紅棗是對女性身體非常好的一種食物，它有很好的血、滋陰、養巢的功效，加上豐富的維生素C，盡管是干紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦，但是吃紅棗后記得要刷牙，避免牙齒受損，因為紅棗利胃不利牙!
燕窩是一種名貴的保健品，滋陰養巢的效果極好。燕窩是雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液或唾液與絨羽等混合凝結所筑成的巢窩，其蛋白質含量特別高，功能養陰潤燥，益氣補中，有延處益壽之功。適用于肺陰虛所致的潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等;對胃陰虛所致的噎隔反胃、氣虛自汗亦有較好療效。
山藥是我們生活中很常見的一種食材，同事也是一種滋陰效果極好的食物，是極佳的女人滋陰養巢的食物，而山藥中又以鐵棍山藥最為出名，具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。
銀耳是很常見的一種菌類，又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
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