999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　第一周，排除惡露、廢水、廢氣及老廢物 　　麻油豬肝：破血,將子宮內(nèi)的血塊打散以利排出(不要擔(dān)心膽固醇增高) 　　首烏燉魚湯：肉質(zhì)松軟,易吸收,新鮮河魚即可 　　養(yǎng)肝湯：神奇茶,幫助肝臟解毒,剖腹產(chǎn)可解除麻醉藥毒性(記憶力衰退,掉頭發(fā))，保護(hù)肝臟 　　紅豆湯：強(qiáng)心利尿,讓體內(nèi)的廢水從正常的管道排出,多吃易 脹氣,僅限二碗 　　糯米粥 ：有黏性,刺激腸子,恢復(fù)蠕動(dòng)力,并防止內(nèi)臟下垂,僅限二碗 　　坐月子飲料：美顏茶,解渴,沖泡婦寶用 　　藥繕豬肝：四神粥,剖腹產(chǎn)及小產(chǎn)者,前三天補(bǔ)氣用 　　第二周 收縮子宮、骨盆腔 　　麻油豬腰：收縮子宮,骨盆腔 　　時(shí)蔬：防止便秘和補(bǔ)氣，多選擇紅色蔬菜，避免寒性蔬菜 　　黃豆薏仁飯：淀粉質(zhì)少可利水 　　第三周 補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)體力 　　麻油雞：補(bǔ)充蛋白質(zhì) 　　黑，紅色魚類：補(bǔ)充營養(yǎng),剖腹產(chǎn)者可補(bǔ)鱸魚 　　蔬菜：提供纖維質(zhì),促進(jìn)消

　　產(chǎn)后一段時(shí)間后，新媽媽就會(huì)恢復(fù)月經(jīng)，但經(jīng)常會(huì)有新媽媽遇到產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，在此，親親寶貝小編要提醒的是，產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)最好用飲食來調(diào)理，比如本文列出的8種食療方法就是不錯(cuò)的選擇。 　　產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的8種食療方法，分別如下： 　　1、烏賊湯 　　配方：烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等 　　制作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內(nèi)，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，后用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。 產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的8種食療方法 　　功效：滋陰和血，清熱，活血。主治：婦人血虛、經(jīng)閉、崩漏，帶下，月經(jīng)不調(diào)等癥。 　　2、龍眼蛋湯 　　配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。 　　制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。 　　功效：補(bǔ)脾健胃，養(yǎng)血安神。主治：婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，月經(jīng)不調(diào)，心脾血虛所至的神經(jīng)衰

　　親親寶貝提醒廣大新媽媽們，產(chǎn)女對(duì)鐵的需求比較大，為了防止產(chǎn)婦發(fā)生缺鐵性貧血，應(yīng)注鐵的補(bǔ)充。因此，在這里，親親寶貝小編你新媽媽們推薦幾款產(chǎn)婦補(bǔ)鐵食譜，以供新媽媽參考。 產(chǎn)婦補(bǔ)鐵食譜精選推薦 　　一：.菠菜土豆泥 　　營養(yǎng)分析：豬肝含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，它富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅，而且鮮嫩可口。其味甘，性平。為補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的佳品。 　　制作方法： 　　1、先把土豆切片先蒸熟。 　　2、蒸上十分鐘后去皮在黏成泥狀。 　　3、把豬肝切碎成末狀。 　　4、菠菜過水炒熟，再切成碎末。(注意在菠菜過水時(shí)一定要在鍋里下一點(diǎn)油和鹽，這樣一會(huì)就不用在放調(diào)料品。并且菠菜過水后就不會(huì)影響鈣的吸收了。 　　5、最后將三個(gè)原料混合在一起(把菠菜末放在底層，第二層在豬肝末，最后放上土豆泥。)再蒸一下即可食用。 　　二：.豬肉芹菜包子 　　營養(yǎng)分析：豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸

雙菇苦瓜絲 材料：苦瓜100克、香菇100克、金針菇100克，醬油、姜、蔥、鹽、糖、香油適量 做法： 1.取苦瓜和姜，把它們切成絲。 2.用水浸泡香菇，等香菇變軟后用到切細(xì)，取金針菇，除掉尾端部位，然后洗干凈。 3.把油倒進(jìn)鍋內(nèi)燒熱，放入蔥花炒香，然后放入剛才切好的苦瓜絲和香菇絲，放鹽再炒，直到把苦瓜炒成半熟狀態(tài)。 4.最后放入金針菇，按自己的口味加入調(diào)味料炒熟就可以了。 土司燕麥杯 材料：燕麥土司、香蕉、堅(jiān)果碎、雞蛋、燕麥、牛奶。 做法： 1.將土司切塊，香蕉切片，將雞蛋一個(gè)、牛奶60克混合一杯中并攪拌。 2.將土司、香蕉、燕麥倒入杯中，放入鍋中蒸8分鐘取出，撒上堅(jiān)果碎即可。 胡蘿卜煮

　　對(duì)于產(chǎn)后新媽媽來說，坐好月子很關(guān)鍵，特別是月子期間的飲食調(diào)養(yǎng)是重中之重，那么新媽媽們知道，產(chǎn)后月子期間必吃的營養(yǎng)食物有哪些嗎?不知道的話就趕緊看看本文羅列出來的這些吧。 　　燉湯類 　　營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進(jìn)食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。 　　雞蛋 　　蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。 　　吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時(shí)，每天至少要吃十個(gè)八個(gè)雞蛋，其實(shí)兩三個(gè)雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。 　　小米粥 　　富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養(yǎng)畢竟不是很全面。 產(chǎn)后月子期間必吃的營養(yǎng)食物 　　紅糖、紅棗、、紅小豆等紅色食品 　　富含

　　月子期間的飲食關(guān)系著新媽媽的恢復(fù)進(jìn)度，所以在坐月子期間的飲食是很重要的，除了不能大補(bǔ)之外，還需要注意哪些事項(xiàng)呢? 　　誤區(qū)一、月子期間盡量少喝水，否則新媽媽就會(huì)發(fā)胖水腫。如果新媽媽不喝水，會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，去水腫的話只要低鹽就可以的。 　　誤區(qū)二、生完孩子后要馬上大補(bǔ)，擔(dān)心奶水不充足。以前的人營養(yǎng)不足，在產(chǎn)后確實(shí)需要進(jìn)補(bǔ)。可是現(xiàn)在的人往往營養(yǎng)吸收都充足，沒必要產(chǎn)后就立刻大補(bǔ)。 　　誤區(qū)三、為了恢復(fù)體型，拼命吃水果。不少新媽媽為了盡快恢復(fù)體型，在坐月子期間就盡量吃水果而少吃飯，但要注意的是，月子期間雖然可以吃些溫性的水果，但像瓜果之類的那樣偏涼的水果要盡量避免食用，因?yàn)槭秤煤罂赡軙?huì)導(dǎo)致惡露排出困難。 　　誤區(qū)四、過分忌吃一切腥膻食物。產(chǎn)后需要充足的蛋白質(zhì)來促進(jìn)乳汁分泌，主副食都應(yīng)該多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。 　　誤區(qū)五、產(chǎn)婦不能吃鹽。產(chǎn)后出汗較多，乳腺分

　　產(chǎn)后便秘對(duì)新媽媽來說是一種常見的現(xiàn)象，許多新媽媽也深受困擾，為了有效的緩解便秘，親親寶貝小編建議新媽媽們，從飲食調(diào)理入手，這樣才是最安全的，下面，親親寶貝小編就推薦幾款，緩解產(chǎn)后便秘的食療食譜。 緩解產(chǎn)后便秘的食療食譜 　　食療方如下： 　　(1)蔥味牛奶： 　　牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。 　　(2)香蜜茶： 　　蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。 　　(3)紫蘇麻仁粥： 　　紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用。可下氣導(dǎo)滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食

　　每個(gè)新媽媽都需要產(chǎn)后營養(yǎng)的滋補(bǔ)，這樣才有利于新媽媽身體快速的恢復(fù)，本篇資訊，親親寶貝小編就為新媽媽推薦一款產(chǎn)婦滋補(bǔ)食譜，以供參考。 　　產(chǎn)婦滋補(bǔ)食譜推薦：雞汁粥 　　雞汁粥的做法簡(jiǎn)單是產(chǎn)婦食譜菜譜里的常見菜，雞汁粥口味屬于其它口味，做法屬煮菜類，但怎么做雞汁粥最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進(jìn)行細(xì)節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺來做這道雞汁粥吧~~ 　　原料： 　　母雞一只(約1500克)，粳米100克，精鹽適量。 　　制作： 　　1、將母雞宰殺，用沸水燙過，煺毛及去內(nèi)臟，用清水洗凈，放入沙鍋內(nèi)，倒入適量水，置于文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個(gè)大湯碗內(nèi)。 產(chǎn)婦滋補(bǔ)食譜推薦：雞汁粥 　　2、把粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置于火上，煮至成粥。 　　特點(diǎn)：鮮香，雞味醇香 　　營養(yǎng)貼士： 　　此粥具有滋補(bǔ)五臟、補(bǔ)益氣血的功效。適于產(chǎn)后贏瘦、氣血不足、虛弱勞損婦女食用。

生下寶寶后，寶媽也迎來了產(chǎn)后恢復(fù)的月子期。在這期間同樣有許多事情要注意，比如吃的方面，那么月子期間哪些食物不能吃？一起來看看吧。 跟大麥、麥芽有關(guān)的食物 大麥會(huì)回奶大家估計(jì)都知道，有的寶媽斷奶后還會(huì)專門買大麥茶喝。但有些大麥的衍生物大家就不熟悉了，比如麥芽、麥片、麥芽糖等，尤其是麥片。我在月子里就曾想過，整天喝雞蛋太難受，還不如沖點(diǎn)麥片喝喝呢，膳食纖維多，還通便。現(xiàn)在想來，幸虧當(dāng)時(shí)只是想想，不然真喝了就太傻。 八角、茴香、花椒等調(diào)料類 月子里寶媽們適合喝各種湯，燉湯的時(shí)候家人往往會(huì)加上各種調(diào)料，茴香、花椒、八角等等，有的會(huì)直接買了調(diào)料包放在鍋里煮。其實(shí)，不止前面這些調(diào)料，像茶葉、茴香、花椒等東西也有回奶的作用。 因此建議媽媽們?cè)跓鯗珪r(shí)，少加些調(diào)料，其實(shí)燉好后只加些鹽就可以，這樣不僅能保持湯的原汁原味，而且還不

在坐月子的時(shí)候需要吃的營養(yǎng)健康，那么你在月子期間吃了些什么食物呢？今天給大家介紹的這幾道月子餐氣血雙補(bǔ)調(diào)理脾胃！ 這次我們推薦的月子菜分別是牛肉山藥湯、香菇冬瓜雞湯、蜜汁糯米藕。好吃不油膩，營養(yǎng)又實(shí)惠。 牛肉山藥湯。 牛肉補(bǔ)血的效果是一流的，牛肉富含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量卻很少，對(duì)剛生完寶寶的媽媽來講，是非常理想的選擇。 山藥是一種很補(bǔ)氣的食材，和牛肉搭配，不僅能氣血雙補(bǔ)，還有調(diào)理腸胃的功效，非常值得一試。 用料：牛肉400g，山藥2塊，紅棗5顆，黃芪2片，蔥、姜、枸杞、鹽適量。 制作：牛肉洗凈，山藥去皮，姜去皮；山藥切滾刀塊，牛肉切塊，過水焯一下；鍋里熱油，蔥姜爆香，放入牛肉翻炒；加入足量開水，沒過牛肉1-2cm，大火燒開后，轉(zhuǎn)中小火燉20分鐘；加入山藥，紅棗，黃芪繼續(xù)煮20分鐘；燉至湯汁濃稠，

　　妊娠斑是讓許多新媽媽為之頭痛的，在懷孕期間沒辦法去除妊娠斑，因此在產(chǎn)后新媽媽會(huì)想各種辦法除妊娠斑，在這里，親親寶貝小編就為新媽媽推薦，產(chǎn)后去除妊娠斑的食譜，以供新媽媽參考。 產(chǎn)后除妊娠斑食譜精選 　　一.番茄南米 　　營養(yǎng)分析：番茄南米是傣語，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結(jié)合了中西餐的優(yōu)點(diǎn)，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時(shí)芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營養(yǎng)素。 　　制作方法： 　　1、番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬 　　2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香 　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。 　　二.番茄蒸蛋 　　營養(yǎng)分析：番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不膩，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會(huì)更上一層樓，營養(yǎng)也更加均衡。 　　制作方法： 　　1、 番茄去皮切小丁，急

小產(chǎn)后吃什么排惡露最好 1、可多吃含豐富蛋白質(zhì)的食物，如豬肉、牛奶、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋和豆類、豆類制品等，促進(jìn)身體早日恢復(fù)健康。 2、小產(chǎn)后身體普遍都是虛弱的，很容易出汗，因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次。汗液中排出水溶性維生素較多，因此應(yīng)多吃新鮮水果蔬菜。這也有利于防止便秘。 小產(chǎn)后2-3天要注意休息，確保身體康復(fù)后盡量少臥床，多點(diǎn)下床走動(dòng)可以幫助惡露排凈。同時(shí)也要保持心情舒暢。小產(chǎn)后的飲食禁忌是一周內(nèi)都不能飲用含酒精飲品、咖啡，生冷辛辣刺激性食物也盡量避免或者少吃，免得身體內(nèi)體質(zhì)燥火，一上火了傷口就不容易愈合，同樣忌服用人參、補(bǔ)藥酒以免子宮發(fā)炎或出血。同時(shí)也要避免過多的脂肪攝入，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。

白菜湯羹 材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。 做法： 1.將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細(xì)絲。 2.將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。 3.待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加如適當(dāng)鹽即可。 香菇高麗菜湯 材料：洋蔥50克、高麗菜和荷蘭芹以及香菇各100克。 做法： 1.將香菇切絲，荷蘭芹切成條狀。 2.往鍋里面加入四五碗水燒開之后，將所有的食物放進(jìn)去煮熟即可。 3.起鍋的時(shí)候再加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品，就可以食用。 西紅柿洋蔥湯 材料：洋蔥、青椒、大西紅柿各2個(gè)，西芹2顆。 做法：

當(dāng)身體出現(xiàn)問題的時(shí)候，我們除了通過吃藥治療，其實(shí)食療也是個(gè)不錯(cuò)的治療方法，能補(bǔ)充營養(yǎng)外，其副作用也小，不會(huì)像藥那樣傷胃。那么當(dāng)女性朋友要補(bǔ)腎時(shí)，可以首選以下的八種食物： 1、山藥：有益胃健脾、補(bǔ)腎填精等功效，可以用來煲湯、煮粥等。 2、鱸魚：有補(bǔ)肝腎、益筋骨等功效，可以清蒸、紅燒等，是一道非常美味的食物。 3、栗米：栗米拿來煮粥喝，有益丹田、補(bǔ)腎虛損等功效。 4、冬蟲夏草：冬蟲夏草是一種中藥材，不過可以用來煲湯，有保肺益腎的功效，補(bǔ)腎效果非常明顯，見效也快。 5、韭菜：韭菜又名“壯陽草”，有養(yǎng)血、溫腎暖腰等功效，可以用來炒雞蛋、炒肉等。 6、豬腰：豬腰是豬的腎，可以用來煲豬腰杜仲湯，有補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣等功效。 7、百合甲魚湯：有補(bǔ)勞傷、壯陽氣等功效，對(duì)于女性朋友來說有大補(bǔ)陰之不足的作用

產(chǎn)后多久可以吃火鍋燒烤類的 食物在經(jīng)過燒烤后，食物的性質(zhì)會(huì)比較干燥些，加上各種調(diào)味品一起食用，如胡椒、辣椒、孜然、燒烤醬等，這些本身都是屬于辛辣刺激的食物，他們會(huì)刺激到腸胃的蠕動(dòng)，影響人體的消化液的分泌，可能會(huì)損傷腸胃的黏膜，破壞人體的機(jī)體平衡，會(huì)使產(chǎn)婦出現(xiàn)上火的情況。產(chǎn)婦若是還在喂母乳的話，可能還會(huì)引起寶寶上火。有些女性是剖腹產(chǎn)的，若是食用了可能會(huì)影響到傷口的愈合。 一般的情況下，產(chǎn)后女性大概在42天左右就可以食用火鍋燒烤類的食物，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候女性的身體恢復(fù)得差不多了。但是女性若是在母乳喂養(yǎng)的話，建議等寶寶戒奶后再食用，不然母親食用后，可能會(huì)通過母乳傳輸給寶寶，引起寶寶的不適。

　　眾所周知，產(chǎn)后新媽媽吃紅糖是我國民間習(xí)俗之一，同時(shí)也具有一定的科學(xué)道理。因此，產(chǎn)后新媽媽應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┘t糖，同時(shí)親親寶貝小編要提醒的是，產(chǎn)后吃紅糖要講究科學(xué)，不能吃的太多，否則會(huì)起反作用，那么產(chǎn)后補(bǔ)紅糖多少為宜呢?下面請(qǐng)看專家對(duì)此給出的解答。 專家指導(dǎo)：產(chǎn)后補(bǔ)紅糖多少為宜 　　紅糖富含胡蘿卜素及一些微量元素，是產(chǎn)婦必不可少的營養(yǎng)素。紅糖含鐵量較高，遠(yuǎn)勝于其他各類糖，而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的一種重要成分，可以說紅糖是產(chǎn)婦的補(bǔ)血佳品。紅糖中含有胡蘿卜素、維生素Bz、尼克酸，以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等元素，有助于產(chǎn)后營養(yǎng)、能量和鐵質(zhì)的補(bǔ)充，對(duì)防治產(chǎn)后發(fā)生貧血有益。 　　中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫，味甘，具有益氣緩中、行血活血、化淤散寒等功效，善治產(chǎn)后淤血所引起的腹痛，可促進(jìn)惡露排出和子宮復(fù)原。分娩后的婦女體質(zhì)虛弱，氣血有虧損，食用紅糖可益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，補(bǔ)血化食。婦女產(chǎn)后活動(dòng)少，怕風(fēng)怕涼，飲

　　新媽咪生完寶貝都要好好補(bǔ)一補(bǔ)，可是你知道正確的進(jìn)食順序嗎? 先吃什么再吃什么?產(chǎn)后頭幾天，新媽咪胃腸功能尚未恢復(fù)正常，食物不能過于油膩，以清淡易消化而又營養(yǎng)豐富的食物為好。下面我們就一起來具體看看，產(chǎn)后新媽咪的飲食都有哪些講究吧。 　　因?yàn)檫@時(shí)新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來，加上寶貝吃得少，吸吮力也小，產(chǎn)后前兩三天的脹奶期可能會(huì)痛得你直想哭。 　　產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、面片湯、餛飩、豆?jié){等。隨著體力的恢復(fù)和食欲的增加，可吃些普通飲食，包括肉、蛋、魚、乳、豆制品、新鮮蔬菜及水果，以促進(jìn)乳汁的分泌。 　　建議月子里的新媽咪吃飯時(shí)最好按照一定的順序進(jìn)行，這樣既有利于營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)身體恢復(fù)。又有利于寶貝對(duì)乳汁中營養(yǎng)成分的吸收利用。 　　正確的進(jìn)餐順序是喝湯→吃蔬菜&

1 哺乳媽媽要忌口嗎？ 簡(jiǎn)單來說，哺乳的媽媽并沒有什么特別需要注意的食物禁忌，《中國居民膳食指南》2016版中只提到：“忌煙酒，遠(yuǎn)離濃茶咖啡。” 2 回奶的食物？ 其實(shí)普通食品的回奶效果是微乎其微的，要是真有用的話，在想讓孩子斷乳的那段時(shí)間，這些食物可就應(yīng)該能發(fā)揮大作用了…… 還有的人說，不能吃雞肉，因?yàn)槠渲械男约に貢?huì)對(duì)寶寶有影響，但其實(shí)且不說這些激素在我們烹調(diào)過程中會(huì)不會(huì)被破壞，事實(shí)上在雞肉中的含量很少，被人體吸收后還會(huì)被媽媽的肝臟代謝，口服下期劑量根本達(dá)不到效果。當(dāng)然了，有些香料大量攝入后孩子可能會(huì)不喜歡乳汁的味道，如果發(fā)現(xiàn)了這種情況可以適當(dāng)回避。 3 為什么要忌酒？ 因?yàn)橐掖甲鳛樾》肿游镔|(zhì)是可以進(jìn)入乳汁的，從而對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)、心臟、肝臟器官造成危害，影響孩子健康，甚至媽媽有酗酒習(xí)慣

　　10大產(chǎn)后飲食誤區(qū) 　　1.產(chǎn)后42天內(nèi)節(jié)食 　　產(chǎn)后42天內(nèi)不能節(jié)食。因?yàn)檫@段時(shí)期產(chǎn)婦的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，還應(yīng)保證營養(yǎng)的供給，但同時(shí)不要吃太多，造成營養(yǎng)過剩。 　　2.讓自己挨餓 　　減肥≠少吃東西。人體每天都需要各種不同的營養(yǎng)素，長期缺少這些營養(yǎng)素會(huì)對(duì)身體造成永久性的傷害。因此，決不能讓自己挨餓。要遵循少吃多餐的原則。 　　3.進(jìn)食的時(shí)候，一心二用 　　進(jìn)食同時(shí)做別的事，比如接聽電話、看電視、翻閱雜志等。這種行為不但難以讓自己產(chǎn)生食欲，而且會(huì)不專心品嘗食物，身體吸收了熱量，卻不會(huì)產(chǎn)生“飽”的感覺。 　　4.不吃早餐 　　據(jù)美國生理學(xué)家研究報(bào)告指出，人體的新陳代謝率是上午優(yōu)于下午，下午大于晚上，換言，晚上吃得過多比較容易“堆肥”，所以不吃早餐并不會(huì)對(duì)減肥有利，不吃早餐的做法是不可取的。 　　5.把盤子里

　　有很多媽媽問我，坐月子還用補(bǔ)鈣嗎，如果補(bǔ)鈣，那究竟該怎樣做呢?在這里，我要跟媽媽們強(qiáng)調(diào)一下：月子里的媽媽一定要補(bǔ)鈣，媽媽缺鈣的直接結(jié)果是奶水缺鈣，進(jìn)一步導(dǎo)致處于哺乳期的新生兒先天性缺鈣，為母子將來高發(fā)的骨質(zhì)疏松患病率埋下隱患。 　　為什么要補(bǔ)鈣? 　　因?yàn)閶寢尞a(chǎn)后特別是哺乳的媽媽，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。 　　再有，哺乳的媽媽在產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經(jīng)未復(fù)潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會(huì)消耗過多體鈣。這時(shí)，如果不補(bǔ)充足量的鈣就會(huì)引起媽媽腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松等這樣的“月子病”;還會(huì)導(dǎo)致嬰兒發(fā)生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 　　如何在月子期間補(bǔ)鈣? 　　根據(jù)我國飲食的習(xí)慣，我建議產(chǎn)后的媽媽每天喝奶至少2