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防腸癌 西蘭花中有多種強效抗氧化物質，研究表明，每周吃3次西蘭花能將患直、結腸癌的風險性降低60%。 防頭頸部癌 根據《國際口腔醫學雜志》調查顯示，胡蘿卜素對口腔癌具有潛在的預防作用。 西蘭花中胡蘿卜素的含量非常豐富，每100克中高達7210微克，是胡蘿卜的2倍，可以有效預防口腔癌、喉癌等頭頸部癌癥。 防乳腺癌 美國營養學家的研究發現，西蘭花中內含有一種氮化合物──吲哚(yǐn duǒ)，此化合物能夠降低人體內雌激素水平，還能通過無活性的雌激素阻止活性雌激素對乳房細胞的刺激作用，起到抗癌、防癌的效果。 防膀胱癌 哈佛大學和俄亥俄州立大學聯合進行的實驗則表明，每星期吃兩個或兩個以上西蘭花的人，比吃一個西蘭花的人患膀胱癌

產后惡露形成的原因，是由于子宮收縮而導致胎盤從子宮壁上剝落，而子宮壁上的血管自然會出血，然后隨著子宮的恢復而慢慢關閉血管斷端。在這個過程中，流出的血液及宮壁上脫落的蛻膜組織以及粘液等混合物就是惡露。 惡露變化分三個階段 惡露的排出，一共要經歷三個階段，不同階段的惡露具有不同的特點。 第一階段： 是在產后的3-6天，由于惡露內血液成分較多，故呈紅色，稱為血性惡露; 第二階段： 為產后7-14天，由于此期間惡露中所含血液量較少，主要成分為壞死蛻膜組織和粘液，故呈粉紅色，稱為漿液性惡露; 第三階段： 為產后2-3周，惡露內含有大量白細胞、表皮細胞及部分蛻膜組織，呈白色，稱為白色惡露。 Tips： 產后惡露排出所需時間一般是在3個星期左右，適當服用益母草制劑，有協助子宮

忌偏方、亂用藥 對于肝硬化患者用藥只用有用的，避免加重肝臟的負擔而適得其反，用藥因根據醫生定制的治療方案，了解到藥物對患者是否有副作用，以及藥物名稱，劑量，吃藥的時間切勿盲目吃藥，更不能聽信江湖上所謂的偏方。 忌燒焦食物 肝硬化患者要少吃燒烤一類的食物，特別是燒焦食物切記不能吃，肝硬化患者胃部門靜脈高壓引起胃底血管變粗、管壁變薄，對于過硬食物未咀嚼細而吞入腹中，很有可能會造成擦破血管引起消化道大出血。 忌辛辣食物 同肝硬化患者胃部門靜脈高壓引起胃底血管變粗、管壁變薄，如患者在進食辛辣食物，會引發胃粘膜糜爛和胃潰瘍，導致胃出血。 忌食鹽過量 肝硬化病人肝臟破壞抗利尿素的功能減弱，因此尿量減少，使鹽潴留在體內，加之血漿蛋白的減低而出現浮

剖腹產手術后要怎么護理好？為什么很多女性同樣都是剖宮產，有的產后醫生給摁肚子有的不摁？這是為什么呢？一起來看看吧！ 剖宮產后有種不能說的痛——產后摁肚子痛，估計只有經歷過的寶媽才知道那感覺真是太酸爽了，那種痛不能言語，本來以為剖宮產會不痛，可是呢，不僅術中難受（有些寶媽會對麻藥不敏感），而且剖宮產后還要遭受這一種折磨。被有些寶媽稱之為噩夢，被壓得時候生不如死的感覺。 作為一個產科醫生最大的體會就是，每次去看剖宮產切口的時候，寶媽們都會下意識的用手來擋一下，這一下估計是認為我來按宮底的，我說是來看看切口的，當時她們的心就放下來，可想而知，壓宮底在她們眼里是多么的痛苦。 問題來了，為什么同樣是剖宮產，為什么有些不需要按壓宮底，有些卻需要反復的按壓？ 這個問題問的好，正常情況下，產后2小時內護士會按壓宮底的頻率會高一點，隨

小姑子比老公小兩歲，我們結婚的第二年，她也出嫁了。從那之后，家里瞬間清凈了許多，婆婆就開始催了，要我們趕緊懷孕，生個孩子，她也能幫著帶。 事情特別順利，今年年初，我發現自己懷孕了，家里人特別開心，婆婆甚至表示，等寶寶出生以后，只要滿了月，孩子全部由她負責，我們想上班就可以上班，完全可以沒有后顧之憂！但誰也沒想到，寶寶出生第13天，正在坐月子，小姑子前來看望，差點讓這個家大亂！ 但實話說，我的婆婆是個非常不錯的婆婆。當初，小姑子沒有出嫁的時候，我也沒有懷孕，但為了能調理好身體，婆婆經常做些有營養的東西，總是讓我先吃，她說，只有身體好，才能更好的懷孕。為此，小姑子經常不滿意，甚至會因此生氣。 包括我懷孕之后，由于沒有分家，懷孕期間的一日三餐，婆婆全都包了。平時產檢，孩子爸爸工作忙，都是婆婆陪著去。好幾次，尤其是四維彩超、唐氏篩選好多檢查，

很多女性產后都會落下各種不適，比如說產后腰痛，手腕膝蓋疼那么產后手腕膝蓋疼到底怎么回事呢？產后手腕膝蓋疼的原因有哪些？一起來看看吧！ 很多做完月子的寶媽都反應自己身上的一些部位有不同程度的疼痛。有個小姐妹在群里說，自己坐月子的時候手腕特別疼，但是也沒有在月子里面洗衣服做家務什么的，難道是寒風入體手腕關節著涼了？ 寒風要是會說話，那肯定說自己冤死了。經歷過懷胎十月之后，寶媽生產完后的身體各個部位都在慢慢的恢復到懷孕之前的狀態。 想一想生完孩子之后那么鼓的一個肚子變癟了，怎么樣都會有一些不適。而且有些情況也是在坐月子時不恰當的休息造成的。最起碼手腕疼和膝蓋疼，肯定不少寶媽沒有想到原因竟然是這個。 坐月子期間除了恢復身體，還有另外一項很重要的事情是什么呢？當然就是母乳喂養寶寶。雖然現在市面上的配方奶特別齊全，你甚至都可以買到國外的大牌奶粉

仰臥位 病人自然平躺于床上，雙上肢或平放于體側或屈曲搭于腹側，下肢自然分開，膝下可墊一軟枕。此體位適用于前額，胸腹，上肢內、外側，下肢內、外、前側部位的拔罐治療。 俯臥位 病人自然俯臥床上，胸前、頦下、踝關節下可墊一軟枕(也可不墊)。此體位適用于頭項、肩背、腰臀及雙下肢后側的拔罐治療。 側臥位 病人自然側臥于床，雙下肢屈曲，上面的前臂下可墊一軟枕。此體位適用于頸、肩、肋、髖、膝及上、下肢外側的拔罐治療。 俯伏坐位 病人俯首而坐，兩手平放在桌上，暴露頸項背腰部。此體位適于頭后部、肩背及腰部的拔罐治療。仰靠坐位病人仰首靠坐于椅子上。此體位適用于頭前部、顏面、胸腹部及腿前部等部位的拔罐治療。

女性產后坐月子不能做什么？哪些事情是產后坐月子不能做的？女人產后坐月子，這3件事別聽老人的，為了自己的健康也不能妥協。 為什么女性生完孩子以后要坐月子呢？為了更好的恢復身體，以免留下了什么“月子病”，以后吃苦受罪沒有人可以替代。而即使是為了恢復身體，就自然會有很多的“注意事項”要遵守。 很多產婦在坐月子的時候都要被家里的老人管著，這個不許那個不行。雖然老人們的經驗很多情況下都是對的，但是并不是全部，有些事情，真的不能全聽老人的。女人產后坐月子，這3件事別聽老人的，為了自己的健康也不能妥協 1. 月子只用30天 很多老人認為，女人坐月子就是一個月，所以只用30天。過了30天也就是出了月子了，干活以及夫妻生活什么的都沒有影響了。如果你家老人這樣說，那還真是不能聽。 女性坐月子最主要的就是恢復子宮，可是子宮需要42天的時間才能基本

自從二胎政策的放開，不少一胎家庭迎來了二胎時代。在欣喜之余，生二胎也會遇到很多的麻煩，其中“高齡”就是二胎媽媽們最擔心的一點。 那么今天，小編就來分享一下“高齡二胎媽媽坐月子”的一些注意事項，一定要收藏好了吆~~ 生二胎多大才算高齡呢？ 高齡是指生產時年滿35歲的孕媽媽。 年齡越大，可能產生疾病的幾率就越高，如高血壓、心臟病或是腎臟病、糖尿病的發生幾率較一般孕媽媽高。卵子也容易老化，使胎寶寶容易受到致畸因素的影響，分娩時也會增加孕媽媽及新生寶寶的風險。 不過，年齡較大懷孕的二胎媽媽也不必過于緊張，孕期應加強產前檢查，在醫生的指導下密切監測孕媽媽自身和胎寶寶的健康狀況，及時發現問題，及時處理。 而在產后，高齡二胎媽媽本身的問題也會比一般年齡的新媽媽多一點，所以，坐月子時也要比別人多一些小心了。

產后脹氣的原因 造成腸脹氣的原因是多方面的，如麻醉抑制腸蠕動，手術中血和羊水溢入腹腔刺激腸曲，還有手術時和手術后吞入氣體等。 產后脹氣如何排氣 運動是促進排氣最有效的方法，建議剖宮產后6-12小時開始下床活動，活動越早、越多，腸蠕動恢復得越快、越好，而且下床活動還可以減少血栓的形成。 適當的吃一些應季的蔬菜和水果，多吃一些容易消化的食物。 產后脹氣可以吃什么 1、6小時后適宜食用一些排氣類食物，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。 2、24小時胃腸功能恢復后，進食流食1天，如蛋湯、米湯等。 3、當產婦排氣后，飲食可由流食改為半流食，適宜進食富有營養并易消化的食物，如蛋湯、爛粥、面條、餛飩等，之后根據產婦體質再把飲食逐漸恢復到正

寶寶鼻子有鼻屎怎么辦：第一步 如果寶寶鼻屎較硬，在清理寶寶鼻屎前先往鼻子里滴幾滴香油，通過潤滑盡量讓鼻屎不粘鼻毛，避免挖鼻屎時寶寶的鼻毛被拔出，引起疼痛。 或可以用熱毛巾(不燙手為宜)敷一敷寶寶的鼻子，利用熱氣軟化寶寶的鼻屎，反復多熱敷幾次，再清理就比較容易了，也不會弄疼寶寶。 寶寶鼻子有鼻屎怎么辦：第二步 然后用細棉棒把潤滑后的鼻屎輕輕的挑出，注意不要太長的伸入寶寶鼻孔，會引起寶寶不適，容易讓寶寶哭鬧。如果鼻屎不慎被捅到鼻腔里面，就不要再挖了，等鼻屎慢慢滑出來再進行清理。 寶寶鼻子有鼻屎怎么辦：第三步 如果寶寶鼻屎比較粘稠，可以把衛生紙卷成細長的小卷，慢慢塞到寶寶鼻子里，輕輕的轉幾圈，寶寶鼻屎會粘到衛生紙上而被帶出來。 或可以用頭發等引著寶寶打噴嚏，對

蒲公英 材料：鮮蒲公英60g，玉米須60g，白糖適量 做法：將此二物洗凈后入鍋中，加水濃煎，去渣取汁1碗，加白糖稍燉即成 功效：蒲公英、玉米須均能清熱利尿，利膽。用于熱淋、小便短赤等癥。 薏米 材料：薏仁20克、赤小豆20克、玉米須10克 做法：薏米、赤小豆用清水洗凈，放進湯煲內，半個小時后放入玉米須，調味即可。 功效：健脾祛濕，清熱解毒、利尿消腫等，尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩、有三高者。 玫瑰花 材料：玉米須50g。干玫瑰30g，開水適量。 做法：鮮玉米煮著吃，把須留下。把玉米須放進電水壺里，加水通電。把干玫瑰放在杯中待用。水開后，澆入杯中，稍待即可。一次用不完玉米須，剩下的可曬干以后用，常喝有好處。 玉米須和玫瑰花搭配在一起，玫瑰花

醫生們在臨床經驗中發現，乳腺疾病的發病與女性的很多不良生活習慣有關。記者在海口市人民醫院采訪時，婦產科的黃醫生指出，生活中的一些因素值得女性朋友留意，倡導健康的生活方式。 內分泌紊亂乳腺易癌變 保持正常的體重很重要，因為肥胖是患乳腺癌的高發因素。平時應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入量。 同時，要慎用激素類藥物，有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，增加乳腺疾病發生癌變的危險。 黃醫生提醒現代女性，一定要保持良好的心境，因為憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。在樂觀、放松的心態下生活，不抽煙、少喝酒和咖啡等刺激性飲品，益于乳房健康。 調查顯示，乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高于其他人群。因為這類人群體內激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性

　　不同的分娩方式決定了產后坐月子的注意事項都會有些差別，那么，對于剖腹產的新媽媽來說，坐月子期間需要注意的事項有哪些呢？ 　　剖腹產是產科很大的手術，后發癥和后遺癥都會隨之而來。所以剖腹產坐月子需要更加耐心愛心的護理。剖腹產如何坐月子?剖腹產坐月子應該注意些什么呢? 　　剖腹產如何坐月子：飲食均衡，禁吃生冷。 　　(1)剖腹產后在一到兩天內，新媽媽會輸營養液來維持身體。之后，在以喝粥，面，主要是以流食為主，吃些較清淡的食物。慢慢恢復到正常的飲食和三餐。 　　(2) 油膩的食物少吃。油膩的食物少吃，不利于新媽媽的傷口恢復。 　　(3) 少吃刺激性食物，如茶，咖啡，辣椒。 　　(4) 一周內禁吃牛奶，雞蛋等，避免脹氣。 　　(5) 少吃魚類。魚類含有機酸物質，能夠抑制小血凝集的作用。不利于止血和傷口的愈合。 　　(6) 少吃雪糕等寒性食物。如螃蟹、蚌肉。 　　(7)蔬果均衡

花粉 花粉的出現主要跟季節相關。某些人會對特定的花粉過敏，當明確過敏原以后，盡量在此期間減少戶外活動，如不可避免時盡可能地佩戴眼鏡和口罩，外出回家后及時淋浴，清洗口鼻。 塵螨 保持生活或工作環境整潔衛生，減少灰塵逗留，保持采光良好，經常開窗保持空氣清新，避免潮濕;被褥、枕 頭、衣 服、窗簾等勤洗勤曬;將床鋪、臥具中的塵土、皮屑等暴曬、拍打出來;定期用水燙洗衣物。 霉菌 保持室內干燥、通風，避免室內長期陰暗潮濕，衣物發生霉變，應及時高溫清洗、消毒;食物合理保存，防止霉變。如室內家具發現有霉變，應及時用消毒液擦拭干凈。 寵物 一般以動物皮毛為主要致敏原，如此說來，雖然對許多愛狗、愛貓之人太過殘酷，但不得不說避免接觸寵物是最好的方法。

坐月子能吃什么水果好呢?這個問題值得我們研究，女人坐月子時期是很重要的，會影響到女人一生的身體健康。由于女人生完孩子后是最脆弱的時候，那么這個時間就需要坐月子，從古到今，坐月子都是有非常多的禁忌的，比如不能沾涼水，不能吃生冷食品，不能吃辛辣食品，等等注意事項，都是需要我們去注意的;那么有朋友就會問，產后坐月子可以吃水果嗎?坐月子能吃什么水果呢? 其實坐月子也是可以吃水果的，水果中富含纖維素和維生素，這兩種都是人體所必須的，纖維素可以提升我們皮膚的彈性，提高我們皮膚的膚質;維生素是我們人體不可缺少的一部分，可以使我們人體的新陳代謝加快，增加人體健康度。看來水果還是不能不吃的，坐月子吃什么水果好呢?讓我們一起來探討。 產后女人坐月子，雖然也是可以吃水果的，但是需要選擇性的去吃一些水果，而且還需要遵循一定的原則，這樣，我們產后才可以保證健康的身體，不能

誤區1：產后不能受風老一輩坐月子習慣把房舍門窗緊閉，床頭掛簾，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲，自然界的風何罪之有? 實際上，如果室內衛生環境差、空氣混濁，易使產婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取。 誤區2：越晚下床越好不少人以為產婦體質虛弱更需補養，就讓其長期靜臥，飯菜都端到床上吃，這種做法弊多利少。因產后較長時間不起床活動，容易使本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。同時，產后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，會托不住子宮、直腸和膀胱，容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。 產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般來說，產后24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。 誤區3：不能洗頭洗澡 產婦分娩時要

糖尿病患者 糖尿病人必須控制每日攝入的總能量，比如，每天使用食用油不得超過三湯匙(30g)。 但18粒花生就相當于一勺油(10g)，能夠產生90千卡的熱量。 高脂蛋白血癥患者 飲食結構不合理是誘發高脂血癥的重要因素，因此，飲食治療的原則是嚴格控制熱量、減少飽和脂肪酸、膽固醇攝入。 花生是高脂高熱量的食物，高脂血癥患者吃多了可能會加重病情。 痛風患者 痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。 由于高脂飲食會減少尿酸排出，不利于病情，因此痛風患者處于急性發作期時不可食用花生，到了緩解期也要嚴格控制食用量。 胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者 這一類患者大多有腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀，飲食上建議清淡少油。

烏發潤發 現代研究證明，頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發因此又可以重新變得烏黑。 補鈣 市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。 降血壓 高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體后的主要

在坐月子的姐妹們，最擔心的就是月子做不好，會不會落下月子病？其實，只要有方法，多注意，是完全可以避免的哦！下面給大家總結了以下預防月子病的要點，其實月子病沒這么可怕。 一、月子病癥狀的表現 1、主要癥狀有全身肌肉關節麻木、疼痛、酸脹、怕風、怕冷、不耐勞累、屈伸不利;嚴重者每當感受涼風之時就有涼風鉆到骨頭里的感覺。 2、其他表現型尚有身體困乏、心煩急躁，失眠多夢等;部分患者尚有頭痛、頭暈、眼眶疼痛、眼睛乾澀或多淚、視物模糊等徵候。 二、引起月子病的病因 1、亡津失血：由于分娩用力、出汗和產傷或失血過多，使陰血驟虛，加之產后調養不慎，以致亡津失血，陽氣浮散。 2、瘀血內阻：產后元氣虧虛，氣血無力，氣滯血虛;或產后百脈空虛，易感外邪，寒邪乘虛入體，血為寒凝，以導致惡露不暢，留而成瘀; 3、氣郁血