(fā)生精索靜脈曲張，因此患者應(yīng)經(jīng)常讓腿做抬高、放下的運(yùn)動(dòng)。可能的話，最好能小走一番。 堅(jiān)持穿醫(yī)用彈力襪 精索靜脈曲張的患者日常生活中要堅(jiān)持穿醫(yī)用彈力襪，每天晨起時(shí)穿上，晚睡覺時(shí)脫下。以促進(jìn)下肢靜脈血回流，延緩靜脈瓣以及靜脈壁的損傷。 飲食注意 精索靜脈曲張平時(shí)在飲食方面也要多多注意，不要吃太多辛辣刺激的食物，煙酒最好杜絕。可以經(jīng)常食用富含維生素E的食物，如玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮，對預(yù)防和恢復(fù)精索靜脈曲張肯定有一定效果。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 精索靜脈曲張的患者朋友們平時(shí)要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，最好是養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的習(xí)慣。如散步