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林媽生孩子前身體很好，因為坐月子時受了涼，結果落下了病根：只要一變天就膝蓋疼、腰部發酸。家里老人說“月子病月子治”，想要根治就得再生一個，重新做一次月子就好。但周圍朋友都勸她，要二胎之前就得把身體調理好，否則會影響到胎兒健康。這下林媽就不明白了，到底哪個才是正確的？ 女性在產后氣血虛弱，情緒易焦慮、憂郁，加上照顧寶寶過度勞累等一系列原因，導致免疫力低下，易使風寒侵體。若不注重禁忌，都可能會患上月子病，日后也很難調理，所以產后坐好月子非常必要。 患上月子病后，只能等下一次坐月子才能調理么？有醫生表示，再次坐月子時長時間臥床休息和補充營養，確實可以改善部分的月子病，因此許多老人才會誤以為坐月子可以治病。 但“月子病月子治”的本意是在月子里得了病，就得抓緊時間調理，而不是必須在月子期間治。單純的認為月子病只能在坐

剖腹產后怎么坐月子 ：放松心態 因為是剖產，一定要住院七天，也是醫囑，千萬別急于出院，從醫院回到家后，也不可能指望自己馬上就能恢復正常.剖腹產身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復，很多朋友甚至說，她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以，一要調理好心情，做好“持久戰”的準備 剖腹產后怎么坐月子 側臥睡姿 新媽媽們剖腹產之后，隨著麻醉效果的逐漸消退，就會出現切口的疼痛。而平臥使子宮收縮的疼痛更為敏感，所以新媽媽應采取側臥。新媽媽產后平臥6小時以后就可以枕枕頭了，這個時候最好采用側臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。 剖腹產后怎么坐月子 護理傷口 產后盡量不要有大動作，在咳嗽或大笑的時候可以用

　　新媽媽在產后大多都已經身心疲憊了，所以需要做好全面的調養，更需要家人的精心呵護，那么，產后新媽媽應該如何做好產后護理呢?本文就對此給出的一系列的指導，希望新媽媽們能認真學習。 　　一、觀察產后出血量 　　據統計，我國有約6%的產婦由于羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長等原因而引起產后出血。比如子宮收縮乏力、軟產道的裂傷、胎盤、胎膜的殘留等情況，都有可能造成新媽咪產后無法止血。 　　正常情況下，準媽咪在分娩結束一小時左右，仍然會出很多血，這是子宮里未排凈的余血、粘液和其它組織。當然，出血量會逐漸減少，顏色也由最開始的暗紅色，慢慢變成粉紅色，最后會變成褐色。這段產后出血的時間大概會持續40天左右。 　　在產后第一天，新媽咪要做的就是觀察出血量是否有減少，然后準備一些一次性短褲和產婦用衛生巾，每天定時更換、保持潔凈。 　　二、爭取時間休息 　　生孩子可不是一件容易的事情，不僅

卵巢早衰 卵巢早衰是指40歲以前的女性月經停止已達一年，或者在三十幾歲時就表現為月經量少或一向規律的月經突然不來了。除了絕經，還可能出現全身潮熱、面部發紅、皮膚缺乏彈性、情緒不穩定，尤其是性生活時出現陰道干澀疼痛的情況。 保濕秘訣： 在月經開始改變時，卵巢可以采用補充雌激素的方法進行調整，恢復卵巢功能。同時，有一個心平氣和的好心態不僅可以保濕肌膚，更可保濕“性”福。 產后 分娩后的女性常常會有陰道產傷，或分娩受傷所形成的疤痕。有時會使女性做愛時感到痛楚，以致形成了產后干澀。 保濕秘訣： 這個時候大家可以放棄化學性潤滑劑，來一支潤滑劑就能起到潤滑的作用。既可以有效規避潤滑劑污染陰道，又可以保證性生活的質量。 陰道炎 陰道炎患者炎癥可引起陰道充血

月子病的癥狀之一：產后頭痛 1.產后失血過多，氣血不足，血不養腦，或體虛受寒，寒邪客腦，或瘀血人絡，阻滯腦絡而致。 2.很可能是因荷爾蒙分泌水平的改變而引起的。 3.如果在分娩時采用了硬膜外腔分娩鎮痛或脊椎穿刺，也會引起劇烈頭痛。 月子病的癥狀之二：產后全身酸痛 1.產后全身酸痛是指產婦在產后出現關節疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮膚表面無紅腫現象，這被稱為產后身痛或產后關節痛。 2.因為產褥期產婦機體血脈空虛，氣血運行不暢，稍有勞累或受風寒侵襲就容易發病。因分娩時用力所致的肌肉拉傷。 月子病的癥狀之三：產后抑郁 1.出現了怕冷，怕風，雙目失明、視物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚、憂郁癥。活動關節疼痛之外還伴有麻木，抽搐，脹痛等因素。 2

其實不少藥物說明上會注明---“哺乳期婦女禁用、忌用、慎用” 這是警示乳母在常規劑量服用某藥時，該藥物進入乳母乳汁的量已超過乳兒對該藥的安全用量或適用量，可導致乳兒發生不同程度不良反應。 或進入乳汁的藥物即使不直接導致乳兒發生不良反應，但可與乳汁中多種成分結合，影響乳兒對營養成分的吸取而間接影響乳兒。 經乳汁進入嬰幼兒體內的藥量主要決定3個因素： 1.母體內的血漿藥物濃度。 2.藥物從母體的乳汁中轉運的能力。 3.嬰兒吸吮的乳量。 由于大多數藥物的分布容量均較高，血漿濃度相對較低，因此轉運入乳汁中藥物含量有限，一般不超過母體一日藥量1%，但也有例外，如紅霉素、地西泮、巴比妥類和磺胺類藥。 由于乳汁中脂肪含量較高，因此脂溶性高藥物易進入乳汁，藥物分子量愈小，也愈容易轉運，當分子量小于200時，血漿與乳汁

坐月子是多少天?但是現代醫學認為，胎兒、胎盤娩出后，產婦的身體(特別是子宮等生殖器官)和心理方面需要調適復原一段時間，一般需6～8周，也就是42～56天，這段時期被稱為"產褥期"。也就是說，一個月的時間并不足以讓身體完全恢復。傳統上所謂的"坐月子"，實際上只強調了產褥期前30天的重要性。 若是僅休息一個月之后就開始大肆吃喝玩樂，或者投入高強度的工作，就真的有可能患上子宮脫垂一類的病。 坐月子禁忌靠譜嗎 記得去年揚子晚報報道的，上海一名產婦在坐月子期間，不幸中暑身亡。起因是這名產婦的家人信奉"捂月子"。在不開空調的房間里蓋著棉被，產婦出現中暑現象，家里又處置不當，最終導致搶救無效死亡。 不能見風、不能用水、不能洗頭、不能刷牙、不能下床、不能……長輩們所說的諸多"規矩"果真如此嗎?誤

產后第一周：代謝排毒，開胃為主，拒油膩。 產后第一周剛剛生產完，這個階段時候產婦的身體會比較虛弱，也沒有胃口，前面的三到五天應該吃一些補氣血的東西，產后的五到七天就相對于而言可以接受一些相對油膩的東西了。 比如雞蛋、小米、面條、少量的紅糖、雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯、肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。 推薦菜式：蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥面包。 這些看似清淡的東西實際對產婦的好處要大于那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟，為了盡快清除惡露可以吃一些動物的肝臟，而湯富含蛋白質，易于被產婦吸收，且易于使乳房更好地進入哺乳狀態。在一

很多寶媽生完孩子以后都想要有一些自己的獨立空間，但是在這個過程中，有些人會跟寶媽講一些不合時宜的話，對哺乳期寶媽講這些話，分明就是添堵！ 生完寶寶后才知道，哺乳期對媽媽們來講更辛苦，辛苦受累就算了，還要時不時得承受一些言語刺激。其實，對于產后寶媽們來講，有些話真不適合講。 1、“你奶水太稀，沒營養的” 不停的念叨哺乳期媽媽的奶水稀，嫌棄別人稀的奶水沒營養。在感覺到自己奶水稀時 ，寶媽也擔心過有沒有營養的問題。對她們來說，說三道四并解決不了別人奶水稀的問題，每個人的體質不一樣，具體情況不一樣，關心就是關心，嫌棄的話別說，再說，奶水稀并不是沒營養。 2、“你胸小，寶寶能夠吃嗎” 看到哺乳媽媽的胸小就說別人奶水少，這樣真的很惹人煩。其實胸的大小和奶水多少沒有關系，產奶都是靠乳腺管源源不斷的往外輸送的。胸的大小最多能影

產后的媽媽身體脆弱，身體經常會感到各種不適，產后手指關節痛是產后關節痛的一種，也是很常見的一種現象。中醫認為，產后的關節痛與產后營血虧虛，瘀血留滯，或風寒濕邪稽留有關。 ●新媽媽如果在產后過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛，臨床上稱之為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。 ●新媽媽由于體內內分泌發生改變，其手部肌肉及肌腱的力量、彈性會出現不同程度的下降，關節囊及關節附近的韌帶張力減弱，會導致關節松弛和功能減弱。這是造成新媽媽出現手足關節痛的內在原因。 其主要癥狀有： 新媽媽大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便。 做抓、握、擰、捏等動作時，會引發或加劇腕部的疼痛，嚴重時還會影響睡眠。疼痛有時像神經痛一樣，會往上痛到手臂，往下痛到大拇

生活方式調適 照顧新生兒產婦會精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠導致情緒低落。盡可能多休息;新生命的到來會占用你太多的時間和精力，要學會尋求丈夫、家人和朋友幫助。 小提示：例如請丈夫幫助完成家務和夜間喂奶的工作，請家人幫助準備食物或者處理家務。 心理自我調適 熱愛新的生命，對孩子的到來要抱有歡喜心。放棄完美主義想法，不要迫使自己做所有事情，不要期望每件事都十全十美，在不感到疲憊的前提下盡力而為。 配偶家人支援 缺乏來自他人的支持是發病非常重要，尤其配偶支持，配偶和家人要了解學習孕產婦照顧和育嬰知識，外來的支持可以將負性應激的影響降到最低。 產后抑郁的具體表現 一般來說，新媽咪產生絕望、焦慮、負罪、孤獨等感覺，都是判定產后抑郁癥的關

當初面對乳房的第一次脹痛， 原來我們的處理方法竟然是不對的。 那么正確的處理方法應該是怎樣的呢？ 【要冷敷不要熱敷】 首先Tina要強調的一點就是： 此時的乳房脹痛千萬不可以熱敷， 可是現實生活中我們卻有很多人做錯了。 為什么不能熱敷？ 簡單說熱脹冷縮的道理大家都懂，熱敷對嚴重的脹痛可能起不到作用，特別是發生在此時的脹痛主要和媽媽的乳腺導管沒有徹底通暢有關，熱敷將更不利于乳腺通暢。 媽媽應該選擇冷敷。有些媽媽可能會說：不是生產完不可以隨便碰涼水嗎？怎么做到冷敷？我們所說的冷敷是用大約5℃左右的水，即使使用冰袋鎮痛也是在家人的幫助下完成的。媽媽不要直接用手接觸就可以了。 為什么要冷敷？ 此時的冷敷是為了鎮痛，研究表明：當媽媽有劇烈痛感的時

怎么選擇內褲 孕產前期 懷孕初期，雖然準媽媽的腹部外觀沒有明顯的變化，但自己可以明顯感到腰圍有些變化了。這期間就應盡快換上適合自己的內褲了。孕婦購買內褲一定是要以舒適度為準的，孕婦內褲的選擇是十分重要的。請暫時拋棄蕾絲之類的性感內褲哦。 怎么選擇內褲 孕產中期 孕婦腹部明顯凸起，為防止腹部和臀部受涼，孕婦宜穿高腰設計的覆蓋式內褲，將整個腹部包裹，不下墜，保暖，胎兒也不容易受驚;根據腹圍，可自行調整松緊，非常舒適且健康。并且體內荷爾蒙的改變，陰道分泌物會增加，且因懷孕的關系，容易流汗有異味。因此孕婦，在選購內褲時，應以純棉，容易吸汗，透氣性好，觸感柔軟，褲底材質采用防菌抗臭處理的內褲為主。純棉材質對皮膚無刺激，不會引發皮疹;另外，勤換內褲是保持孕期衛生的關鍵。 怎么選擇內褲 孕產后期 變大的子宮

剖腹產后媽媽們如果感到自己傷口發癢，先不要擔心，一般來說這是正常現象。那么剖腹產后為什么傷口會癢呢？ 剖宮產產后3個月時，感覺傷口處有些癢。這樣的情況正常嗎？是否需要去皮膚科看醫生？ 產后傷口癢是怎么回事 這樣的情況是正常的。通常，在手術刀口結疤2～3周后，疤痕開始增生，此時局部發紅、發紫、變硬，并突出皮膚表面。大約持續3～6個月左右，纖維組織增生逐漸停止，疤痕也逐漸變平變軟，顏色變成暗褐色或銀白色。有時在刀口愈合的早期，很多人會有癢的感覺，這是因為傷口中的一些化學物質，刺激真皮下的神經末梢所致，這是一種正常現象，可不做特殊處理。 剖宮產后傷口癢是否正常 有的人在手術后數月至數年，有時可持續十余年，傷口疤痕常出現瘙癢，特別是在大量出汗或天氣發生變化時，癢感劇烈，經過搔抓后疤痕更加明顯，但一般隨后都會萎縮。這種情況只要

很多寶媽都會選擇剖腹產生下寶寶，那么選擇剖腹產會有一些問題，那就是會出現腹脹，如何幫助剖腹產產婦排氣？讓我們一起了解下！ 生完寶寶后，醫生護士都會再三叮囑新媽媽要盡快排氣，防止腸粘連。剖腹產后會出現腹脹，主要由于新媽咪做的是腹部手術，在手術中，腸管受到激惹、腸蠕動減弱。通常需要經過24～48小時后，腸道功能才會逐漸恢復。 肛門排氣（也就是放屁）是腸蠕動的標志，表明新媽咪腸道功能基本恢復。只有在腸蠕動恢復后才可以進食半流食及正常食物，否則腸胃不能承受。一般剖腹產后24小時后會出現排氣，若在48小時之后還未排氣，則為異常情況，必須找醫生檢查處理。 剖腹產后排氣對于產婦的健康影響重大，如果產婦遲遲不排氣，那么勢必會引起產婦各種不適反應，甚至引發疾病。有些產婦覺得這是一件很尷尬丟人的事情，其實，這是很正常的生理現象。那么，用什么辦法才可以讓剖腹產后正常排氣

不能和芹菜同吃 芹菜本身能夠幫助降壓鎮靜、補血健脾、止咳利尿，但是如果是吃芹菜的時候又吃姜的話，很容易產生咸苦味。 不能和韭菜同吃 韭菜屬于性溫的食物，能夠幫助行氣理血，而生姜也是性溫食物，一起吃容易使身體內熱旺盛。 不能和狗肉同吃 狗肉和生姜是屬于相克的食物，一起吃很容易引起腹痛，特別是對于身體陰虛內熱的人來說，一起吃生姜和狗肉很容易導致身體上火。 不能和生魚同吃 在做有關魚的料理的時候放生姜就是為了去除魚本身的腥味的，但是要是在魚還是生的時候就放生姜很容易影響生姜去腥的作用。 不能和酒同吃 生姜不能和酒精飲料一起吃，比如白酒、啤酒等。 生姜和酒都屬于溫

產后何時來月經說明恢復好？產后來月經跟坐月子坐沒坐好有關系嗎？有關月經的問題是大多數女性都關注的一件事，通過女性的月經可以了解到很多的事情，比如說當女人成功受孕之后，月經就會出現停止的現象，但是你知道小寶寶在出生之后什么時候才會來月經嗎？ 這個時間其實是不固定的，有的人在產后的一個月月經就會恢復還有一些人會等待一年左右的時間，其實在生完孩子之后，月經如果在這個階段恢復了，也能夠說明你子宮恢復的不錯。 產后，若在這個時間來了月經，或許表明子宮恢復的不錯！ 其實有大多數的寶媽對于這件事情都是比較擔心的，那就是產后月經恢復的時間，其實這件事和母乳喂養有著很大的聯系，如果女性在生完孩子之后選擇母乳喂養，那么月經大約需要等待半年左右的時間才會恢復，如果不進行母乳喂養，那么在產后的一兩個月月經就有可能會恢復。 之所以會有這種不同的現象

大家都知道月子病包括多種多樣復雜的病癥現象，縱觀如此龐雜的月子病，今天跟大家來說一個最常見的月子病，就是常說的關節痛，這是一種什么現象呢？ 為什么會有產后關節痛呢？ 有的產婦在月子里或是出月子以后，就會出現手指的關節，小關節疼痛，有的媽媽會有腕關節的痛、踝關節、膝關節，甚至髖關節的疼痛，還有的媽媽肩關節也有疼痛。為什么很多人都會出現這種現象？難道是大家坐月子都沒坐好嗎？它的成因究竟是什么呢？ 其實醫學的解釋是韌帶的松弛，關節腔液的減少，以及鈣的流失和缺失，鈣的吸收障礙等等這些因素導致的。另外，有的媽媽每天要抱孩子或一天要喂寶寶多次，這時就會出現腕關節疼痛。還有的媽媽晚上喂奶，由于家里室溫比較冷，裸露在外面的肩關節受涼，從而引起關節的腫痛。 引起產后關節痛的“禍首”僅僅只是因為受涼嗎？ 有的媽媽一著涼水，就覺得關節疼，其實可能

有寶媽因為在月子里洗澡了，就和婆婆媽媽吵了一架；也有寶媽在月子快要結束的那幾天洗的，感覺自己從小到大都么有這么臭過……生個孩子真是什么都付出了，一個月不洗澡，多大的勇氣啊！ 坐月子不是不讓洗澡，是因為你的婆婆和媽媽害怕你恢復中出錯，生過孩子產婦的抵抗力下降，身體很是虛弱，一般都是等到身體恢復一兩個星期在洗澡。 順產側切：這種順產的產婦，幫媽建議用溫水擦身體就可以了，因為有傷口，這個傷口不是一兩個月可以恢復的，如果你洗澡很容易感染的，這個部位感染幫媽想說有你受的，在加上傷口碰水，那滋味真是酸爽的感覺。 剖宮產：這類產婦坐月子一般都是等到拆線再洗，一般用36攝氏度的水，畢竟生完孩子元氣還沒有恢復，身體有點虛，在用熱水讓血液循環加快，很容易造成暈倒，洗澡一般建議最多十分鐘，不要長時間站立就可以了。 注意事項

運動后切勿突然喝冰飲、吹空調 很多人覺得，烈日炎炎，16℃的空調和冰凍的冷飲降溫最好。殊不知，當人運動或剛經歷室外的高溫，突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調，大腦會“誤認為”人體內部的熱量已經散發出去，于是“下令”停止排熱工作，如此，汗毛孔散熱困難，余熱積蓄，更容易中暑。 注意飲食調節 盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，否則，不易消化的食物會給身體帶來額外負擔，影響夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主，佐以魚肉蛋奶，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質、礦物質、維生素等物質的補充。 不長期呆在空調房里 可避免長期呆在空調房中使毛孔變遲鈍，影響排汗系統的正常生理功能。可選擇10點前或下午5點后去戶外運動，讓身體微微出汗。不得不長時間待在空調房里的人可以多喝熱水，或者多喝熱茶，能有效促進排