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乳房可是女性的重要部位，呵護女性乳房健康特別重要，那么產后疏通乳腺有多重要？在哺乳期，媽媽們遇到最多的問題，無非是少奶和堵奶。下面我們一起來看看這篇文章吧。 多數產婦剛生完孩子，乳房只能擠出一點清清的粘液，到第3天才會真正來奶。 “少奶”是新產婦的必經之路 剛開始來奶，你會感到乳房微微發漲，來奶快的乳房會脹痛，變得硬邦邦，來奶慢的沒有明顯漲感，奶多和奶少的區別，從這時就體現了。 有的媽媽吸的少，寶寶沒吸兩口就不吸了，連初乳都下不來，新來的奶就會淤積在乳腺里。遇此情況，熱敷、孩子吸、家人幫忙排奶都能派上用場。 漲奶嚴重的媽媽，甚至會發燒，總之折騰幾天后，漲感消失，隨之而來的便是少奶。看著寶寶一直哭，全家人都鬧心，最后只有加奶粉了。 根據我的經驗，如果在產后一周內堵奶且未及時疏通，后期反復堵奶的可能性極高，奶水也不會

腹部按摩 剖腹產后產婦的胃腸道功能都非常虛弱，此時其腸胃蠕動功能大受影響，因此很多剖腹產的產婦產后出現了長期不打屁的情況。這時候可以讓丈夫或者其他家屬在產婦臥床休息的時候，輕輕地采用自上腹部向下按摩的方法，給腹部進行輕柔的按摩，不僅可促進腸胃排氣，還有助于子宮淤血的排出。 熱敷足底 剖腹產過后，產婦可以讓家屬用熱毛巾來熱敷產婦的足底，同時配合輕柔的足底按摩，這樣能夠促進穴位通暢，加快產后排氣。 適當活動 剖腹產后第二天，產婦感覺身體不錯時，可以輕微的活動下，比如側翻，或者在家人攙扶下下床走動，這樣可以促進氣血循環，幫助身體恢復，另外一方面也可以幫助胃腸道蠕動，能夠幫助剖腹產的產婦盡快排氣。 吃排氣食物 術后喝一些排氣類的食物，比如蘿卜湯等，也有助于促進腸道排氣

      孕期頭發長會和胎兒爭營養嗎 　　解惑：頭發不會與胎兒“爭口” 　　在剪不剪頭的問題上，網友小樂很糾結，自己一直留長發，但最近懷孕了，很多朋友都說懷寶寶的時候最好把長發剪掉，這讓小樂著實有些不舍。 　　對此，記者采訪了相關專家，吉林國健婦產醫院業務院長張美榮表示，準媽媽在懷孕期間，為了滿足胎兒的發育補充了充足的營養，雖然頭發生長過程中也需要營養，但這部分營養是極少的，這部分流失的營養并不會影響到孩子的發育。 　　此外，即使是剪發，頭發仍會繼續生長，根據頭發生長的規律看，埋在皮膚里毛發生長的部位會吸收營養，而露在外面的頭發本身不會有新陳代謝，也不消耗營養，所以長發、短發對于孕婦來說是一樣的。 　　須知：坐月子不能一個月不洗頭 　　相比爭營養的想法，記者了解到，也有不少準媽媽剪發是為了清潔，王女

很多新媽媽在坐月子期間容易患上抑郁癥，有很多情況都會造成產后抑郁的高發。包括老輩人要求坐月子不出門不見客，不洗澡不刷牙，讓產婦覺得自我價值完全喪失，生活空前封閉；或者是產婦是完美主義者，什么都想給寶寶最好的，發現自己給不了，就郁悶得要命。 總之，在坐月子期間的媽媽是很敏感的，新媽媽的心理調節，以及情感交流是必不可少的哦。 面對抑郁癥，產婦該如何來正確面對？ 主要分為兩個環節：與家人交流溝通、家人要時常觀察產婦的情緒以及及時疏導產婦的壞情緒。 1、產婦與家屬交流溝通 讓家人了解產婦的生活習慣、喜好與禁忌，牢記并遵守，取得產婦的信任。 2、注意觀察產婦的情緒變化 發現產婦情緒低落時，可以主動關心她并交流，爭取產婦能夠敞開心扉，然后幫助產婦解決具體困難，針對產婦情況進行疏導，從好的方面考慮問

　　產后一段時間內新媽媽的身體抵抗力都很差，很容易就感染細菌，因此產后的衛生一定要做到位，那么，產后衛生護理要怎么做比較好？ 　　產婦經歷了妊期的辛苦和分娩的高度緊張應當注意充分的休息和豐富的營養。剛剛生過小孩，產婦會感覺豁然輕松，同時也非常疲乏，道喜和探視者請勿在此時打擾。產婦的居室，要保持清潔安靜、溫暖舒適。產后多汗，毛孔張開，容易感冒，要注意避開風口。但若門窗緊閉，終日不通風，空氣污濁，也易致病。如果在炎熱的夏天，若緊裹棉被，就可能會中暑!清潔比平時更為重要。在哺乳之前，大小便之后，一定要用肥皂洗手。解手后，使用干凈手紙擦拭，要從前向后擦。外陰每天用溫開水洗l-2次，洗時應避免污水流人陰道。產后6-8周之內或惡露未凈，不要同房，并切忌洗盆浴。要注意乳房衛生，乳頭有裂口，要停止授乳，并涂以鉍劑、安息香酸酊或熬過的素食油，預防乳腺炎。 　　保持個人衛生。洗臉、刷牙、洗腳等衛生習慣要堅

愛美是女人的天性，但懷孕生孩子讓很多媽媽沒有精力去打理自己，好不容生下寶寶，就要開始倒刺自己了。很多新媽媽都想要去做一個全新的發型，那么， 哺乳期的媽媽可以燙頭發嗎？ 哺乳期能燙頭發嗎? 顧名思義，哺乳期也就坐月子期間。那哺乳期能燙頭發嗎?專家稱，哺乳期是不能燙頭發的，因為在此階段是孕媽身體恢復的關鍵時期，若是受到化學物品的刺激，對媽媽們和寶寶都是極為不利的。那在哺乳期燙頭發有哪些壞處呢? 壞處1.會加重脫發 有些孕媽們之前在孕期因為壓力過大而導致脫發，若選擇在哺乳期去燙頭發，則會加重脫發現象。而哺乳期更是因為內分泌的原因所造成的，更要加強護發哦! 壞處2.會影響到寶寶健康 若在哺乳期進行燙發，寶寶的健康就會受到影響。因為媽媽們燙頭發時會有一種定型的氟利昂物質，這對人體的健康極為不利，這會影響到乳汁，而寶寶

產后第一次同房是很多產后新媽媽擔心的問題。因為在孕期很長一段時間沒怎么過夫妻生活，而且產后主要心思一般都放在照顧小寶寶上面，能讓自己上心的也都是關于寶寶的事情，所以很多媽媽對于產后同房都沒有表現出什么熱情，甚至還會有抗拒的心理，不少寶爸在生完孩子后也是怨氣連連，覺得自己就像被打進了冷宮。 雖然孩子是一個家庭很重要的一部分，但是一個正常的家庭，不能全部都圍著孩子轉，夫妻之間正常的性生活還是必需的。飲食男女，難逃七情六欲，而且正常的性生活也是夫妻關系穩定、家庭幸福美滿的必要條件。 對一些新媽媽經歷第一次產后同房做了一些調查： @思呂 都說產后第一次同房會很痛，生完孩子兩個月，老公按耐不住，沒做之前就害怕，結果做的時候痛死了，還是失敗了。 @趣哈 生產完兩個月之后，老公晚上就總是故意碰我暗示我，我又不傻這個當然懂。可當時每天照顧

忌貪涼 專家提醒，秋季人們應慎食生冷食品，脾胃虛弱者尤應禁忌。患有消化道疾病的人應多吃熟軟開胃易消化的食物，減少進食油膩食物。 俗話說：“春捂秋凍”。“秋凍”故然有道理，但人們切不可過于貪涼，應根據氣溫變化來增減衣服，鍛煉時應在身體發熱后才能脫下過多的衣服;鍛煉后切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留以防身體著涼。 忌過燥 秋季氣候愈發干燥，會使人皮膚和口角干裂，口干咽燥，聲音嘶啞。有的人會出現皮膚和口角干裂、口干咽燥、便秘等一系列不適癥狀。 在這個季節，人們容易傷風感冒，還會引起扁桃體炎和肺炎等呼吸道疾病。患有慢性支氣管炎和哮喘的人，在這一時節往往會癥狀加重。 中醫認為，秋季要特別注意養陰潤肺，可以選用一些具有養陰潤燥功能的保健品和中藥來調養身體。日常生活中，可以多吃一些梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等潤燥的

　　乳房是女人的魅力展現點，也是不少女性最為敏感的地方，在性愛中，百分之百的男人都會撫摸女人的乳房，但是你知道嗎？對于女性在產后同房情況，最好不要摸乳房，這到底是為什么呢？ 　　(1)忌受強力擠壓 　　這一點產后要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點： 　　①睡姿要正確。產后女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。 　　②夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。 　　(2)忌配戴乳罩不合適 　　切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點： 　　①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太

懷胎十月確實是一件不容易的事情，幾乎所有孕期的女人在懷孕的時候都懷著激動忐忑的心情想要快點卸掉肚子里的貨，特別是到即將分娩那幾天。 不過你不要以為肚子卸貨了，你就什么事都沒有了。女人生完寶寶之后，想要身體恢復到之前的狀態需要一段過渡的時間，尤其是坐月子這段關鍵的時間，千萬不可大意，防止出現以下幾種產后病癥。 1、產褥熱 產褥熱又被人們稱作是月子病，顧名思義，這是在月子里會發生的疾病，一般在生完孩子之后10天之內為發病期。那么為什么產婦在坐月子的時候容易得產褥熱呢？這是因為孕婦分娩之后，生殖器官受到感染導致引起發燒發熱的癥狀。 孕期如果發現自己得了產褥熱，那么一定要及時治療了，如果放任病情不管的話，那么可能會引發敗血癥，那后果就不堪設想了。產褥熱感染的途徑很多，產婦自身免疫力下降也可能加重病情的發展，所以月子期間產婦應注意保健，提高自身的

預防癌癥 洋蔥的防癌功效來自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。 維護心血管健康 洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化，對于動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。 刺激食欲，幫助消化 洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食欲。動物實驗也

牙疼怎么辦 立刻止疼妙絕招：穴位篇 1、合谷穴 位于手背，第1、2掌骨之間，當第2掌骨橈側的中點處。 鎮靜止痛，通經活絡，清熱解表。 2、頰車穴 在面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現的凹陷處。左右各一。 艾灸這里可以起到治療牙痛，面神經麻痹，腮腺炎，下頜關節炎的作用; 3、下關穴 位于人體的頭部側面，耳前一橫指，顴弓下陷處，張口時隆起，閉口取穴。 艾灸此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況。 4、內庭穴 足背第2、第3趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處。 主治齒痛、咽喉腫痛、鼻衄、扁桃體炎等五官熱性病證。可鎮驚安神。 5、風池穴 位于頸部后方，大約實在靠近發

抑菌止瀉消炎 實驗研究表明，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，故還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質、楊梅樹皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。 祛暑生津止渴 楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預防中暑，去痧，解除煩渴。 助消化增食欲 楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。 減肥美容抗衰老 楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內有害物質的排泄，有排毒養顏的作用;楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑

相信越來越多的媽媽都步入了給新生兒母乳喂養這一行列，同時在母乳喂養期間，媽媽們也要了解一些相關知識，以便更好的處理母乳喂養中遇到的問題。 在母乳喂養過程中，媽媽經常會遇到乳頭皸裂，新生兒每次吸奶的時候都會有一種疼痛感，原本給新生兒母乳喂養是一件很快樂的事情，照理說不應該給媽媽帶來痛苦，如果媽媽感覺有任何不適，我們就應該積極去尋找原因。這時候，很多媽媽也嘗試過很多方法，比如喂奶之后讓乳頭自然風干，在乳頭上涂抹一層自己的奶水，甚至停止一段時間喂奶等等，有些媽媽還會去買些維生素E，然后把里面的油擠出來涂在乳頭上，然而這么多方法并不見得有效，這時候就會讓很多媽媽產生一個想法，給新生兒斷奶！ 當有這種想法的媽媽請照著我下面的方法再去試一試。首先，我覺得是媽媽的喂奶姿勢不夠正確，因為新生兒的嘴沒有完全的含住乳頭，從而造成乳頭皸裂，那么，媽媽就要注意這點，每次

一定要細嚼慢咽 紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。 勿與黃瓜、蘿卜一起食用 蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。 不與動物肝臟同食 動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。 不宜與維生素K同時食用 棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。 服用退熱藥不可食用紅棗 服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物。

媽媽在經歷了10個月的姨媽假期后，姨媽何時再次歸來成為了媽媽們比較關心的問題。但處在哺乳期這個特殊時期，來不來月經媽媽都會擔憂，來月經別人說母乳質量下降了需要斷奶了，沒來別人又說這么久沒來，是不是有毛病呀？看完今天這篇，自己心里有數！ 產后什么時候來月經？ 由于催乳素會抑制生殖激素的釋放，延遲排卵時間，所以哺乳期媽媽會有一段“姨媽假期”，但這個假期有多長，那就因人而異了。 女性如果不哺乳，一般會在產后6~10周左右恢復月經；哺乳的女性恢復月經的時間會推遲，平均在產后4~6個月恢復。 不過這個因人而異，有些母乳喂養的媽媽在一年后才來月經，甚至整個哺乳期月經一直不來潮；也有些寶媽在寶寶滿月后即來月經，這些都是正常現象，不用過于擔心。 來月經后母乳就沒營養了？ 說這話的人太多了，別說老人這樣說，連有些年輕

很多新媽媽產后面臨諸多問題，由于對自己身體情況的不了解，從而產生了很多的問題，今天我們匯總一下，給大家詳細的解答。 什么時候都要多多關愛自己的身體哦~ 一、產后惡露多久才能干凈？ 產后引導會排出分泌物，其中含有血液、壞死組織和粘液，醫學上稱為“惡露”。 正常惡露在產后3~7天內發生，顏色鮮紅，比平時的月經量多，有血腥氣，無臭。以后由血性惡露轉變為漿液性和白色惡露，約3周左右干凈，如果發生異常，或者有惡臭味，就要就醫。 二、產后飲食要注意些什么？ 產后第一天因為體力尚未復原，最好吃清淡、易消化、浮油營養的流質或半流質食品。以后再逐漸改為正常飯菜。產后除了要求充足熱量外，還應該多吃富含蛋白質、維生素、鈣質和鐵質的食物，比如魚、肉、蛋類、豆類、蝦、動物內臟、蔬菜和水果等。 三、產后多久可以下床活動？

不需要過于進補 產婦坐月子是早期抵抗力弱的時候需要，現代人營養豐富，抵抗力好，其實是不需要過于進補;尤其是大熱天，吃麻油雞或是燒酒雞，反而過于燥熱，容易上火，甚至會起疹子。 可服用十叁味保產無憂散煺熱養陰 醫師建議，產婦可以服用十叁味保產無憂散，能夠煺熱養陰，這味藥不只是產婦可吃，生產前的婦女也可以服用，通常是散劑，可將其泡成湯劑服用;其次，則是可以喝些雞精或是雞湯，能補肺氣。另外，最好不要喝酒水，尤其是哺乳婦女，即使是酒水已經煮掉酒精，也不宜。 吹冷氣應在25度適溫下 還有不少產婦對于坐月子時是否可以洗頭、洗澡而困惑不已?黃浩瑞醫師強調，以前人是怕感染，會要產婦禁風禁水，現代人其實不必如此，而且也可以吹冷氣，只要在25度適溫下，并不會對產婦造成傷害。

做運動 胸部下垂運動恢復方法： 1、跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放松，擱在大腿上。 2、將手緩慢抬向身后，使雙臂向后伸直，盡量到達腳后跟處，用手掌碰觸腳跟。 3、雙手交叉相握，使雙臂在身后抬起，并盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。 說明： 乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，更能增加胸部彈性。 熱敷+鍛煉 熱敷： 每天晚上臨睡之前，用熱毛巾敷在乳房的兩側，然后用手掌按摩，堅持一個月，乳房就會隆起，兩到三個月之后就會非常明顯。 注意，熱毛巾不要太熱，時間最好在三到五分鐘。 豐胸運動： 可以采取上文推薦的運動，或者做以下的運動：

手腳心發熱者 對于腳心手心都非常容易出汗的人來說，姜是不可以食用的，因為這樣還吃姜的話會讓身體更熱，非常容易上火。 陰虛體質者 陰虛體質者容易“上火”，表現為性情急躁、心煩易怒、情緒起伏波動大，動不動就要來“火氣”，此類人群則不宜多吃生姜。 便秘者 便秘多屬于腸熱，大量吃姜會加重便秘癥狀，讓你的排泄物更硬，更難以排出體內。 口臭者 中醫認為口臭是由胃熱所致，生姜性溫，胃熱的人吃會加重原有的癥狀，甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等癥狀。