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很多寶媽們應該都聽說過二次發育？那么有哪些辦法能夠做到呢？產后你想讓乳房“二次發育”嗎？可以這樣做！ 相信孕媽們一定體驗過孕期的乳房變化，尤其是到了孕晚期，往往這時候孕媽的乳房的大小都能夠讓原本嬌小身軀的孕媽們感到一絲欣喜。乳房是女人們的第二性特征，幾乎所有的女性都希望自己能有“傲人”的資本，所以孕期和產后的乳房護理至關重要，做好了一定可以讓媽媽們的乳房“二次發育”，孕媽和產婦們一定要抓住時機啊。 很多孕媽都會說，產后因為哺乳的原因導致乳房下垂變小，其實這完全是自己護理不到位的原因，只要護理得當，能夠在孕期減肥的過程中，留下乳房內的脂肪量，是完全可以做到乳房的“二次發育”的。想要產后乳房不“縮水”，孕媽們要做好以下四件事。 堅持母乳喂養 很多孕媽都害怕母乳喂養，寶寶吸走“多余的脂肪”，其實完全沒有必要擔心。因為寶寶的吮吸

不少女性在孕中后期和產后都會經歷“魚的記憶”——在孕中期之后，女性的認知能力、記憶力等會開始變得不那么高效，生完孩子之后更是一落千丈，感覺腦子不夠用，成了一個“忘事兒媽”。不少人將之歸結為“太忙了”，“沒休息好”，“心理壓力大”，“情緒不穩定”等等，其實，這些表現也可能與“腎虛”有關。 腎與大腦關系密切 《黃帝內經》記載：“腎主骨，生髓，通于腦”。意思是說，腎是藏精的，精是生髓的。 中醫認為，髓又分為骨髓、脊髓、腦髓三部分。其中，骨髓藏于全身骨骼之中，起到營養骨頭的作用，最終匯聚到脊髓；脊髓又和腦髓相通，皆由腎精所化生。大腦的營養來源于腎精。因此，腎功能的好壞會影響到大腦的功能。 《醫學心悟》中也有“腎主智，腎虛則智不足”之說，也說明了腎之精氣盛衰對大腦認知功能的影響。 正是由于腎與大腦間的微妙關系，才

切除子宮有什么后果 更年期提前 子宮切除不僅破壞了絕經前子宮與卵巢間的內分泌動態平衡，而且可使卵巢功能發生衰退的現象。由于卵巢血液供應相當部分來自子宮，因此子宮切除術由于鄰近血管的結扎，仍會影響到卵巢的血液供應，從而降低卵巢功能，使血清雌激素水平驟然下降，故使更年期癥狀明顯提前。 切除子宮有什么后果 無法緩解的疼痛 許多女性的神經路徑產生了一種永久的劇烈疼痛。疼痛感從腰部，經臀部向膝蓋后部往下擴散，使得坐或行走疼痛。 有些女性由于骨盆神經受損，而感到陰道像周期性電擊一樣。這使得她們很難坐下，而且睡覺和其他正常活動經常受到妨礙。 切除子宮有什么后果 形體改變 子宮切除時會切掉固定子宮的四條韌帶，這樣婦女的骨盆內會出現骨骼和器官的

原來不止小孩子會缺鈣，成年女性進入孕期也會大量流失鈣，需要好好補鈣。想為偉大的功臣好好補鈣，本著老說法“吃啥補啥”，可著勁給妻子喝豬蹄湯、骨頭湯等，那得喝三四十碗才能稍微補回來一些鈣質，并且從此會對各種煲湯深惡痛絕，提到就會有生理反應吧。 更有的女性還會懷有這樣的觀念，懷孕都好兩三個月了，還不想著要補鈣，甚至還想著懷孕不能補鈣，到時候養的胎兒的骨骼太硬，難產了就不好辦了。 習慣喝咖啡或者含有咖啡因的飲品，不經常喝純牛奶，不常外出接受陽光的照射，不吃鈣片，這樣的媽媽請警惕孕期缺鈣。準媽媽在懷孕時缺鈣，可想而知還是都供應給胎兒了，因為胎兒只能吸收母體的鈣質來蓬勃生長。 現在，補鈣成為甚囂塵上的熱門話題，但是大家都把補鈣人群的眼光投放在老人、兒童這兩大群體身上，唯獨跳過了孕婦，因為公眾和孕婦都覺得，懷孕期間吃那么好，怎么可能會缺鈣?那么分娩

　　很多準媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了，難道真要像老人們說的那樣，一個月不洗澡?愛干凈的年輕媽媽們怎么受得了!究竟月子期間能不能像平時那樣清潔身體呢? 　　產婦坐月子不洗澡的做法，是很不科學的，產婦分娩過程中會大量出汗，而產后汗液更會增多。新媽媽由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易感受風寒濕邪。由于當時人們的科學知識水平有限，才會有不能洗澡的禁忌。 　　產后洗澡的好處：產后洗澡利健康 　　分娩不是疾病，只是生理過程。人體對失血有相當大的代償能力。產后出汗較多，原因在于排出多余體液。懷孕時，為了供應胎兒生理需要，孕婦血容量大增，比孕前增加30%～45%。孕至32周～34周時，平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分，懷孕時增加部分，產后便成為多余，主要以尿的形式排放，出汗也是重要途徑。 　　因此，產婦汗腺功能活

產后媽媽情緒不佳的原因 產后媽媽經常出現情緒不佳的情況，原因在于產后身體上會感到疼痛不適，無法輕松自如地進行活動。而且有些產婦還需要負責孩子的吃喝拉撒所有的生活問題，日常事情增多，但睡眠時間卻變少，往往會使產婦的心理出現巨大變化。 在孩子出生后，大家常會把生活重心和關注點更多地放在孩子身上，產婦心里可能因此而搞到失落，使得情緒波動大。此外，有些產婦思想心理上還沒有做好當媽媽的準備，所以面對這一大堆突如其來的變化有點措手不及，因而產生負面情緒。 產后媽媽情緒不佳的壞處 新媽若長期處于情緒不佳的狀態下，那么會對身體恢復造成影響，還會降低了睡眠質量，使其精神壓力變得更大，進而產生煩躁焦慮的心理現象。 如果情況嚴重，還可能導致產婦出現產后抑郁癥等心理疾病問題，這不僅對產婦自身的身體健康有所危害，還會降低了母乳質量，影響

章魚的營養價值 1、章魚含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素。 2、章魚富含牛黃酸，章魚中的牛磺酸含量比一般的肉類高很多。 3、章魚含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營養成分。 4、章魚屬于高蛋白低脂肪的食材，每100克的章魚，含有蛋白質高達19g，并不遜色于平常的牛肉、豬肉和魚肉，更是牛奶蛋白質含量的6倍，且含有人體全部的必需氨基酸，屬于真正的優質蛋白。 5、章魚的脂肪含量極低，每100克中只有0.4克脂肪，而同等重量的瘦豬肉的脂肪也有6.2克，同為水產品的草魚，每100克魚肉脂肪含量也有3.2克。因此，如果我們想攝取蛋白質又不想脂肪攝入超標的話，章魚是不錯的選擇。 6、每100克章魚中含能量473千焦，維生素B10.04毫克，維生素B20.11毫克，煙酸2.

剛剛生完孩子的媽媽因為身體虛弱，要特別注意補充營養，一方面是為了促進身體各個器官、系統功能的恢復，另一方面要分泌乳汁、哺育寶寶。媽媽的營養關系到乳汁的營養，乳汁的營養進而影響寶寶的生長。 每天1200毫克以上的鈣 正常成年女性每天需要鈣的量是800~1200毫克。而哺乳期新媽媽攝入的鈣要足夠寶寶和自己的身體所需，每天攝入量要比正常人增加1/3~1/2，為1200~1600毫克。新媽媽應每天補充奶制品，或者多食用菠菜、花椰菜、豆制品等高鈣食物。 25~30種的微量元素 哺乳期的新媽媽要注意每天補充25~30種的微量元素。只要保證每天飲食的多樣化，或者每天補充1粒復合營養素就能做到。 攝入豐富的優質蛋白質 足量、充足的蛋白質攝入對于哺乳期的新媽媽和寶寶都非常重要。魚、蛋、牛奶、瘦肉是優質蛋白的來源，豆制品也能提供

孕期孕婦的身體發生何種變化，特別是乳房需要定期的護理那么產后乳房恢復有什么重要性？ 1、黃金時間開奶與催乳，解決了媽媽奶水不足的問題 2、定期疏通的乳腺管大大減少了乳腺炎的發病率 3、懷孕前有乳腺小葉增生的媽媽，可以把握哺乳期將其治愈 4、對于形體特別在乎的媽媽，既可以借此機會天然豐胸一把，又避免了哺乳期間乳房下垂的問題 下面羅列一些內容提供給大家自查，看看您的哺乳期知識儲備夠豐富嗎？ 產后2～3天，新媽媽的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺導管和乳腺腺泡會進一步發育，雙側乳房會充血而開始發脹、膨大，有脹痛感及觸痛。分娩后，由于內分泌激素發生變化，垂體可分泌垂體催乳素，當嬰兒吸吮乳頭時，可經神經纖維將這種刺激傳入中樞神經系統，使垂體催乳素分泌增加，從而使乳汁分泌增多，同時也可刺激垂體后葉釋放

泥鰍的營養價值 1、泥鰍每100克含熱量100~117千卡。 2、泥鰍是魚類里的補鈣冠軍，同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。 3、泥鰍含脂肪成分較低，膽固醇更少，高蛋白低脂肪食品，含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸。 4、泥鰍含人體所需氨基酸和賴氨酸等較高，還含有大量維生素，其維生素B1的含量比鯽魚、黃魚、蝦類高3-4倍，維生素A、維生素C含量也較其它魚類為高。 5、每100克泥鰍肉中，含蛋白質22.6克，脂肪2.9克，碳水化合物2.5克，灰分1.6克，鈣51毫克，磷154毫克，鐵3毫克，硫黃素0.08毫克，核黃素0.16毫克，尼克酸5毫克。 泥鰍的搭配禁忌 1、泥鰍+黃瓜 泥鰍與黃瓜一同食用，會不利于營養物質的消化和吸收，所以二者不宜搭配同食。

我們知道，雖然順產媽媽恢復相對而言比較快一點，但是順產后的產后清洗和護理要特別注意，避免后期產道感染以及幫助傷口恢復，今天我們給大家總結一些順產護理小經驗，一起來看看吧！ 惡露 是指由子宮所排出的分泌物，產后1~3天，量多、顏色較紅，以后顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4~6星期會完全消失（每個產婦恢復情況不同，也有媽媽持續更久才會完全干凈。）；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即就醫。 惡露護理 生完寶寶后，新媽媽的惡露護理主要得注意以下三個方面： 1、飲食調理產婦應攝入營養、溫補、易消化的食物，湯類和低纖維蔬菜最佳，忌食用生冷、油膩和不易消化的食物。 2、衛生保健產婦的肌膚非常敏感，特別是傷口處，非常容易感染細菌，因此必須使用透氣性好、全棉的衣物。如果出現產后惡露不止，產婦應尤其注意會陰部

一張可怕的病危書 剖腹產后需要注意什么？產婦產后別太嬌氣，以免會后悔。給大家說一件挺揪心的事，前兩天一位同事告訴我，家里有位親戚生寶寶，是剖腹產，一切都挺順利的，全家人都很開心。下面讓我們一起來看看剖腹產產后有哪些不能做的。 過了一段時間有護士過來給產婦按壓肚子，目的是為了促進子宮收縮，快速地排出惡露。因為剖腹產容易發生宮縮不良，宮腔積血，影響子宮收縮，情況嚴重的媽媽容易導致大出血，按壓宮底的目的是排除積血，觀察宮縮。 不過，剖腹產剛做完沒多久，按壓腹部肯定是非常痛的，有一些痛感強的產婦表示實在受不了， 但是不按壓是不行的，所以每次只能咬牙強忍著。 可是我們剛才說到的這位產婦，屬于很敏感的，據說平時也很嬌氣，所以當第一次被按壓腹部的時候，疼的嗷嗷直叫，整個樓層都聽見了，據說產婦直接把護士趕走了。 當護士第二次來

玉米須可以減肥嗎 玉米須對于我們的身體是有一定的減肥效果的。 玉米的營養都是靠玉米須來吸收的。所以呢很多時候我們丟棄掉的這些玉米須是含有非常高的營養成分的。那么做成玉米須茶以后我們可以發現對于我們消腫是非常有效的,而且還可以幫助我們降壓跟利尿。 玉米須減肥茶功效 1、玉米須玉米中的纖維素含量很高，可以保護腸胃，促進腸胃蠕動，玉米須味甘性平。其中其他的營養物質能增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生的作用。 2、由于玉米在生長過程中被玉米皮包裹著，需要靠玉米須吸收養分，所以玉米須中有很多維生素等營養成分，它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫，制成茶后，就是很好的減肥瘦身飲料。 3、中醫認為能利水消腫，泄熱，平肝利膽，還能抗過敏，治療腎炎水腫、肝

女性產后坐月子不能做什么？哪些事情是產后坐月子不能做的？女人產后坐月子，這3件事別聽老人的，為了自己的健康也不能妥協。 為什么女性生完孩子以后要坐月子呢？為了更好的恢復身體，以免留下了什么“月子病”，以后吃苦受罪沒有人可以替代。而即使是為了恢復身體，就自然會有很多的“注意事項”要遵守。 很多產婦在坐月子的時候都要被家里的老人管著，這個不許那個不行。雖然老人們的經驗很多情況下都是對的，但是并不是全部，有些事情，真的不能全聽老人的。女人產后坐月子，這3件事別聽老人的，為了自己的健康也不能妥協 1. 月子只用30天 很多老人認為，女人坐月子就是一個月，所以只用30天。過了30天也就是出了月子了，干活以及夫妻生活什么的都沒有影響了。如果你家老人這樣說，那還真是不能聽。 女性坐月子最主要的就是恢復子宮，可是子宮需要42天的時間才能基本

女人生完孩子最重要的一件事就是坐月子了，月子坐的好不好對于以后的身體狀況是有直接的影響的，在坐月子過程中我們是如何得知月子有沒有做好呢？月子坐得好不好,就會收到這些信號 中國人對于月子的重視性是相當高的，而且月子坐的好與不好在接下來的生活都會展現出來，更重要的是，月子如果做得好能把之前的一些老毛病清除掉，但是如果月子里沒有認真對待的話，也會落下很多月子病，而月子病就不是跟平常的感冒咳嗽那么容易治愈的了，漫漫長路陪你到老，所以，坐好月子，比任何事情都重要，而月子坐得好不好，全看身體發出的新號了，希望以下的內容你們對不上號。 產后的恢復過程，對于每個產婦來說都尤為重要的，首先我們來看看腹部的下垂程度先，因為在孕期，腹部是隨著胎兒的成長而逐漸增大的，而等到寶寶出生后，如果護理得好，肚皮也能基本恢復到原來的位置和狀態，但是如果坐得不好，飲食調節得不好的

每個女性生完寶寶的恢復情況不一樣，有些一個月之后就恢復生理期了，那么生完寶寶之后到底要不要上環呢？產后上環要注意什么？一起來看看吧！ 有很多媽媽生完孩子后都有這樣一個疑問：生完孩子到底要不要上環？如果不上環，避孕太麻煩。如果上環，又怕會疼。到底該怎么選擇？ 作為一個上過環的過來人給媽媽們的忠告是：生完孩子后一定不要上環。看看這些過來人的經歷就知道有多不舒服了。 幾個親身經歷 1、上環不舒服。 我生孩子那會兒上戶口還不需要上環證明，所以不需要立即上環。但是生完孩子2年后，計生部門要求必須上環。拿著上環證明可以辦理獨生子女證，據說和孩子以后上學還掛鉤。每個月都要去查體，看環還在不在。 我上環的時候是冬天，房間里也沒供暖氣，空調也不給力，房間里冷，金屬節育環是冰涼的，放到體內時，瞬間暈倒。肚子疼了3天，只

什么食物可以排鉛：蔬菜篇 胡蘿卜 含有大量的果膠，可減輕鉛在體內的毒性，減少鉛的吸收。家長可為寶寶烹制美味輔食——胡蘿卜牛奶。只需將50克胡蘿卜煮熟壓爛，再填入200毫升牛奶，即可完成這道美味又有阻鉛功效的輔食。 黃瓜 爽脆甘甜，含糖量僅1。6%，有豐富的維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質。黃瓜的營養很豐富，其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。黃瓜中獨有的果酸和豐富的植物纖維素，可祛脂瘦身、促進腸道蠕動、降低膽固醇、排出廢物防止便秘所不可缺少的天然物質。 海帶 海帶具有解毒排鉛功效，可促進體內鉛的排泄。 什么食物可以排鉛：食材篇 苦瓜 苦瓜性寒味苦，維生素C含量居瓜類之首。苦瓜中含有豐富的纖維素和一定的水分，能夠

月經對于大多數女性而言，是來了嫌煩，不來了又擔心。最近有寶媽給小康君留言，說自己產后4個月一直沒來月經，這個正常嗎？女性在懷孕的十個月里，沒有月經的光臨，是少了很多麻煩，自然感覺很愜意，隨著產后坐完月子，可能就要面對這個問題。 每個寶媽的個人情況不一樣，來月經的時間也會有差異，其實沒有一個非常準確的時間點。寶媽在生完寶寶的一段時間內，月經不會馬上恢復，需要一定的時間才能逐漸的恢復正常。有人說月經來得早就代表身體恢復好，月經來的晚就代表身體恢復得不好。其實這個問題受到很多因素的影響，比如寶媽的個人體質、年齡、是否哺乳、哺乳時間、產后恢復情況、卵巢功能的恢復等情況有關。 如果寶媽給寶寶母乳喂養，排卵及月經恢復會比較遲，有的要在一年后才來月經。因此只要有哺乳，寶媽的月經應該不會太早來。當然，不同人的差異也很大，有的寶媽在滿月后即來

產后大出血，重視起來！！東莞一位媽媽在生下一對雙胞胎女兒后半小時開始大出血，寶寶還沒來得及吃一口奶，就永遠地失去了母親。面對妻子的離去，丈夫奇十分悲痛，而獨立撫養2個孩子的狀況，他動了把孩子送兩個出去讓別人撫養念頭。 那什么是產后大出血？ “產后大出血”是指胎兒娩出后，經陰道生產的產婦出血超過500毫升，或經剖腹生產的產婦出血超過1000毫升。一般經陰道生產后的出血量普遍被低估，因為在胎盤剛娩出到子宮完全收縮瞬間，往往就可能失血數百毫升，而部份產婦在出血后并沒有任何不適，所以雖然依據其定義是超過500毫升屬于產后大出血，但實際上這些產婦并不是每位都被認定是產后異常。 “產后大出血”依其發生時間可分為以下兩種，其病因也會有所不同： 早發性(或稱立刻性)：指生產后24小時內發生，多數由于子宮收縮不良或產道裂傷所致，在產后不久即能被發現及診斷。

產后惡露的排出，是每個媽媽都會經歷的，經常有媽媽會問，產后惡露何時結束呢?本文就來詳細的解答這個問題，并提醒新媽媽們，產后運動才有利于惡露排出。 產婦在分娩后經陰部排出的惡露，是由痊愈的子宮排出陰部的正常分泌物。其持續的時間因人而異，平均約為21天，短者可為14天，長者可達42天。但不管惡露分泌時間有多長，隨著子宮內胎盤著床處愈合，分泌惡露的情形可分為三個不同階段。 第一階段：也就是分娩后前3、4天，也就是在坐月子階段，惡露為鮮紅色，即血性惡露; 第二階段：一般持續3—6天逐漸變成粉紅色或棕色，即漿性惡露，其特點為血量減少，有較多的壞死蛻皮膜、宮頸黏液、陰部分泌物及細菌等。 第三階段：大約在14天后轉變為黃白色或無色，即白惡露，內含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞及細菌。 正常的產婦惡露的排出一般需要2～3周，通常不宜