1、增強體質。跳舞可以增強準媽媽的體質以及各部位肌肉韌性,有利于生產的順利進行。
2、緩解壓力。跳舞可以緩解孕婦的心理壓力,調節緊張情緒,減少孕期及分娩的恐懼感。
3、調節身心。孕婦跳舞時精神都集中在身體動作和音樂上,既能保持良好的情緒,也是一種很好的胎教方式。
4、提高身體靈活性。舞蹈中不同往常的步伐和動作能增強孕婦身體的靈活性。
孕婦應選擇跳一些大幅度的動作及高強度的舞蹈,尤其是需要夸張的擺臀、激烈的跺腳等舞蹈動作,建議選擇孕婦肚皮舞、非洲蛇形舞、充滿活力的倫巴和恰恰和一些節奏較慢的民族舞蹈。
提醒:血壓偏高、患有先兆流產的準媽媽最好別跳舞,要想跳舞也應先咨詢醫生。
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