有的媽媽一著涼水，就覺得關(guān)節(jié)疼，其實(shí)可能是跟平常的鍛煉啊，生活習(xí)慣有關(guān)系，如果平時(shí)這個(gè)媽媽特別愛運(yùn)動(dòng)，甚至都能洗冷水澡或能冬泳，那她可能就不存在這個(gè)問題。

看來平時(shí)的鍛煉對(duì)產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛也有著至關(guān)重要的作用，可是很多時(shí)候產(chǎn)后已經(jīng)有了關(guān)節(jié)痛了，也沒有彌補(bǔ)產(chǎn)前鍛煉的機(jī)會(huì)了，那么應(yīng)當(dāng)如何處理呢？

因?yàn)槠綍r(shí)缺乏鍛煉，突然地經(jīng)歷了分娩，就像劇烈運(yùn)動(dòng)后在恢復(fù)的過程中產(chǎn)生大量的乳酸，就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛一樣，其實(shí)關(guān)節(jié)疼痛，原因很多，一旦出現(xiàn)疼痛該怎么辦呢？是吃止痛藥，還是吃治療的藥或采取其他措施？

關(guān)節(jié)痛與休息互相矛盾，該怎么辦？

很多時(shí)候產(chǎn)婦想要好好休息并沒有那么簡(jiǎn)單，她得抱孩子哺乳等等一些必須親力親為的事情，這時(shí)如果需要喂孩子的話，該如何保護(hù)疼痛的關(guān)節(jié)呢？

如果你的腕關(guān)節(jié)很痛了，就應(yīng)該避免用力，如果給孩子哺乳可讓孩子躺在哺乳枕上，你可以完全不用自己的力量。還有就是抱孩子的時(shí)候，不要突然從低處抱起來，用很大的力量，就是懷抱喂孩子的話，也不要讓自己吃力，最好在底下墊個(gè)枕墊。如果腰痛了要少坐著。

這是在動(dòng)作上我們需要格外注意的，眾所周知，熱敷也是緩解關(guān)節(jié)疼痛的好辦法，那么對(duì)于產(chǎn)婦的這種關(guān)節(jié)痛，熱敷會(huì)起到好的作用嗎？

我們知道，熱會(huì)使關(guān)節(jié)比較舒服，要不怎么說叫產(chǎn)后風(fēng)，就是受涼風(fēng)了，其實(shí)這是中醫(yī)的講法，西醫(yī)叫關(guān)節(jié)炎，無菌性關(guān)節(jié)炎。我們可以給她做一個(gè)保暖，讓媽媽穿上比較保暖的衣服，還可以去骨科，骨科醫(yī)生會(huì)給你一個(gè)護(hù)具，護(hù)住腕部，讓它不要過于吃力或做不正確的運(yùn)動(dòng)。

不要忽視姿勢(shì)對(duì)關(guān)節(jié)痛的影響

抱孩子的時(shí)候一定要保持生理位，不要扭著，有的媽媽為了抱孩子就扭著自己的身子，那樣就會(huì)關(guān)節(jié)僵硬疼痛，一定要讓自己的整個(gè)關(guān)節(jié)處于一個(gè)非常舒適的狀態(tài)，不要用特殊的力，讓自己完全處于生理狀態(tài)的這樣一個(gè)位置。

一旦關(guān)節(jié)疼痛起來，往往第一反應(yīng)就是吃止痛藥，那產(chǎn)后能否服用止痛藥呢？我們知道布洛芬，對(duì)關(guān)節(jié)有止痛作用，但它不治病，它只是緩解疼痛感，在哺乳期間，確實(shí)不合適吃這些藥，所以盡量通過其他一些健康方法來解決。如果感覺到疼、腫，還紅了，甚至挺嚴(yán)重，要及時(shí)地去看骨科醫(yī)生。