吃太多鹽必導致更多的水攝入,很多口重的人都不苗條。所以專家提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出,當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候,就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管,極易造成水鈉潴留,水腫也就不請自來。
專家認為,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會進一步加重水濕內停。而夏季晝長夜短,再加上許多忙碌的職業人晚上加班,夜間睡眠時間往往不足,應特別注意勞逸結合。適當午睡可以補充晚間睡眠的不足,讓大腦和身體各個系統都得到放松與休息,下午的工作效率得到極大的提高。
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