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產后減肥要注意什么 建議一 爭取零碎時間 無論因什么原因發胖，在減肥過程中最應該牢記的是：切勿操之過急。我們不是一口就把自己吃成了一個胖子，當然也不可能短時間內變成一個瘦子——如果誰告訴你可以，那肯定不夠安全和有損健康。 產后減肥要注意什么 建議二 別找借口 建議媽媽們盡早開始鍛煉，不僅可以縮小腰圍，也可以使自己更健康，從而給寶寶更好的照顧。哪怕只是散散步、伸展四肢或做其他能夠讓你動起來的事情也行，所以別再為自己找借口了。 產后減肥要注意什么 建議三 運動隨時隨地 由于產婦腹部贅肉較多，保持一段時間的收腹能幫助腹部肌肉得到鍛煉，因此，時刻提醒自己收起小肚子，每天幾次能幫助你有效鍛煉腹肌?，F在就來試一下，

生完孩子以后需要坐月子，在這個期間需要調養好身體，你了解一些產后護理常識嗎？這15個產后護理問題都知道嗎？ 在生完寶寶之后產婦也會出現很多很多問題出現，那一般會出現什么狀況，要怎么去解決呢？我們今天來一起看一下吧~ 一、腳踝的浮腫癥狀 在懷孕過程中，容易出現浮腫癥狀，但是在分娩后2天內會自然地恢復正常。但有時會出現靜脈曲張，而且晚上會更加疼痛。 在這種情況下，必須到醫院接受檢查。如果大量生成浮腫組織液，就會導致腳踝的浮腫癥狀。 在懷孕過程中，由于妊娠毒血癥、荷爾蒙、靜脈曲張等影響導致浮腫的情況下，就算到產褥期結束也不會消失，有時甚至從產褥期開始持續1-2周，但是絕大多數在產褥期都能恢復正常。 下肢靜脈血栓癥也會導致腿部的浮腫，而且非常危險，因此必須接受專業的治療。當出現這種癥狀時，一雙腳的小腿會出

吃南瓜子有哪些副作用 雖然南瓜子有很多營養價值，但是，經常過量食用會導致肥胖，還有其他副作用。 南瓜子一次吃30克至50克較為適宜，吃多了，會有惡心的感覺。 實驗表明，南瓜子吃太多，其實是有一定毒性的，可能會影響到肝功能，并可引起和加重肝內脂肪浸潤，對患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，并不宜食用。 還需要注意的是，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高。一次不要吃得太多。 南瓜子適合哪些人吃 一般人群均可食用。 1、蛔蟲病，蟯蟲病，絳蟲病，鉤蟲病患者。 2、血吸蟲病患者。 3、產后手足浮腫和缺乳之人。 4、前列腺肥大患者，可用于輔助治療前列腺炎。 5、治燒傷、燙傷：南瓜搗爛取汁，涂敷傷口。也可以用南瓜藤汁涂傷口，每日三

腹瀉的人不要吃 火龍果略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等癥狀的虛寒體質者不宜多食。 女性少吃 女性體質虛冷者，亦不宜進食太多火龍果。 來大姨媽的時候別吃 女性月經期間不宜食用火龍果，以免行經不暢。 這些體質的人要少吃 氣郁體質、痰濕體質、瘀血體質的人群亦應少食。 孕婦吃要慎重 火龍果中富含植物性白蛋白，過敏體質的孕婦要慎食。 最好不要和牛奶一起吃 火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。 糖尿病人不能多吃 火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿

新媽媽在產后，比起懷孕期間，身體會發生一系列的變化，對于身體不同的變化，新媽媽一定要做好相應的保健措施，那么到底產后新媽媽會產生哪些生理變化呢?請看下文詳細的總結，希望通過這些知識，新媽媽們能更好的做好產后保健。 子宮 分娩后，子宮重量約1000克。到產后第8周左右，才能恢復到妊娠前的60克左右。子宮體恢復的快慢，與多方面的因素有關，包括：新媽媽的精神狀態、年齡和經歷生產的次數：分娩過程中產程長短、順利與否;分娩后對寶寶的哺乳能加速子宮恢復;如果出現感染和子宮體腫瘤情況的發生，則會使子宮恢復遲緩。 胎盤剝離娩出后，子宮壁上會留有圓形、手掌大小的創面。創面上閉鎖的血管及血塊會隨產后惡露排出。到產后8周時，一般能完全愈合。、 外陰 分娩之后，陰道外口有充血、水腫或不同程度的裂傷，或者為娩出寶寶時切開的會陰部傷口。輕者可以很

在中國傳統的觀念下，產婦坐月子時不能洗頭的，不能洗澡的，因為怕落下月子病，而且還有一些地方習俗是在月子里不能剪指甲，因為會引來“招風”。那么月子剪指甲招風是什么意思？坐月子不能剪指甲的說法是？讓我們一起來了解一下吧。 在月子里剪指甲招風的意思是會使產婦以后容易出現手腳疼痛、小孩手指容易長倒刺等，這都是傳統的說法，但是錯誤的，而且也沒有科學依據的。那么在月子里其實是可以剪指甲的，引起產婦手腳疼痛的原因可能是在月子期間碰了冷水導致的，月子是身體恢復的期間，碰了冷水是會引起關節疼痛的。而寶寶手指長倒刺可能是肌膚干燥引起的，在平時涂抹一些護手霜就可以解決掉了。 所以在月子里剪指甲會引來招風的說法是不可信的，但不剪確實會引起一些不必要的麻煩，比如指甲過長容易滋生細菌，不利于月子期間的身體恢復，而且指甲長容易劃傷寶寶，那么很容易導致寶寶肌膚發炎的。所以在月子

不吃晚飯能減肥嗎 不能 不吃晚飯是不能減肥的，相反的可能還會更胖，這是因為不吃晚飯的話會導致身體長達十個小時左右的空腹期，因為人體的運作是需要能量的，而晚餐長期不攝入食物的話，會讓你早飯、中飯攝入食物的熱量轉化為脂肪，反而會變胖。 不吃晚飯的危害 1.影響睡眠 當人體晚上加班或娛樂后，由于消耗能量，會自然的產生饑餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦信號“要求吃飯”，神經就會一直保持興奮的狀態，從而影響睡眠。 2.傷腸胃 晚上加班或娛樂后，饑餓感會促進胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能。 3.影響工作效率 上班族們肯定都經歷過加班吧，加班到八九點甚至十一二點的很多，午飯過后八九個小時不補充能量，再強的身體也是扛不住。

由于媽媽在分娩后骨骼鈣流失較多，導致骨骼支撐力度降低，肌肉彈性也在下降。因而，媽媽們注意了一定不要總坐著。坐是導致腰腿疼痛很嚴重的一個姿勢。久坐會引起肌肉和韌帶勞損，加之坐久了對血液循環也不好，所以很容易產生腰腿疼痛的癥狀。 此外就是抱孩子，換尿布的時候，家里的床偏矮，容易讓媽媽彎腰將近彎曲100度。 因為在分娩過程中，盆骨擴張使得盆骨周圍的韌帶松弛，如果彎腰過分用力，對腰部損傷很大，很容易造成腰腿痛的癥狀。 “ 如何減輕產后腰腿痛？我們知道，產后媽媽們大量的分泌乳汁，大量的鈣通過母乳就流失掉了 通過食物改善：一定要進食高鈣食物，可以增強骨骼的支撐力度，增加肌肉和韌帶力量，就可以有效地改善腰腿痛等癥狀 在這里還要特別提醒一下，光補鈣還不行，更重要的是這些鈣要充分被人體吸收。這時，就需要一些輔助

哺乳期的寶寶需要補鈣嗎？這是肯定，但是很多人不知道的是，哺乳期的寶媽更需要補鈣，哺乳期的寶媽要如何補鈣呢？ 經常有人說孩子幾個月了測了一下，好像缺鈣，還有人說有什么什么癥狀該怎么補鈣…… 其實要是0到6個月的寶寶正常喝奶的話，是絕對不會缺鈣的，完全不需要吃任何的鈣劑。那6個月以上的寶寶，也得計算一下奶量，如果你的母乳能夠攝入達到600毫升以上，或者配方奶大概每天能夠喝400毫升以上那其實也是不會缺鈣的，這個大家可以放心。 其實這個階段的嬰兒也沒有什么診斷缺鈣的好方法，因為這個階段缺鈣其實沒有什么癥狀是特別有特異性的，也沒有什么檢查是特別準確的。相對來說對于一歲以內的寶寶，我們建議的還是營養師或者媽媽自己來算一下孩子的量，如果要是正常的話，一般來說不會缺鈣，還是補維生素D就可以。 相關文章：嬰幼兒需要補充維生素D嗎？

月經期不能喝 正在月經期間的女性是不能喝黃芪泡水的，否則會引起月經不調、經血增多，對身體健康造成不良的影響。 濕熱的人不能喝 腎陰虛、濕熱以及熱毒熾盛的患者，千萬不要喝黃芪泡水，因為這不僅不利于身體恢復，反而會加重病情。 上火的人不能喝 長時間喝黃芪泡水，容易出現“上火”癥狀的，如面紅、心煩、睡眠差或失眠、咽痛、血壓升高或頭暈等，甚至使疾病病情加重或逆轉病勢。臨床上，一般人經常單獨使用黃芪進補或一次性大量進補，那是加重病情的危險行為。 肺結咳患者 肺結核的患者，癥狀主要表現為咳血、口干舌燥以及身體發熱，那么也是不建議單獨黃芪泡水喝的，一定要根據具體情況搭配合適的中藥。 孕期

濃度不同 醫療注射所用的玻尿酸原液屬于藥品，而化妝用的玻尿酸則屬于美容護膚品，濃度上有很大差異，一般化妝品宣傳含有玻尿酸，含量都是相對很低的。 分子量不同 注射中玻尿酸的分子量大，這是決定其必須注射和具有填充功效的關鍵。而化妝品中玻尿酸的分子量僅為注射玻尿酸的1%，僅需涂抹面部即可。 受天氣影響不同 對于注射玻尿酸，天氣并不影響其功效。但對于外用玻尿酸，干燥的天氣，容易影響其功效的發揮。 使用方法不同 注射玻尿酸由專業醫生注射入皮下，用于填充凹陷與除皺;而化妝品玻尿酸因其含量低，只外用涂抹于皮膚表層，無法真正滲透到皮膚深層而達到很好的效果，更多的成分是被身體所吸收代謝掉。

白帶拉絲法 女性在排卵日前后，會因為體內雌激素水平比較，宮頸分泌物會變得稀薄而且量會增多，并有明顯拉絲。而進行宮頸檢查也會觀察到宮頸呈現出了瞳孔的狀改變。這些變化非常有利于精子穿過宮頸。這種方法也比較經濟。 但缺點是，不太方便，而且一開始不太容易掌握，需要經過一定的訓練，而且宮頸的改變只有通過檢查才可以發現。 試紙法 市面上實際上有各種品牌的排卵試紙在出售，定性的、半定量的種類繁多。測量的時候發現兩條紅杠，就代表為強陽性，表示36到48小時后會有排卵。這種方法的優點是比較方便，也比較容易掌握。 但它的缺點是，不夠準確。經常有人反應在監測到陽性后，會持續出現陽性，這種情況和真正的促黃體生成素的峰值并不相符，所以很難解讀。 基礎體溫法

桂圓 桂圓是高熱性的食物，產后媽媽吃一點可以補充氣血，但如果一次吃多了，很容易出現便秘的情況，很多媽媽還會上火，上火之后再給寶寶喂奶，寶寶會消化不良。 人參 我們都知道，人參是大補類的藥材，但人參也是熱性食物，產后媽媽吃人參次數過多，體內血液的循環速度就會加速，而剛生完寶寶，媽媽內、外生殖器的血管已經損傷，過量的人參會促使生殖器繼續出血，萬一媽媽們流血不止，那就危險了。 鴨肉 鴨肉是寒性的食物，產后媽媽吃了鴨肉，寒氣就會進入經絡，不僅不利于產后恢復，還會讓媽媽留下月子病。 燉老母雞 老母雞的蛋衣和卵巢里有一些雌激素，產后媽媽吃了它們，血液中的雌激素會更多，而雌激素對媽媽體內的催乳素有一定的抑制作用，產后媽媽的催乳素減少，就不會分泌出足量的乳汁給寶寶吃了。

美容保健 適合愛美人士。女性因為種種原因出現氣血虧虛以及并發癥，食用之則氣血活，血氣旺，精神充沛，面色紅潤。 預防保健 針對老年人。現代藥理研究表明，小劑量的藏紅花煎劑對蟾蜍心臟有抑制其收縮作用;小劑量藏紅色花使血壓略升而后降，較大劑量使血壓持久下降。 藏紅花可明顯預防和治療腦血栓，脈管炎、心肌梗塞、神經衰弱等老年人易出現的種種癥狀。 增強體質調節內分泌 適用各種人群，可促進巨噬功能，消除體內“垃圾”，增強細胞免疫力，提高人體抵抗力。 藏紅花能及時促進人體血液循環的血氧供給，讓人保持思維敏捷、心態平和，自信滿滿;可及時調節內分泌，消除因失調引發的色斑。 排毒養顏 中醫上，藏紅花多用于泡茶，可以活血化淤、排毒養

得流感了還能喂奶嗎 得流感還是可以喂奶的。 幼兒專家解釋：“流感是不會通過喂奶的形式而傳染到寶寶的”。如果媽媽已經患上了感冒，那么這時的寶寶就已經是處于被傳染的環境當中，就算媽媽不喂奶，也有可能會被傳染感冒，另在在媽媽的乳汁里面，已經產生了一定的抗體，這些抗體反而可以更有利于寶寶抵抗一些疾病的侵襲。所以說，媽媽在感冒期間是可以繼續給寶寶喂奶的。 哺乳媽媽感冒能吃藥嗎 哺乳期間患感冒的媽媽們，一定要對癥治療才行。如果病情實在是需要用藥的話，需要聽醫生的要求，在給寶寶哺乳后一定要馬上用藥，而且適當的延長下次哺乳的時間，在這段時間里，大部分藥物可以母體里被清除掉，而乳汁里面的藥物濃度也會相對有所將低，所以對寶寶的影響會很小。 但是媽媽的癥狀不太嚴重，最好不要吃藥，多加強喝熱開水、鹽水漱口、蒸汽熏鼻的次數，這樣可以

麻醉的風險 現代醫學已經很少出現麻醉藥物過敏或相關的麻醉風險，但畢竟存在。輕者處理就好，重者人都可能沒了。 手術損傷 剖宮產最常見的損傷包括：膀胱、輸尿管、腸管的損傷，如果有盆腹腔黏連，那就危險更大了。術中就發現損傷，及時處理多數影響不大，如果術后才出現，相對比較麻煩。 出血 一般來說，剖宮產比順產出血會多個小幾百ml，這點出血量也沒事。如果大出血就比較危險。 疼痛 剖宮產當時有麻醉，相對好一點，但是術后麻醉退掉，各種疼痛都來了，比如下床活動、按壓宮底。。。建議申請鎮痛泵，術后用上2-3天，平穩度過。 子宮切口愈合不良、憩室 容易造

瘦身 葡萄干和醋中都含有氨基酸，可以干擾脂肪的合成，起到耗損身體脂肪的浸染，從而加速糖、卵白質等新陳代謝，起到輔助減肥和防止反彈的浸染。并且醋還可以促進消化，有效解除體內的毒素，按捺脂肪聚積，從而起到減肥瘦身的了局。 美容 可以按捺大量脂肪和熱量在皮下沉積，并且可以有效防備身段產生反彈，女性可以用以美容肌膚，促使皮膚恢回復復興有的彈性，還能延緩視力降落的速度。 補血益氣 葡萄干的含鐵量是別致葡萄的15倍。天天喝一杯，加倍有助于補足氣血，讓面色變得蒼白有活力。體虛、患貧血的伴侶可以多吃，療效完全不輸紅棗! 葡萄干泡醋的做法 1、將一杯葡萄干(可吃10天的量)，倒入干凈的密封容器中。 2、將醋倒入容器中，淹過葡萄干為止。 3、腌制一夜后，醋

產婦中暑了怎么辦：輕度篇 輕癥中暑時，產婦的體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。 方法： 1、及時少量多次的補充水份 讓新媽媽立即脫離高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，可喝一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。 2、 物理降溫的方法 可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。邊做上述急救，邊準備送醫院治療。 產婦中暑了怎么辦：重度篇 多伴隨出現劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。 方法： 1、 促使產婦趕快醒過來

有的女性生完孩子以后感覺自己的身體比以前更差了，但你知道嗎？其實生個孩子能改善體質的，這4個秘訣助你重獲新生！ 坐月子真能改變體質嗎？ 如果產后新媽媽在月子里能夠適度的運動與休養，恰當的食補和食療，是可以讓身體恢復到生娃前的狀態的，甚至可以將不好的體質慢慢改善，使身體比以前更好。很多新媽媽在產后皮膚更加光潔、彈性更好就印證了這點。 坐月子為何能改善體質？ 懷孕期間，為了滿足寶寶生長發育的需要，媽媽身體的各個器官會發生一系列變化： 1、生殖器官：懷孕期間，子宮會由檸檬大小變成西瓜那么大，子宮頸會逐漸變軟并消失。生完寶寶后，宮頸、陰道、外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內膜出現剝落。正常情況下，外陰會在順產后不久恢復，陰道通常在產后4周恢復，而子宮大約要42天左右復原。 2、身體臟器：隨著孕周的增加，日漸長

產后打宮頸癌疫苗該打幾價 年看齡以及自己的選擇。 宮頸癌9價疫苗和4價疫苗主要區別是對于不同的人乳頭瘤狀病毒的預防功能，那么九價的也就是說可以預防9種人乳頭瘤狀病毒的感染，相應的四價要弱于九價的，所以可以考慮注射九價宮頸癌疫苗。 二價疫苗的推薦接種年齡為9～25歲，四價疫苗的推薦接種年齡是20～45歲，九價HPV疫苗適用于16到26歲的女性。不建議孕婦注射宮頸癌疫苗，但是已婚已育婦女接種子宮頸癌疫苗還是十分有必要的。無論接種二價疫苗、四價疫苗還是九價疫苗，接種疫苗后仍然需要定期篩查。 國內宮頸疫苗有哪幾種 宮頸癌疫苗有2價，4價，9價之分。 現在在國內上市的是2價疫苗，主要針對HPV16,18型，HPV16,18型導致的宮頸癌最常見。所以及時的接種宮頸癌疫苗是有效預防宮頸癌的有效手段之一的，但如果已