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很多寶媽在懷寶寶的時候因為過度補充營養導致體重迅速上漲，生完孩子后不規律飲食，缺少運動導致了產后肥胖。產后肥胖有哪些危害呢？寶媽要如何防治產后肥胖？一起來看看吧。 一、什么是產后肥胖 產后肥胖大部份是由于孕期的體重超標而延續至產后的，孕期由于擔心胎兒營養不良，過度進食，使能量的攝入過多，以及缺少適量的運動，機體攝入能量遠超過機體消耗的能量，導致儲備的能量以脂肪的形式儲存在產婦的皮下組織、內臟器官的周圍以及腹部網膜上。再加上產后不規律的飲食，不均衡的營養攝入，內分泌等因素的影響，以及缺少產后康復等運動力，使身體內的脂肪率超過30%，就為產后肥胖了。 二、產后肥胖的危害 隨著經濟發展,人民生活水平逐漸提高，女性產后肥胖數據呈上升趨勢。“現代文明病"在報紙、雜志和網絡的曝光率也越來越高。“現代文明病"即我們常說的"富貴病",是由于人們吃得

泥鰍的營養價值 1、泥鰍每100克含熱量100~117千卡。 2、泥鰍是魚類里的補鈣冠軍，同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。 3、泥鰍含脂肪成分較低，膽固醇更少，高蛋白低脂肪食品，含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸。 4、泥鰍含人體所需氨基酸和賴氨酸等較高，還含有大量維生素，其維生素B1的含量比鯽魚、黃魚、蝦類高3-4倍，維生素A、維生素C含量也較其它魚類為高。 5、每100克泥鰍肉中，含蛋白質22.6克，脂肪2.9克，碳水化合物2.5克，灰分1.6克，鈣51毫克，磷154毫克，鐵3毫克，硫黃素0.08毫克，核黃素0.16毫克，尼克酸5毫克。 泥鰍的搭配禁忌 1、泥鰍+黃瓜 泥鰍與黃瓜一同食用，會不利于營養物質的消化和吸收，所以二者不宜搭配同食。

討論：美國手術切口發生感染的概率大約為1%~3%，從病史經過來看，這只是一例臨床上很普通的術后感染，二期縫合病例，并無什么特別之處。如果有什么特別，應該是事情不幸發生在了一個中國明星身上。 可能導致手術切口感染的原因很多，個體差異也很大。 可能的影響因素包括：營養不良和肥胖、年齡、基礎疾病、手術操作、環境衛生等。 營養不良的人，傷口不容易愈合很容易理解。事實上，胖子的傷口也不容易愈合。肥胖是手術醫生最不喜歡的。胖子皮下脂肪厚，容易發生傷口脂肪液化，導致切口愈合不良合感染。胖子一旦發生脂肪液化，傷口換藥換個一倆月才長攏并不是什么新鮮事兒。二期縫合可以縮短傷口愈合周期，不過也存在再次感染的風險。 糖尿病、自身免疫性疾病（如系統性紅斑狼瘡）的人群，傷口不容易愈合。 老年人傷口愈合也慢。 手術因素導致切口愈合不良或者感染

最近這些年產婦生產選擇剖宮產的越來越多，有的是為了孩子和大人不擔風險，也有一部分是害怕順產的疼痛，但是，估計只有做過剖腹產手術的人，才知道，原來剖腹產并沒有想象的那么輕松，雖然生產時的疼痛解決了，但是產后卻沒有順產那么輕松了。 第一：打麻醉的時候。如果不百度一下剖腹產打麻藥時所用的那個針頭，真不敢承認這種罪是自己硬生生的受過來的。麻醉的時候，一般都需要十幾到半個小時，小編那時候反正覺得還是蠻疼的。 第二：孩子從肚子里拽出的那一刻。要說最疼的瞬間，就是孩子被拽出來的那一刻，感覺整個世界都被掏空的感覺，還有一種窒息的感覺，總之，不經歷不好形容。 第三：按壓肚子。產后為了排惡露，醫生或護士會每隔幾個小時就過來幫忙按壓幾下肚子。幸虧是按壓幾下，否則真能夠昏死過去，太受罪了。 第四：打宮縮針。這個打宮縮針是最難熬的，別的疼痛忍忍就

晚上硬拉著在產科上班的小陳看《生門》，里面講述了四位孕媽的兇險生產經歷，當時就感慨分娩真的是一道鬼門關，孕媽都是拿生命去生孩子。可是小陳聽了我的感慨卻搖搖頭，她告訴我，相比分娩的危險，產后的第一個小時才是真正的鬼門關。她給我講了一個產房的故事，當時孕媽媽一個小時就順利分娩了一個胖小子，丈夫抱著可愛的胖小子，開心的合不攏嘴。 可是誰想到那位媽媽產后身體情況卻急轉直下，大出血不止，他們搶救的時候找這位產婦的丈夫，卻不見人影。后來才知道，原來丈夫以為寶寶生下來就安全了，自己開車去接父母來醫院了。 其實對產婦而言，產后的第一個小時才是她們真正的鬼門關。一般分娩后醫生都會讓產婦留在產房里進行觀察一段時間，如果出現一些不正常的情況，可得到及時處理，從而確保產婦的生命安全。而且在我國產婦死亡的病因中：產后出血、羊水栓塞、產褥熱排在了前三位，而

　　產后最重要的事情就是坐月子了，有些老人家認為產婦應該專心坐月子，那么產婦在坐月子期間可以看電視嗎? 　　那么，坐月子期間到底能不能看電視呢?下面我們就來說說這個話題。 　　隨著產婦身體的日益恢復，除了每天喂養寶寶、合理飲食和休息外，可以適當的增加一些有利于身心健康的娛樂活動，包括看看電視、聽聽音樂、做做產后恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天，交流一下照顧寶寶的經驗等等，這樣可以放松一下緊張的情緒，保持一個良好愉快的心情，對保證充分泌乳、更好的進行母乳喂養，預防產后憂郁癥都有很好的幫助。從另一個角度看，通過電視傳遞的信息，可以幫助產婦了解社會，開闊視野，為產婦增加重返職場自信心，有很大的益處。 　　這樣看來，坐月子，產婦可以看電視。但畢竟月子期間是個特殊時期，產婦應該注意哪些問題呢? 　　主要包括如下： 　　1、剛剛生完寶寶的產婦，由于分娩帶來的疼痛和疲勞，身體比較虛弱，再加上

寶寶暈車怎么緩解 1、讓寶寶平躺休息，有條件的應盡量將座椅向后放平，然后閉上眼睛。 2、注意車內空氣流通。 3、適當用力按壓寶寶的合谷穴，或用大拇指按壓內關穴，可以減輕暈車癥狀。 4、將風油精搽于太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處。 5、在車內應備紙巾和塑料袋,如果出現嘔吐,用塑料袋接住嘔吐物并及時清除,嘔吐后用溫開水漱口,此時將車窗打開,防止異味刺激再次嘔吐。 如何提前預防寶寶暈車 1、保持車內空氣的暢通，不要有異味,尤其注意家長不要在車內吸煙或涂抹香水。 2、車在行走的過程中適當打開窗戶透氣,發現寶寶有暈車的前兆時,可停車帶寶寶下車休息會兒。 3、盡量選擇靠前比較平穩的座位, 對年齡較小不能座前排的孩子，可以購買嬰兒安全座椅，避免左右晃動。

月子病二胎能好嗎 月子病二胎不能好。 生二胎來治療月子病顯然是不科學的。身體不適對于孕育胎兒非常不利;即使是生二孩，如果不科學調養，身體也不可能完全恢復。 并且，孕婦年齡增長、隨著懷孕分娩的次數增多孕婦自身的營養損失也越多等原因，懷二胎鈣丟失的幾率會更高、骨質疏松的幾率會更高、發生各種問題的幾率也會更高。 月子病如何調養 1.月子病的元兇就是濕氣，吹風，受涼，所以坐月子要有一個良好的居住環境，月子房間采光要明暗適中，有多重窗簾等遮擋物隨時調節采光。居室要通風效果好，不要接近廚房等多油煙的房間，不宜住在敞、濕的房間里，由于媽媽的體質和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。 2.月子媽咪要保持愉悅的心情，適度做些產后體操、瑜伽，有利于促進身材的恢復，通過綁腹帶來支撐身體，幫助內臟器官回歸正確的位置

收到后臺一位粉絲媽媽的留言，看完心里真是滿滿的心酸，很心疼這位媽媽，也從這位媽媽的描述中看到了大多數婚姻中女性受的傷。 這位媽媽說：孩子出生第二天，不停哭鬧，我怎么掙扎也坐不起來，后來老公從外面一把推門進來：“你怎么當媽的！”還沒出月子的時候，半夜腰疼刀口疼的睡不著覺，稍有困意就能聽見孩子的哭聲，有的時候是孩子真的哭了，有的時候是自己幻聽……自己一個人驚醒，哄孩子、喂奶、換尿布、抱著他入睡后再躺下，繼續死循環…… 而自始至終，老公一動不動，好像從他睡覺開始，他和孩子就“斷絕”關系了。 后來嫌孩子半夜哭鬧，他干脆抱著自己的枕頭跑去次臥，從那之后孩子哭到聲嘶力竭都沒見他起來過，我一個人整夜整夜半夢半醒，將要睡著，又突然驚醒…… ，我覺得我已經到了崩潰的邊緣，我是不是已經得了產后抑郁癥。 產后抑郁癥對很多生產過的寶媽是來說

生完孩子同房干澀是什么原因：生理因素 產后出現陰道干澀的情況是時有發生的，造成這種情況的原因有很多，有生理因素也有心理因素，我們先來看看生理因素。女性生產之后需要哺乳，這時候體內的催乳素指數會有明顯的上升，這樣就會抑制了體內性激素的分泌，造成了女性性欲降低的狀況，陰道的分泌物也會大有減少，陰道干澀也就自然出現了。 處理：使用潤滑劑也是個好辦法，但你之前可能因為經歷了疼痛的性生活，對之產生恐懼感，越緊張癥狀就越嚴重，即使用潤滑劑也沒有效果。建議你最好停止常規的性生活方式，先從比較溫和的撫摸開始，再以手指插入，待適應一段時間后，才用陰莖進入。如長時間不能解決，請到 醫院檢查是否存在器質性病變。 生完孩子同房干澀是什么原因：心理因素 除了受到生理因素的影響之外，產后陰道干澀也是會受到女性自身的心理因素影響的。在產后進行第一

我們講究的是科學坐月子，那么，是不是老人們的話我們就都不應該相信了呢?傳統的坐月子可謂是小心又謹慎，充滿了諸多的禁忌，生怕落得個月子病。 傳聞一：生完孩子不能喝水，不然松松的肚皮可就再也回不去啦！ 老一輩總會說，產后喝水會引起內臟下垂，松松垮垮的大肚子回收不回去！ 在中西醫理論方面，都沒有任何支持這種說法的理論。不過，由于準媽媽的循環系統、消化系統還在恢復中，一下攝入大量水水分可能會造成水腫現象，建議媽媽們口渴時，采取多次、小口喝水的方式。 傳聞二：多喝湯，湯最有營養，每天都喝不限量！ 讓我們少喝水，又讓我們多喝湯！這樣豈不是很矛盾！ 湯類易消化、味道又鮮美，是乳汁分泌之首選，的確是月子食譜里最優的一種。但是，喝湯是講究學問的，千萬不能因為好處多你就無限制喝，否則，除了會引起消化系統不適、拉肚子之外，還會成為了乳房脹痛

產后12小時要注意些什么 產后1H 產后的1小時為肌膚接觸的黃金時間，是寶寶最清醒、尋乳本能反射最強烈的時候。如果寶寶誕生后1小時內沒有放在新媽媽的胸部，在接下來的24小時里，寶寶有可能會陷入睡眠狀態，使哺乳變得更加困難。 產后12小時要注意些什么 產后2H 產后新媽媽仍需要繼續留在產房觀察2小時，這是住院分娩對于母親安全的重要保護措施之一。 這期間，每半小時需對新媽媽的子宮進行一次按壓，以促進子宮收縮并觀察出血情況。如遇新媽媽發生產后大出血或是羊水栓塞等異常情況，醫務人員可以在第一時間實施搶救， 在產房觀察的2個小時當中，醫務人員會協助小寶寶與新媽媽進行皮膚接觸并練習吸吮新媽媽的乳汁。如果沒有明顯的陰道流血且血壓、脈搏、呼吸等生命體征平穩后，新媽媽和小寶寶就會被一同送出產房，回到母

腰疼 關于產后腰疼的問題，有很多媽媽還認為“生完孩子都這樣，忍忍就過去了”。其實不然，在分娩后媽媽的內分泌系統尚未得到調整，骨盆韌帶還處于松弛狀態，腹部肌肉也由于分娩而變得較為松弛，也有很多媽媽出現氣血虧虛、產后腎虛等癥狀。所以“忍忍”也是熬不過去的。今天，小艾給寶媽們支幾招，讓寶媽們在月子期間避免腰疼！ 造成腰疼的原因？ 1 / 分娩影響 妊娠使新媽媽們的內分泌系統發生了非常大的變化，新媽媽們為了分娩時能使小寶寶順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得非常松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。 分娩后新媽媽們的內分泌系統發生了極大地變化，這種情況一般不會很快恢復到未懷孕時的狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚處于松弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，也會引起

在分娩之后呢，會陰部會有一些這個血啊，還有呢就是做過側切，她都是有傷口的，那么這個時候，它的清潔就非常重要了，因為如果你清潔處理的不好的話，就可能有一些產褥期的感染，都會從這個地方開始。 知道其重要性后，可能很多產婦還是不太清楚要如何具體去做，我們美媽錦囊在專家的帶領下為大家做一份會陰護理說明書吧！ 應該說是用這個清水啊，做這個會陰部的直接的清洗，那么一天應該有一兩次或者是兩三次，甚至呢就是每一次排便之后呢，都應該做一次清洗，這個是一個次數的問題。這是用清水，也就是用清潔的，干凈的水。 市面上近些年來出現了各種各樣的對于會陰清洗的洗滌用品，在一定程度上影響著人們，尤其是產婦，可能會想到如果是用清水洗的話，是不是不如那些專門的洗滌品呢？抑或是有一些更好的藥品呢？ 也有一些呢，就是有人擔心會有感染的這樣的或者是局

孕婦產力不足怎么辦 首先要配合好醫生，不要自己在那里大喊大叫浪費體力。在分娩的時候，配合好醫生的節奏，調整好你的呼吸，如果覺得比較虛弱的話，可以補充一些巧克力，還有功能型飲料，比如紅牛。 如果有必要，醫生會給你上催產素，這樣就可以幫助快速生產，所以不用太擔心。只要醫生評估了可以順產，就聽從醫生的指導，正確的用力，適當的時候進行深呼吸，很快就會生下寶寶的哦。 如何預防產力不足 1、正確選擇生產方式。 產婦因為身體情況比較差，或者是胎位不正胎兒又非常的大，那么應該盡可能的考慮去剖宮產，這些因素都會引起生產過程中的產力不足。 2、不要緊張。 女性朋友們在生產前，一定要放松自己的心情，時刻保持樂觀的心態，不要出現郁郁寡歡，更不能觀看一些生孩子的視頻新聞造成過度的緊張害怕，從而影響在生產的時候產力

生完孩子，很多媽媽都存在睡眠問題，晚上很難入睡，容易驚醒或者早早就醒來，睡眠質量大大不如以前。睡眠質量差，不僅讓很多媽媽看起來面部疲憊，還會讓自己看起來更加顯老。 關于這個問題，身邊有很多這樣的例子，今天我們來分享安陽滑縣一個寶媽的例子，看她是如何解決這個問題的。 這個寶媽是快樂寶貝孕嬰店的老板娘李姐，她在后臺跟我分享了她的親身經歷：李姐說她自己的實際年齡其實不到三十歲，但是在外人看來卻像四十歲的大媽一樣。她的皮膚很粗糙，并且還有很多斑點，皮膚的顏色也是黯淡發黃，膚色不均勻，有很重的眼袋。主要原因是因為產后長時間的睡眠不好，所以導致自己的皮膚慢慢變得沒有當年的光滑亮麗。 每個女人都不希望自己變老，所以為了讓自己重回年輕，李姐幾乎隔幾天去做一次美容，吃維生素E，還吃了直銷公司推銷的那些保健產品，花了不少錢，但是依舊沒有改善自己的睡眠和皮

全面檢查身體 復發性流產夫婦應做流產病因的全面檢查，若發現明確病因，可以針對病因治療后妊娠;若無明確病因，屬不明確原因性復發性流產，可以應用丈夫淋巴細胞免疫治療后再妊娠。計劃妊娠時，建議行陰道B超監測排卵，估計排卵時間指導同房，排卵后立即開始黃體支持等治療。 改善生活方式 流行病學研究發現改善生活方式(例如：減少煙草攝入、咖啡因、酒精的使用和減少體重指數)可以增加懷孕幾率。 孕酮補充 一項隨機研究顯示：對已妊娠的復發性流產患者經陰道給予黃體酮治療并不會增加活產率，使用黃體酮(陰道用)組和安慰劑組兩組之間的異位妊娠、流產、活產率和新生兒結局均無顯著差異。黃體酮的療效可能與免疫調節有關，黃體期應用可能會改善結局，但對RPL患者使用孕酮治療還需要有更多的研究

生完寶寶，有些媽媽會產生一些不舒服的感覺，比如怕風、怕冷、關節疼痛、腰酸背痛、渾身發沉、身體疲憊等等。于是，這些媽媽悔不當初，當初婆婆媽媽讓自己月子里要注意，要好好“坐月子”，但自己沒聽從媽媽婆婆的“良言規勸”，沒有遵守那些月子里的“清規戒律”，任性妄為，導致受了風寒，造成了“月子病”。 “月子病”是個什么鬼？ 從孩子出生到滿月為止的一個月時間，中國人俗稱“月子”。我國傳統認為，一般情況下人的骨節是閉合的，分娩過程使產婦全身骨縫張開，造成“月子”期間產婦的筋骨腠理都處于一種開放狀態，這時如果不注意，風寒容易趁虛而入，通過張開的骨縫進入產婦體內。“月子”結束后，產婦骨縫閉合，全身的筋骨腠理逐漸恢復到正常的閉合狀態。如果“月子”期間產婦體內侵入風寒，就會被閉鎖在體內，從此給產婦留下“月子病”。 于是，為了避免產婦得“月子病”，我國有產

吃西紅柿能減肥嗎 能減肥 吃西紅柿是可以減肥的，因為西紅柿營養豐富，可以滿足每日所需的營養，但是熱量又極低，不會加重減肥期間的負擔，而且它還能促進消化，加速體內廢料排出，從而起到減肥作用。 西紅柿怎么吃減肥 生吃 西紅柿最減肥的吃法就是洗干凈后直接生吃，因為不管是什么加工方法，熱炒或者煮湯，都會使西紅柿的營養成分流失，減肥效果也就大大降低，所以想要減肥效果好，還是生吃最好。 西紅柿什么時候吃最好 飯前吃 西紅柿在飯前吃減肥效果最好，每天三餐早中晚，飯前半個小時左右先吃一個西紅柿，能增強飽腹感，而且有一定抑制食欲的作用，一舉兩得。 如何科學減肥 1.運動 想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的

哺乳期可以用瘦身霜嗎 建議在哺乳期間不要用瘦身霜，瘦身霜的成分是咖啡因、茴香、海藻、葡萄籽、可可精粹、辣椒素等，通過刺激循環，刺激脂肪的代謝，補充膠原蛋白，抗氧化，排毒和排汗，消除水腫來達到改善。實際上在這期間不要使用任何瘦身產品。 哺乳期使用瘦身霜的危害 1、瘦身霜是外用產品，涂在皮膚上得到吸收，也會隨分泌的乳汁被寶寶食用。母乳喂養是提高寶寶免疫能力的，不要因為一時的疏忽影響寶寶的身體健康和生長發育。 2、瘦身霜含有辣椒素等刺激成分，媽媽產后的身體還在逐漸恢復，可能會造成肌膚過敏，甚至引起皮膚炎癥。如果涂抹的位置不當弄到寶寶的身上，寶寶的皮膚也會受到損傷。 哺乳期瘦身的最好方法 1、鍛煉。先從床上運動開始，逐步過渡到各種產后體操和健美操及其他有氧運動，最重要的是防止受傷。