不能
不吃晚飯是不能減肥的,相反的可能還會更胖,這是因為不吃晚飯的話會導致身體長達十個小時左右的空腹期,因為人體的運作是需要能量的,而晚餐長期不攝入食物的話,會讓你早飯、中飯攝入食物的熱量轉化為脂肪,反而會變胖。
1.影響睡眠
當人體晚上加班或娛樂后,由于消耗能量,會自然的產生饑餓感,消化系統會自動活躍起來,給大腦信號“要求吃飯”,神經就會一直保持興奮的狀態,從而影響睡眠。
2.傷腸胃
晚上加班或娛樂后,饑餓感會促進胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜,長期下來胃潰瘍胃炎,甚至發展成胃癌都有可能。
3.影響工作效率
上班族們肯定都經歷過加班吧,加班到八九點甚至十一二點的很多,午飯過后八九個小時不補充能量,再強的身體也是扛不住。
不吃晚飯能減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這里,不吃晚飯是不能達到減肥效果的,不進如此還對身體有害,所以建議大家不要再使用這種不科學的減肥方式。
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