自從二胎政策的放開，不少一胎家庭迎來了二胎時代。在欣喜之余，生二胎也會遇到很多的麻煩，其中“高齡”就是二胎媽媽們最擔(dān)心的一點。

那么今天，小編就來分享一下“高齡二胎媽媽坐月子”的一些注意事項，一定要收藏好了吆~~

生二胎多大才算高齡呢？

高齡是指生產(chǎn)時年滿35歲的孕媽媽。

年齡越大，可能產(chǎn)生疾病的幾率就越高，如高血壓、心臟病或是腎臟病、糖尿病的發(fā)生幾率較一般孕媽媽高。卵子也容易老化，使胎寶寶容易受到致畸因素的影響，分娩時也會增加孕媽媽及新生寶寶的風(fēng)險。

不過，年齡較大懷孕的二胎媽媽也不必過于緊張，孕期應(yīng)加強(qiáng)產(chǎn)前檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下密切監(jiān)測孕媽媽自身和胎寶寶的健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時處理。

而在產(chǎn)后，高齡二胎媽媽本身的問題也會比一般年齡的新媽媽多一點，所以，坐月子時也要比別人多一些小心了。

高齡二胎媽媽坐月子4個注意點

產(chǎn)后休養(yǎng)

自然分娩媽媽休養(yǎng)

1、新媽媽保持會陰部位的干燥與清潔，避免會陰切口裂開、發(fā)生血腫、感染以及不易愈合等問題。

2、堅持做盆底運(yùn)動，但注意不要做的時間太久，以免發(fā)生會陰腫脹，影響愈合。

3、清淡、易消化是自然分娩媽媽產(chǎn)后住院期間飲食特點。

4、通產(chǎn)在產(chǎn)后第三天時，腸胃功能逐漸恢復(fù)，可以逐步過渡到正常飲食，但要遵循少食多餐、由軟到硬的原則。

剖宮產(chǎn)媽媽休養(yǎng)

剖宮產(chǎn)后，新媽媽產(chǎn)后康復(fù)所需要的時間要比自然分娩慢一些。

回家后新媽媽一定不要心急，心情好、休息好也是促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)的重要因素。

以下這些日常生活中需要注意的保護(hù)措施，對傷口的愈合和身體的恢復(fù)都很有幫助：

1、保護(hù)刀口：咳嗽、惡心、嘔吐時，應(yīng)壓住傷口兩側(cè)；耐心等待結(jié)痂自然脫落，不要過早地揭痂；即使刀口瘙癢，也不要用手抓撓；

2、保持外陰部清潔，惡露超過月經(jīng)量或者體溫不正常時，應(yīng)及早就診；

3、睡覺采取側(cè)臥位，身體微屈，可減輕腹壁刀口的張力；

4、堅持盆底練習(xí)，促進(jìn)骨盆肌及腹肌恢復(fù)；

5、待拆線后傷口不感覺疼痛時，即可開始適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但應(yīng)循序漸進(jìn)，產(chǎn)后康復(fù)操或者孕期做過的舒緩瑜伽動作較為適宜；

6、不要急于做繁重家務(wù)或提拿重物；

7、產(chǎn)后 42天要去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查；

8、多喝湯水，利于排尿；少食多餐，飲食由清淡到油膩，增加蔬菜、水果以及富含纖維素的食物，以促進(jìn)腸道蠕動，利于排便；

9、堅持母乳喂養(yǎng)，以促進(jìn)惡露盡快排出，有利于子宮復(fù)舊；

10、產(chǎn)褥期（42天）內(nèi)嚴(yán)禁性生活，產(chǎn)后42天后應(yīng)嚴(yán)格采取避孕措施至少2年，以避免子宮破裂的風(fēng)險。

預(yù)防子宮脫垂

子宮脫垂的原因有：

◎分娩損傷是導(dǎo)致子宮脫垂最主要的病因。

◎其次，分娩時用力不當(dāng)引起的子宮脫垂；新媽媽產(chǎn)后過早使用束腹帶、產(chǎn)后重體力勞動、劇烈運(yùn)動、久蹲等也可能導(dǎo)致發(fā)生子宮脫垂。

◎多次分娩也會增加盆底組織受損機(jī)會。

◎產(chǎn)后新媽媽原來體質(zhì)就虛弱，若產(chǎn)后經(jīng)常咳嗽、便秘、腹壓增加也會引起子宮脫垂。

所以，為預(yù)防子宮脫垂，產(chǎn)后6周除了注意休息，要適當(dāng)增加身體鍛煉，尤其是盆底肌肉的鍛煉。

坐月子期間不要從事重體力的勞動；積極治療慢性咳嗽、習(xí)慣性便秘等。

營養(yǎng)補(bǔ)充要得當(dāng)

高齡二胎媽媽產(chǎn)后比較虛弱，要多吃些富合營養(yǎng)以及補(bǔ)血的食物，但應(yīng)以溫補(bǔ)為主。

除了在飲食均衡的前提下，應(yīng)加強(qiáng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素與水分，幫助修復(fù)身體組織與補(bǔ)血，并能促進(jìn)分泌乳汁。

此外，要特別注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)以促進(jìn)傷口愈合，牛奶、雞蛋等動物蛋白和黃豆等植物蛋白都應(yīng)該多吃。

坐月子時最好避免吃過于寒性、涼性的蔬果，對于未吃過的水果要盡量避免，以免過敏導(dǎo)致腹痛腹瀉。

最后就是食物在烹調(diào)上以清淡為原則，盡量要低油、低糖、低鹽，避免過多熱量。

避免產(chǎn)后抑郁癥

高齡二胎媽媽妊娠期并發(fā)疾病的幾率又比一般孕媽媽要高，所以，常常會過度擔(dān)心因高齡發(fā)生不測，尤其是在快要臨產(chǎn)的時候，會極大地增加孕媽媽的心理負(fù)擔(dān)。

所以，產(chǎn)后高齡二胎媽媽一定要放松心情，準(zhǔn)爸爸也要更加關(guān)愛妻子，最好在產(chǎn)后的一段時間里陪妻子聊聊天，聽她嘮嗑嘮嗑孩子的事，讓她感受到準(zhǔn)爸爸對她的愛并沒有因為懷孕結(jié)束而降溫。

注意，產(chǎn)后抑郁癥多在產(chǎn)后兩周發(fā)病，產(chǎn)后4~6周癥狀明顯。

出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，新媽媽一定要給予重視和治療，以免出現(xiàn)無法挽回的傷害。