一位媽媽告訴我，她4歲的寶寶身體一直不太好，動不動感冒咳嗽，最近頻繁扁桃體炎，小小年紀消瘦又憔悴，已經有了黑眼圈，即使家長護理得特別仔細，孩子還是常常莫名其妙生病。問我能不能給她支點招，看看有沒有什么方法能提升孩子的免疫力。

聽完她的描述，我就大概知道寶寶的問題根源主要是什么，但穩妥起見，我還是仔細問了寶寶是黑眼圈還是紅眼袋?

媽媽回答說寶寶是紅眼袋，眼袋經常紅紅的，像化了妝一樣。有時候甚至會紅得發紫。

我告訴她這是典型的陰虛狀況，一般這樣的眼袋只要出現，寶寶就離生病不遠了。

如果家長忽視不理，任由紅眼袋加深，孩子很可能出去玩時吹了點涼風，回家突然開始發燒、感冒、咳嗽。也有的孩子莫名其妙咽喉紅腫，發高燒，出現急性扁桃體炎的癥狀。

她仔細想了一下告訴我說，好像確實是這樣，有好幾次，寶寶下眼袋都紅得發紫，然后沒幾天就突發扁桃體炎了。

現在有很多小朋友動不動下眼袋呈紅色。一般這樣的眼袋只要出現，寶寶就離生病不遠了。

下眼袋的顏色越深，寶寶越容易出狀況，病情也會越來越嚴重，有的小朋友反復咳嗽，一直不好就是因為陰虛沒有得到改善。

為什么下眼袋紅與陰虛有關呢?在解釋這個問題之前，我先為大家解釋一下什么是陰虛。

我們知道，中醫一直講究陰陽平衡。當陰陽平衡時，人就身體好，沒有任何問題。陰陽一旦不平衡，就會出狀況。如果陰少了，身體的津液不足，正常的陽氣也會顯得多余，就特別容易出現類似上火的癥狀。如果陽不足，正常的津液也會顯得多余，整個人就會感覺缺乏精神。

小朋友陽氣充足，本身如果飲食正常的話，是不容易生病的。但是我們現在物質太豐盛了，每天大魚大肉，零食、甜品各種食物吃太多，在飲食中占據比例過大。有很多小朋友又特別不愛吃蔬菜，滋陰的食物也吃得少。一來二去，陽氣更甚，陰陽不平衡加劇，就特別容易脾陰虛。還有的寶寶因為媽媽在孕期哺乳期飲食太好，一出生就陰虛。

在陰虛的情況下，身體缺乏滋潤，食物帶的熱源源不斷的往上，通過肺、氣管、咽喉和鼻腔往外排。

這個時候，只要稍微吹點風，或者在空調房里呆得久一點，身體一受點寒，馬上呼吸道就出狀況。即使沒受寒，當這些食物的攝入量大大超過身體需求后，寶寶也會馬上生病。

還有的寶寶因為大魚大肉吃太多，脾胃運轉不動，出現積食，積食又會加重陰虛。很多家長在孩子生病時，總認為是孩子免疫力不夠，總是想要給孩子補一補，而家長給孩子補身體的方法就是攝入更多的肉類、海鮮等高蛋白食物。因為蛋白質特別不容易消化，一來二去，孩子的積食更嚴重，身體就會不斷出狀況。

所以想要讓寶寶擁有一個好的身體，先要改善的就是陰虛。

為什么下眼袋紅是陰虛的表現呢?這是因為眼袋在中醫里叫肉輪，對應脾胃。脾胃好不好，看眼袋就能知道。脾陰虛的人眼袋會發紅，甚至發紫。而脾陽虛的人則是下眼袋特別大。

我對陰虛與是否容易生病的聯系，還是從我兒子仔仔開始。第一次留意到陰虛與咳嗽的關系是4年多前，有段時間我工作忙，沒時間做飯，就天天帶仔仔吃外賣，今天吃豬排飯，明天吃麥當勞，后天烤雞腿。三五天功夫，我發現仔仔的下眼袋開始變紅。

當時對陰虛沒有特別了解，所以也沒重視。我想著等幾天再說，陰虛而已，不會有什么大問題的!

沒想到第二天早上起床，仔仔就開始咳，雖然我及時做了處理才送他去幼兒園，但晚上回家時我發現仔仔咳嗽更嚴重了，咳嗽頻繁還吐了大量的泡沫痰。

那幾天我用了咳嗽、祛痰各種推拿、食療的方法給他處理。但是他依然咳了足足三周才開始好轉。中間有一次他咳嗽本來快好了，有一天吃了很多肉以后，晚上又開始加重。

就這樣，我也還沒有把咳嗽與陰虛聯系起來。單純地處理好咳嗽，我就把這件事放下了，仔仔身體恢復后，還是想吃什么吃什么，完全不控制。

過了一個多月，又是類似的狀況，仔仔猛吃了幾天肉后，下眼袋發紅，手腳心潮熱，然后又開始咳。

我這才開始把陰虛與咳嗽聯系起來。在處理咳嗽的同時，給他滋陰?？人云陂g，只給他吃清淡的素菜，特別厲害那幾天，每天飯桌上只有一道菜：白蘿卜湯。這次咳嗽明顯恢復比上次快，一周左右就好了。

難道是陰虛導致的咳嗽?雖然我內心開始出現疑問，但只有仔仔一個人的經驗，是不足以說明問題的。我開始觀察身邊的小朋友，慢慢地我發現，與仔仔一起玩的小朋友如果下眼袋比較紅，一般1、2天后，這個小朋友就會開始突然生病，發燒、感冒、扁桃體炎或氣管炎咳嗽最常見。

這個時候我才開始認真地把陰虛與咳嗽聯系起來。開始研究滋陰的推拿方法與食療方。

后來有了公眾號，與越來越多的媽媽開始交流寶寶生病時的各種癥狀，在與大家的交流中，尤其每次有媽媽問我寶寶生病的癥狀，在看小朋友舌診的照片時，我特別讓媽媽再拍一個下眼袋的照片，我發現80%的發燒、咳嗽的寶寶下眼袋都特別紅，有明顯的陰虛表現。如果單純處理咳嗽，效果要差得多。但如果處理急癥的同時進行滋陰，就會好得快。

因為陰虛的孩子嘴唇紅、舌頭紅，有的寶寶還伴有眼屎多、脾氣大等癥狀，很容易讓人誤會是上火導致的。如果給寶寶吃清火的藥，雖然短時間看好像有點效果，但是病情特別容易反復，而且一次比一次更嚴重。如果不處理上火，直接進行滋陰，效果也更好。

一次又一次的琢磨和實踐讓我越來越深刻地認識到陰虛與孩子呼吸道感染的關系。

我還發現，如果孩子陰虛嚴重，這個時候稍微受一點點寒，比如在空調房里呆的久一點，孩子就特別容易咽喉疼，咳嗽。同樣的情況下，沒有陰虛，寶寶即使受點寒，也不會生病。

所以想要寶寶健康，就要讓寶寶遠離紅眼袋、遠離陰虛。

馬上就要迎來霜降了，天氣越來越涼，早晚溫差加大。外加秋季本身的特點就是秋燥天氣干，如果飲食上不注意，陰虛更嚴重的話，寶寶就特別容易生病，各種原因的咳嗽、發燒、流鼻涕等癥狀都會馬上出來。

如何判斷陰虛

判斷孩子有沒有陰虛可以從以下幾個方面著手：

1、看眼袋。這個是判斷陰虛最直觀的方法。只要孩子下眼袋發紅，就說明有陰虛，要馬上調整了。

下圖這個小朋友眼袋微微發紅，有一點陰虛，但并不嚴重。

下圖這個小朋友眼袋大，顏色更紅一下，這樣的狀況陰虛要馬上處理。

一般眼袋顏色越深，陰虛越嚴重。如果眼袋顏色有點紅的發紫，這時候，陰虛已經很嚴重了。飲食上必須清淡，需要用到滋陰的藥物進行調理。

2、看舌頭。舌頭會反映我們身體的狀況。如果孩子舌頭很紅，沒有舌苔，也是陰虛的表現。一般情況下，舌頭反映的狀況都會比較準。

但因為舌頭反射區多，有時候別的狀況也會掩蓋本身的問題，所以光憑舌診有時候會看錯。

比如有的寶寶積食和陰虛都有，積食導致舌苔黃膩，出現積食性發燒、咳嗽。這個時候如果只看舌頭，就會忽視孩子還有陰虛的問題。

在身體受寒的情況下，舌頭還會偏白，如果不看眼袋，就會只處理寒咳。這也可能導致寶寶病情反復。

所以要了解寶寶的身體狀況，最好把眼袋與舌診結合起來看。只要眼袋紅，不管舌頭呈現出什么狀況，在其他處理手法上都有加上滋陰才會更見效。

3、看嘴唇。如果寶寶嘴唇特別紅，也說明體內有熱。這個時候要結合眼袋來看寶寶是陰虛還是上火。如果眼袋不紅，那就是實熱上火。如果眼袋紅，那就是陰虛。

4、手腳心潮熱。陰虛的孩子手心、腳心摸起來都潮潮的，感覺特別燥熱，溫度明顯高于其他地方。一般孩子出現手腳心潮熱都說明陰虛已經到很嚴重的狀況了。這個時候一定要馬上處理。

5、看脾氣。陰虛火旺，雖然是虛火，但寶寶也會出現脾氣大的狀況。當然脾氣大的原因是多方面的，所以是不是經常發脾氣只能作為是否陰虛的一個補充判斷標準。如果寶寶有前面的狀況，再加上脾氣大，才更能肯定寶寶陰虛了哦。

孩子陰虛了怎么辦?

孩子一旦陰虛，就要馬上滋陰。

滋陰最好的方法就是食療+推拿。我自己用下來，滋陰效果比較好的食療方是以下幾款：白蘿卜水、酸梅湯、烏梅梨汁、銀耳蓮子羹、拌木耳等。

現在白蘿卜大量上市，對于有陰虛的寶寶，每天喝一碗白蘿卜水，滋陰效果特別好。白蘿卜切絲或切片，加水煮開，給寶寶喝即可。也可以把白蘿卜炒一炒再加水煮軟。如果寶寶陰虛嚴重，只喝純的蘿卜水，如果寶寶陰虛不嚴重，白蘿卜與鯽魚或排骨一起煲湯也可以。白蘿卜與梨同煮也具有滋陰的效果。

酸梅湯比較全面的做法是烏梅、山楂、甘草、冰糖一起煮，這樣可以同時達到滋陰消食的效果。如果材料不齊全，只放烏梅與白糖或冰糖煮水也可以。

3-5顆烏梅與一個梨、適量銀耳、冰糖同燉，煮出來的梨汁稠稠的，又甜滋陰效果又好。

一般來說，白蘿卜水最好秋冬季節喝，烏梅汁最好春夏之交，夏季喝。拌木耳、銀耳羹什么時候都可以。

媽媽們都很愛給寶寶吃水果，甘酸化陰，在寶寶陰虛的情況下，吃一些具有酸味的水果更能滋養陰液，比如草莓、藍莓、櫻桃、楊梅，這個季節大量上市的山楂、石榴、柚子、橘子等，只要不買太甜的，都有滋陰的功效。

如果寶寶陰虛比較嚴重了，還可以用麥冬、生地黃等滋陰效果好的藥材取3-5克煲湯給他喝。

那些陰虛特別嚴重的孩子，也可以直接用山藥、蓮子肉、薏米各9克，麥冬、沙參、生地各6科，煲水給寶寶喝。5歲以上的孩子可以按這個克數。5歲以下的孩子重量減半。