在坐月子的姐妹們，最擔心的就是月子做不好，會不會落下月子病？其實，只要有方法，多注意，是完全可以避免的哦！下面給大家總結了以下預防月子病的要點，其實月子病沒這么可怕。

1、主要癥狀有全身肌肉關節麻木、疼痛、酸脹、怕風、怕冷、不耐勞累、屈伸不利;嚴重者每當感受涼風之時就有涼風鉆到骨頭里的感覺。

2、其他表現型尚有身體困乏、心煩急躁，失眠多夢等;部分患者尚有頭痛、頭暈、眼眶疼痛、眼睛乾澀或多淚、視物模糊等徵候。

1、亡津失血：由于分娩用力、出汗和產傷或失血過多，使陰血驟虛，加之產后調養不慎，以致亡津失血，陽氣浮散。

2、瘀血內阻：產后元氣虧虛，氣血無力，氣滯血虛;或產后百脈空虛，易感外邪，寒邪乘虛入體，血為寒凝，以導致惡露不暢，留而成瘀;

3、氣郁血滯：或復因產前即有氣郁血滯，以致瘀血內阻;或因產后馀血濁液生瘀滯，或胞衣殘留或感染邪毒，均可導致瘀血內阻，敗血為患。

4、飲食房勞所傷：產后氣血俱傷，元氣受損，正氣減弱，即所謂“產后百脈空虛”，因身體虛弱，稍有感觸，或產時、產后調理不慎，均可導致臟腑功能失常，變生百病。

1、室內溫度要適宜：(一般18-20℃)窗戶要常開，以使室內空氣新鮮，但避免直接吹風。產婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄。

2、穿衣不要捂得太嚴：夏天不要捂得太嚴，有的人認為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產婦體內的熱量排泄不出，易導致中暑。

3、產后頭一兩天內：產婦應當吃些清淡而易于消化的食物。

4、飲食富于營養：能提供足夠熱量為原則，不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素c、d和b族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏松而引起腰痛。

5、頭兩天內應當好好臥床休息，但仍須多翻身、多活動?？善鸫蚕词痛笮”悖鸫仓耙茸鹌?，不覺頭昏才可下床。

6、逐漸增加活動：如果素來身體強健，疲勞已經消除，產后24小時就可起床。至于起床以后的活動量應當慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時，第二天可以在房里走走，以后再逐漸增加活動范圍與時間。

7、注意保持良好心情：不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;

8、避免過度勞累：月子里可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫生指導做產后健美操。

9、產后應注意清潔衛生：保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。

10、大小便后要避免污染傷口。若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治。產后代謝旺盛，多汗是正?，F象，衣服要及時換。

1、產后6-8周左右，應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查，檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和喂養情況，以便發現異常及時治療。

2、中藥治療：如果得了月子病，最好采用中藥的方式治療，因中醫可以治本去根。用西藥來治，只暫時控制住了，但很容易復發，而且到年紀大了容易癱瘓。