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明明每天帶娃累到想哭，怎么寶媽們不瘦反胖呢？生娃前，為了營養拼命塞，生娃后，為了喂奶不停吃，然后，瓜子臉變成大餅臉。 這大概是不少寶媽的真實寫照了吧？總覺得每天帶娃那么累，自己過個半年就能回到產前，可體重卻瘋狂打臉。為什么帶娃一刻也沒有閑，寶媽非但不瘦反而胖了不少呢？無外乎以下這幾點。 飯量變大 生完寶寶了你得坐月子吧，你得喂母乳吧，想要保證奶水充足，那么你就要使勁的補充各種營養。就算你不想吃，你的婆婆、媽媽也會逼著你吃。 吃飯的次數和飯量逐漸增加，寶媽的胃也就逐漸變大，脂肪堆積越來越厚，每天高湯喝著，補品吃著，怎么可能會瘦呢？ 休息不好 寶寶出生之后，重心到了寶寶的身上，寶媽白天要照顧寶寶的吃喝拉撒，晚上還要夜起給寶寶喂奶，每天的休息質量嚴重低下，很容易讓寶媽出現過勞肥的情況。 過勞肥

女人吃什么補氣血之水果篇 桂圓 桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。 蘋果 一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較夸張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。 紅棗 紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。 葡萄 葡萄不僅好吃，也養顏，葡萄里面含有大量的葡萄糖能夠補充我們身體里所需要的糖分，具有補氣血、強筋骨的功效。 甘蔗 甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血功效更加顯著。而且甘蔗還具有滋補清熱的作用，

消化不良者要慎食 黑米是比較難消化的食物，消化功能尚未發育完善或者消化不良的人不宜吃黑米，否則不僅不能吸收黑米提供的營養物質，還可能會導致腸胃炎等疾病。 服用四環素類抗生素不要吃黑米 四環素類抗生素是抗幽門螺旋桿菌的，雖然應用不是很廣泛，但還是有些地方在用這類抗生素。服用了四環素類抗生素后是不宜吃黑米的，因為黑米含有金屬離子，會與四環素產生反應。 肝豆狀核變性的患者不能吃黑米 肝豆狀核變性這種疾病大家不太熟悉，簡單來說就是一種銅代謝障礙疾病，機體代謝銅元素的能力比較低，因為黑米銅元素含量比較高，所以肝豆狀核變性的患者不宜食用黑米。 吃黑米注意事項 1、不宜加工 黑米如果進行加工的話會導致營養流失，所以想要全面吸收黑米的營養的話就不要吃加工過的黑米。

少鹽，幫助腎排水 吃太多鹽必導致更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。所以專家提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉潴留，水腫也就不請自來。 適當午睡，身體更輕盈 專家認為，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。適當午睡可以補充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個系統都得到放松與休息，下午的工作效率得到極大的提高。 排水減重，從健脾開始 脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會

　　女人生產后需要在一定的時間內到醫院做比較詳盡的產后檢查，產后檢查主要是檢測產后恢復情況，那么，產后檢查的項目有哪些？ 　　經過了九個月不斷進出醫院，你可能都不希望在分娩之后繼續進入醫院，但事實上產后檢查是十分重要的，從這些檢查中醫生可了解到你產后恢復的情況。即使分娩的過程很順利，有些女性在產后仍可能會出現一些后遺癥，這些后遺癥都是需要及時發現并且盡早治療的。 　　切口 　　如果分娩的時候你有進行外陰切開術或用力過度出現撕裂的話，給你檢查傷口就是首要的任務。大部分的傷口問題會在產后的十天內出現。如果在產后你發現傷口有紅腫、疼痛或者不正常的液體流出的話，要立刻咨詢你的醫生。而如果你是剖腹產的話，在產后約兩周就要進行一次初步的產后檢查，在第六周進行一次復查。 　　子宮、卵巢和宮頸 　　醫生進行此項檢查是為了保證你的生殖系統恢復到產前的狀態，也就是子宮恢復到一個拳頭的大小。同時醫生還

麩療治療法 麩療就是具有一定的活血化瘀和溫經通絡的重要作用的，同時這種療法能夠促進人體局部一些重要組織的血液循環等，可以增強人體肌肉和韌帶的一些支持能力，而且能夠保持和改善人體的一些關節功能。這種方法能夠有效的治療女性月子落下的病腿疼的病癥。 拔罐治療法 俗話說針灸拔罐不好去一半，這是中醫最常用的一種方法，也是治療新媽媽月子病腿疼最常見的治療方法之一。據中醫介紹拔罐就是一種以杯罐作工具，這種原理就是借用負壓的力量而使杯罐吸著于皮膚之上，這樣就會造成局部瘀血以治療疾病的一種簡單有效的治療方法。 桂枝牛膝泡澡法 準備藥材：桂枝30克、牛膝30克、伸筋草20克、透骨草20克、防風15克、茍丁10克。 具體做法：這種方法很簡單就將所有藥材洗凈同時放入鍋中煎水，注意一次加水不

說實話，關于“排殘乳”這個詞，還是之前無意中和朋友聊天的時候，才得知，美容機構有這種服務，也是第一次聽說。為什么會聊到這個呢，因為現在，也就是斷奶已經7個月了，還有乳白色的奶可以擠出來，心里有點慌慌的。 之前南媽好奇 ，斷奶之后，奶都去哪里啦？也百度了好多資料，都沒搜到，奶到底去哪里啦。也就這么放棄了，后來得知有“排殘乳”這種說法后，南媽去搜索了相關資料急各種論壇，發現有好多美容機構、豐胸等廣告。當然也找到很多有用的信息，南媽給大家分享一下： 就剛才南媽說，自己發現有殘乳后，心里慌慌的，相信有這種心里的不止南媽一人，至少逛論壇就會發現有好多寶媽都有此擔心，而且美容機構就是抓住寶媽們這種焦慮的心理，更加夸大其詞地描述殘乳的危害有多大，而且舉很多看似很形象的例子，讓有些寶媽深信不疑。 場景再現： 某某美容院“技師”：親愛的，你想想看，一杯牛

問題是暫時性的!約一年左右情況就不會出現了 1、大把掉頭發 一般產后媽媽最容易碰到“脫發”問題，通常在產后2～12個月之間，當然這種現象是正常的生理現象，不需要過于緊張。 產后“脫發”的原理 就像每個人都要經歷青少年期、中年期和老年期一樣，頭發的生長也分為成長期、退化期和休止期。而一頭烏黑亮麗的頭發中，每一根頭發所處的階段也是不一樣的。一般來說，100根頭發中，大約有85根頭發是處于成長期，這個時期一般是2～3年;2～5根是處于退化期，一般持續2～3天;其他的10～13根頭發就處于休止期，一般持續2～3周就會逐漸脫落。 激素改變，孕期發量增多 在懷孕階段，因為激素的變化，會使頭發的生長期延長，使得大部分頭發都集中在青少年期，相對的，休止期的頭發就變少了，

在我國孕婦生下寶寶都有“坐月子”的傳統，這是產后媽媽恢復身體非常重要的一個事情，所以中國人很看重產婦坐月子的這段時間。很多人在月子里會去看望產婦，月子里送禮物也很常見，不過看望產婦也有不少需要注意的地方，尤其是一些地區有一定禁忌，那么新婚的人能探望月子嗎？ 不同地區有不同的風俗習慣和禁忌，有的地方有新婚的人不可以去探望月子里產婦的禁忌，認為這樣不吉利，會讓新婚的人沾染上不好的氣孕，其實這是一種迷信的說法，新婚夫婦也可以去探望月子里的媽媽。只不過產婦月子里身體還沒有完全恢復，再加上照顧寶寶會很累，如果去探望產婦建議事先打一聲招呼，探望時間也不宜過長，不要影響產婦休息。 如果新婚的人生病就不能去探望月子里媽媽，因為生病的人身上或多或少都帶有一些病毒，產婦抵抗力下降，稍不注意就容易發生交叉感染。如果患病的人接觸到寶寶，寶寶的健康也會受到很大影響。

這幾天身體有點不舒服，不知怎么就想起生病啊，死亡啊這樣沉重的話題，并回憶起這半生來與死神最近的一次經歷——產后大出血。決定寫下來分享給大家，讓有孩子的家庭，回憶一下母親分娩所經歷的艱辛；提醒有準媽媽的家庭，關注產婦生產過程的營養、休息與情緒問題。 1.十二根肋骨同時折斷 十一年前的夏天，大女兒即將出生，我跟所有準媽媽一樣，興奮、不安。前一天晚上11點開始第一次陣痛，第二天清早我們去了醫院。 這是家三甲醫院，以孕產科著稱，我在這里建了大卡，并做產檢，預約了床位。 到醫院的時候，病房沒有空床位，我被直接送進了待產室。 有人說生孩子的痛苦，相當于12根肋骨同時折斷；有人說生孩子的疲勞，相當于跑完全程的馬拉松。 整個待產室里有十幾二十張病床，躺滿了“斷了12根肋骨”的女人，卻沒有一個人哭出聲音，只有陣痛來臨時深長急促又克

生孩子可以說是每一個女性都會經歷的大事情，不過產后女性身體會變得很虛弱，需要有恢復期，在產后身體恢復的這個時期里肯定是有惡露排出的，惡露的排出也相對于清除體內的垃圾，而產婦平時要多觀察惡露排出情況，發現異常也好積極去檢查，并且進行有效治療，那么產后排惡露排出一大坨血肉正常嗎？ 產后排惡露排出一大坨血肉一般是不正常的，惡露中帶有血肉要考慮子宮里還有殘留組織物，這樣可能會引起產婦出血量異常增加，最好是盡快去醫院檢查和治療。另外，血性惡露持續時間超過十天左右，并且出血量大并帶有臭味，這應該警惕感染上婦科類疾病。 正常情況下產后女性排出的惡露雖然會有一些血腥味，可是不會有腥臭味的，而分娩一周左右，血性惡露一直都沒有干凈，那么就屬于異常的情況。惡露發生異常考慮產褥期感染引發了子宮內膜炎、宮腔炎等婦科炎癥類疾病所引發的，而惡露也會變得很渾濁，有的產婦甚至出現

　　產后保健最重要的時期就是坐月子期間，因此，在坐月子期間新媽媽們應該注意讓身體盡快的恢復，在此，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，產后坐月子不要天天坐著，這樣非常不利于恢復，下面來看看具體詳細吧。 　　準媽媽們在坐月子期間，也是要適當的進行活動的，因為一個健康的產婦，一般的在產后的24個小時就可以下床在室內活動了，如果早下床活動，是可以很好的促進血液的循環的，也更加的有利于傷口的愈合，也更加的有利于子宮的收縮和惡露的排出的，從而也會更好的減少感染的機會。 產后坐月子不要天天坐著 　　民間有種說法，認為“坐月子”要整天臥床休息，其實這對產婦有害無益。產婦在經歷了分娩這一過程后，體力消耗很大，身體虛弱，感到很疲勞，因此要注意休息。 　　同時，產婦也要進行適當的活動。一個健康的產婦(包括做了小的手術如側切等)，在產后24小時即可下床在室內活動，早下床活動，可以促進

宮寒對胎兒有什么影響之不利胎兒發育 宮寒對胎兒會有一定的影響,因為子宮寒冷的話是不利于胎兒的生長和發育的,甚至以后生下孩子后也會遺傳到孩子身上,對孩子不好,但是也不用過于擔心,在懷孕期間是可以對宮寒進行調理的。 處理：平時要注意對腹部的保暖工作,平時在家可以用大棗、荔枝等熱性食材來煲粥喝,也可以經常用紅棗和桂圓來泡茶喝。 宮寒對胎兒有什么影響之誘發流產 子宮內膜薄和雌激素是有直接的關系的,雌激素是一種性激素,它的主要生理作用是促進女性生殖器官的發育成熟(如促進子宮內膜的生長)、刺激女性副特征出現外,還影響代謝功能;雌激素必須維持在一個正常水平,否則就會引起一系列的病癥。如果雌激素偏低,子宮內膜過薄,容易導致不孕或流產;但如果單純補充雌激素,容易導致子宮內膜癌的發生。所以對胎兒的影響很大。 處理

女人生沒生過孩子？這3個部位就能說明一切，隱藏不了。沒有說生過孩子，別人是怎么知道的呢？今天出來的時候還特地用了束腹帶。 1. 臀部 很多媽媽都會有這樣的感覺，生完孩子后以前的褲子都穿不上了，照著鏡子發現，屁股不僅比以前變得寬大了，還下垂了。這其實是因為在孕期，為了胎兒能順利娩出，孕婦的骨盆變寬了，臀部也變得寬大了，而且還是扁扁的。在產后，媽媽想要改變這種情況的話，不要睡太軟的床墊。在身體恢復差不多的情況下，經常做做高抬腿的動作，這樣既能減去臀部多余的脂肪，也能避免臀部下垂。 2. 肚子 女人在懷孕之后，變化最大的就是肚子隆起了。胎兒出生之后，雖然肚子沒有孕期大了，但是被撐大的肚皮是很難一下就收縮回去的。媽媽肚子上的肉肉變得很松弛，坐下之后就會出現一兩個游泳圈。這種情況下，即使媽媽穿的衣服稍微緊身一點就會顯露出來。想要去掉

近日，小編在網上讀到一篇新聞，年僅28歲的婦女竟然發生尿失禁的情況，從新聞中了解，這位女性患者在去年去年9月順產一女嬰，出院回家后，一次大笑后發現自己竟然尿了褲子，當時在朋友家，搞得很尷尬。后來無論是打噴嚏，還是咳嗽，走路，都會有尿液漏出。產假休完后，她連水都不敢喝多，怕與朋友在一起，再發生尿失禁。 有資料統計，三分之一的產后女性會發生產后尿失禁。這和盆底肌受損有密切的聯系：一方面，孕婦在產程中，會因胎位問題、用力方式，造成骨盆歪斜；另外，順產需破壞骨盆底肌第三層 ，使骨盆底肌結構不完整，產后尿失禁便伴隨而來。 此外，懷孕過程對腹壁和盆底的肌肉、筋膜及神經都會造成損害。女性的盆底就像一個吊床，懷孕時承受胎兒不斷增長的重量，盆底肌肉在受壓中逐漸松弛，從而出現盆底功能障礙疾病，輕者尿頻、漏尿、腰酸、下腹墜脹，中老年后，癥狀會逐漸加重，造成子宮脫垂、

吃清淡易消化的食物 如面條、米飯、粥，同時配新鮮素類等。一般3-4天，如果皮損減輕或消退，就往前回憶，在出皮疹前吃的食物與近3-4天有什么不同，如發現可疑的食物，但不能確定，待皮疹消退后，用激素試驗來排除。如果發現吃某種食物是過敏的就不要再吃了，要隨時的調整飲食。 多吃堿性食物 如葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、蘿卜、綠豆、意仁等，堿性的食物對蕁麻疹患者的病情是有利的，患者在平時可多吃，有利于蕁麻疹的康復。 忌食辛辣魚腥發物 在沒有發現可能誘因的情況下，盡量避免魚蝦、蟹及剌激性食物。如蝦蟹、牡蠣、海蛤、甲魚、帶魚、鱔魚、豬頭肉、公雞、牛羊肉、蘑菇、竹筍、香蕈等，因為這些食物容易生風化熱，可催生本病產生。辣椒、胡椒、桂皮、洋蔥、咖喱、茴香、煙酒等。因這些食品可助熱動血，

厚薄適中 新媽媽產后因身體抵抗力有所下降，所以衣著也要根據季節氣候變化注意增減。冬天坐月子的新媽媽最好穿棉衣、羽絨服之類，腳著厚棉線襪，后背和下體尤須保暖。倘若是夏季新媽媽衣著不可過厚、過嚴實，以免過熱導致長痱子或中暑，穿單衣、單褲、單襪避風即可，質地以能吸汗去濕的棉料為佳; 寬大舒適 有些新媽媽害怕產后發胖，體形改變，而過早地穿上緊身衣服，或者為掩飾已經發胖的體形，進行束胸或穿很緊的衣褲，這些做法都是不對的。因為這樣做不僅不利于血液流暢，而且容易使乳房受到壓迫，也不利于產后的身體恢復。 色彩清淡 顏色淡雅和輕淺的色彩，既適合家庭穿著又有安目寧神的作用，而鮮紅和艷藍色的睡衣會影響人們心情的松弛，從而影響休息。因此，睡衣的顏色以選擇各種粉色的為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。

胎糞是怎么形成的 胎糞是由宮內雜質形成的。 在孕婦的子宮中，胎兒懸浮在羊水里。在胎兒的生長發育過程中,這種液體保護著他/她。而胎兒在子宮中是會吞咽羊水的，吞咽的羊水中就包括了上述所說的胎糞中的各種物質(胎毛、皮膚脫落細胞等)，吞咽的羊水將被過濾吸收并從尿中排出回到子宮的羊水里，而它所包含的那些物質將被留在腸道里，這種循環保證了在九個月的妊娠過程中羊水處在一種干凈、健康的狀態里。這個過程大約每三個小時發生一次。所以說，胎糞是由宮內雜質形成的。 胎糞在孕幾周形成 胎糞在孕20周形成。 胎兒的胎糞是在有了吞咽功能，懷孕20周(5個月)以上，在胎兒腸道中便存在有胎便，胎便是新生兒最早的腸道分泌產物，形態黏稠。一般在生產后排出。所以說，胎糞在孕20周形成。 胎糞在宮內排出的危害

現在我們就來說說坐月子的必要性吧。首先坐月子是幫助產婦順利地度過嬰兒產出之后，適應身體和生活隨之而發生的變化。產婦要適應在家庭身份上的轉變，從為人妻子到為人母親的變化。而坐月子就是產婦生產之后的心理調節。除此以外，產婦能夠在坐月子的時候臥床休息，調養身體，促使生殖器官和肌體盡快地恢復。從這樣看來，坐月子真的是有很大的作用，那么坐月子要注意哪些問題呢? 很多傳統的風俗認為，產婦在坐月子期間不能洗澡，不能洗頭，以免感受風寒。其實這樣是不科學的。坐月子期間的產婦的陰道就會變得十分的脆弱，而且她們會陰部分就會分泌大量的分泌液。如果不定時的清洗，細菌就會大量的滋生，容易導致陰道炎。因此，產婦在坐月子期間首先應該注意每一天都清洗陰部，防止陰部細菌感染。 假如你坐月子的時候適逢在夏天，炎熱的天氣有的時候真的是很難以忍受。夏天坐月子也要注意避免身體直接吹風扇，開

減肥瘦身 有醫書記載“菱角安中補五臟，不饑輕身。”說明了菱角不僅營養豐富，食用不僅能果腹，還具有減肥輕身的效果。 美容養顏 菱角中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、以及多種維生素等營養成分，女性食用不僅具有美容養顏的作用，還對一些皮膚病有著防治功效。 利尿通乳 中醫上認為，菱角的性味甘涼，具有利尿通乳的作用，產后的女性食用一些有助于疏通乳汁。 菱角的食用禁忌有哪些 1、菱角的性質寒涼，不適合寒性體質的人群食用。 2、菱角也屬于過敏原之一，易過敏人群慎重食用。 3、脾胃虛寒、腹瀉、腎陽不足、以及經期女性都不宜食用菱角。 4、菱角不宜與杏、杏仁同食，會不利于人體對蛋白質的吸收。 5、菱角最好不要與豬肉同食，以免導致腹痛