懷孕40周了，很快就能見到寶寶了！是不是很興奮呢？美媽們該準備些什么來迎接寶貝呢？

孕40周胎兒發育

本周胎寶寶胎長約50cm，胎重約3500g。雙頂徑的平均值為9.28±0.50cm，腹圍的平均值為31.49±2.79cm，股骨長為7.4±0.53cm。

除了肺部以外，胎寶寶的其他器官都已經發育成熟。在寶寶在出生呼吸到第一口氣時，會激發心臟和動脈的結構迅速產生變化，從而使血液輸送到肺部。

孕媽的變化

此時你的體重已經增重了大約11.7kg，宮高增加到30—34cm，這時胎寶寶在你腹中的位置不斷下降，寶寶的頭部已經入盆了。

本周你還可能會腳腫，是妊娠水腫，只要沒有高血壓和蛋白尿問題就不大，分娩后就會正常的。坐著的時候可以將腳抬高一點，飲食清淡一點就可以。

本周你可能還會感覺肚子老硬，也隱疼，但就是沒見紅沒破水也沒陣痛。經常性的肚子硬，說明你的子宮收縮很好。只要BB在肚子經常動就不要緊的，肚子硬說明很快要生產了。

飲食建議

1.初產婦從有規律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時。可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯面、排骨湯面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分。

2.多吃些助產類的食品，如：畜禽血、海帶、春韭、海魚、豆芽、鮮果、鮮菜汁。要注意補充水分，吃飽吃好，為分娩儲備能量。

3.宜吃：含蛋白質、鈣的食物，如蛋黃、蝦皮、動物骨骼、黃豆等，為胎兒儲存營養。不要吃太多高熱量食物，多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等。

4.忌吃：控制水、鹽的攝取量，限制脂肪和碳水化合物等高熱量的攝入，以免胎兒過大。停止服用鈣劑和魚肝油，以免加重代謝負擔。

孕產準備

1、準備好待產包：首先要準備好準生證、保健冊、醫保卡等入院證件；還有寬松的衣物、內衣、護墊、拖鞋等小物品；為寶寶準備好奶瓶、衣服、小被子等；適當準備點巧克力等小零食。

2、避免“早破水”：孕期最后階段，準爸媽們一定要避免夫妻生活，不要給子宮帶來任何壓力，防止“早破水”。

3、多做助產運動：可以多做一些助產運動。比如每天散步半個小時以上，你還可以每天反復緩慢上臺階，適當鍛煉能有助于分娩。

4、重點產檢項目：通常寶寶會在這一周出生，一定要留心自己的身體情況。胎心監護和宮頸檢查(Bishop評分)會是這周檢查的重點。

常規產檢項目：

這周檢查的常規項目有血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、尿常規這些基礎檢查。臨產期的常規項目檢查有利于醫生更好的了解準媽媽的身體狀況以及胎兒的發育情況，為接下來的分娩做好準備。

重點產檢項目：

胎心監護和宮頸檢查（Bishop評分）是這周檢查的重點。臨產時子宮收縮可降低子宮胎盤循環血量，每一次宮縮，胎兒接受缺氧考驗。臨產時進行胎心監護能及時發現胎兒窘迫現象，積極處理如通過吸氧或改變體位等能使缺氧狀態得以改善。

宮頸成熟度檢查是臨產前必做的檢查項目之一，足月時仍然不成熟可導致過期妊娠及產程延長。檢查宮頸成熟度能提前預測，并且有可能采取有效的并與自然宮頸成熟相仿的促宮頸成熟措施。

做好這些準備，就可以開開心心等待小寶寶降臨了，美媽們來聊聊產前感受吧！