初產(chǎn)婦可以喝檸檬水嗎

初產(chǎn)婦可以喝檸檬水。

檸檬是公認(rèn)的美容佳品，富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)元素，能應(yīng)對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后各種肌膚的問題，還能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。初產(chǎn)婦產(chǎn)后適當(dāng)食用檸檬水，不僅能預(yù)防褐斑，還能有效恢復(fù)肌膚。所以說，初產(chǎn)婦可以喝檸檬水。

初產(chǎn)婦可以喝檸檬水嗎：初產(chǎn)婦喝檸檬水的功效

減肥

檸檬的熱量很低，是一種低脂肪的食物，初產(chǎn)婦產(chǎn)后喝檸檬可以起到減肥的功效。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

檸檬，可能很多人一想到就會(huì)流口水，這主要是檸檬的味道對(duì)味覺刺激很大。檸檬營(yíng)養(yǎng)含量豐富，很適合產(chǎn)婦這些需要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)的特殊人群吃用。

美容養(yǎng)顏

眾所周知檸檬是公認(rèn)的美容佳品，富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)元素，能應(yīng)對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后各種肌膚的問題，還能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。讓很多愛美的媽媽在攝取營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能美容。

抵抗壞血病

檸檬里面含有豐富的維生素，然而維生素是抵御壞血病的最好的元素，產(chǎn)婦多吃檸檬可以抵抗壞血病。

初產(chǎn)婦可以喝檸檬水嗎：初產(chǎn)婦喝檸檬水的注意事項(xiàng)

1、檸檬減肥并不適合所有人，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。產(chǎn)婦喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。

2、切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等，因?yàn)闄幟逝c醋的酸度差不多，pH值低達(dá)2.5，因此，胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病的產(chǎn)婦要慎食，以免傷及胃功能，造成胃酸過多或者胃功能失調(diào)。

3、檸檬為感光水果，產(chǎn)婦在日曬前盡量避免食用和敷用，以免增加吸收的紫外線而曬黑，或者造成紅斑等皮膚炎癥。

4、泡檸檬水時(shí)水溫不宜超過60度，否則，檸檬中的維生素C很難被吸收。

初產(chǎn)婦可以喝檸檬水嗎：初產(chǎn)婦喝檸檬水的制作方法

清潔檸檬：我們買回來的檸檬往往都會(huì)有一層蠟油，首先我們要把它清楚，方法就是用食用鹽反復(fù)搓檸檬外皮，直到能用手感覺到檸檬皮的粗燥感，就可以了。

切片：將洗凈的檸檬切成約5mm的薄皮。注意切檸檬的道具一定要鋒利，否則特容易將水分?jǐn)D出，造成浪費(fèi)。

處理檸檬：將切好的檸檬片在鹽水中浸泡50分鐘后，撈出，留下今天所需要的，其余的放入保險(xiǎn)單中冷藏。

泡制：水最好用純凈水，燒開后涼至50攝氏度左右后。將處理好的檸檬片放入水中，浸泡至少2個(gè)小時(shí)以上。

加糖：加糖有兩種方式，一個(gè)是在泡水的過程中加入冰糖，待自然融化后飲用。另外一種就是在喝之前加入白砂糖，攪拌均勻就可以飲用了。