檸檬的熱量很低,是一種低脂肪的食物,初產(chǎn)婦產(chǎn)后喝檸檬可以起到減肥的功效。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
檸檬,可能很多人一想到就會(huì)流口水,這主要是檸檬的味道對(duì)味覺刺激很大。檸檬營(yíng)養(yǎng)含量豐富,很適合產(chǎn)婦這些需要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)的特殊人群吃用。
美容養(yǎng)顏
眾所周知檸檬是公認(rèn)的美容佳品,富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)元素,能應(yīng)對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后各種肌膚的問題,還能防止和消除皮膚色素沉著,具有美白作用。讓很多愛美的媽媽在攝取營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能美容。
抵抗壞血病
檸檬里面含有豐富的維生素,然而維生素是抵御壞血病的最好的元素,產(chǎn)婦多吃檸檬可以抵抗壞血病。
1、檸檬減肥并不適合所有人,攝入時(shí)也不能肆無忌憚。產(chǎn)婦喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升。
2、切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等,因?yàn)闄幟逝c醋的酸度差不多,pH值低達(dá)2.5,因此,胃潰瘍、胃酸分泌過多,患有齲齒者和糖尿病的產(chǎn)婦要慎食,以免傷及胃功能,造成胃酸過多或者胃功能失調(diào)。
3、檸檬為感光水果,產(chǎn)婦在日曬前盡量避免食用和敷用,以免增加吸收的紫外線而曬黑,或者造成紅斑等皮膚炎癥。
4、泡檸檬水時(shí)水溫不宜超過60度,否則,檸檬中的維生素C很難被吸收。
清潔檸檬:我們買回來的檸檬往往都會(huì)有一層蠟油,首先我們要把它清楚,方法就是用食用鹽反復(fù)搓檸檬外皮,直到能用手感覺到檸檬皮的粗燥感,就可以了。
切片:將洗凈的檸檬切成約5mm的薄皮。注意切檸檬的道具一定要鋒利,否則特容易將水分?jǐn)D出,造成浪費(fèi)。
處理檸檬:將切好的檸檬片在鹽水中浸泡50分鐘后,撈出,留下今天所需要的,其余的放入保險(xiǎn)單中冷藏。
泡制:水最好用純凈水,燒開后涼至50攝氏度左右后。將處理好的檸檬片放入水中,浸泡至少2個(gè)小時(shí)以上。
加糖:加糖有兩種方式,一個(gè)是在泡水的過程中加入冰糖,待自然融化后飲用。另外一種就是在喝之前加入白砂糖,攪拌均勻就可以飲用了。
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