當身體出現問題的時候，我們除了通過吃藥治療，其實食療也是個不錯的治療方法，能補充營養外，其副作用也小，不會像藥那樣傷胃。那么當女性朋友要補腎時，可以首選以下的八種食物：

1、山藥：有益胃健脾、補腎填精等功效，可以用來煲湯、煮粥等。

2、鱸魚：有補肝腎、益筋骨等功效，可以清蒸、紅燒等，是一道非常美味的食物。

3、栗米：栗米拿來煮粥喝，有益丹田、補腎虛損等功效。

4、冬蟲夏草：冬蟲夏草是一種中藥材，不過可以用來煲湯，有保肺益腎的功效，補腎效果非常明顯，見效也快。

5、韭菜：韭菜又名“壯陽草”，有養血、溫腎暖腰等功效，可以用來炒雞蛋、炒肉等。

6、豬腰：豬腰是豬的腎，可以用來煲豬腰杜仲湯，有補腎助陽，強腰益氣等功效。

7、百合甲魚湯：有補勞傷、壯陽氣等功效，對于女性朋友來說有大補陰之不足的作用。

8、核桃仁雞湯：比較適合陽虛浮腫、四肢無力、畏寒等女性朋友食用，有驅寒補腎的功效。

以上8中食物對補腎是有一定作用的，效果也是比較明顯的。不過要注意的是如果腎陽虛的女性那么就不要選擇一些性寒的食物，反之，腎陰腎的女性則不要選擇一些性熱的食物。倘若不確定自己是腎陽虛還是腎陰虛，可以去咨詢一下醫生，再進行食補養腎。