吃檸檬會回奶嗎

吃檸檬會起到一定的回奶效果的，這主要是因為中醫里有酸則斂的說法，而檸檬屬于偏酸的食物，長期吃一些偏酸的食物如烏梅、五味子、生山楂、酸棗仁等，會有回奶的現象產生。因此建議哺乳期間不要吃太酸的食物。

不過哺乳期的媽咪也不與太過擔心，因為檸檬雖然屬于酸性水果，但一般并不會直接食用，通常都會用來泡水喝，泡成檸檬水后檸檬的酸度會大大的降低，所以只要不過量，是可以放心食用的。

此外哺乳期的媽媽運動量不大，檸檬可以幫助消除便秘，另外還能有助于產后媽媽的瘦身。檸檬水還能幫助哺乳期媽媽解決肌膚的問題，真的是好處多多。不過哺乳期媽媽不能喝太濃或者過量的檸檬水，寶寶的腸胃嬌嫩，檸檬酸性較大，以免通過乳汁影響到寶寶的腸胃功能。

哺乳期吃檸檬注意事項

1、再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多媽媽為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

2、由于檸檬pH值抵達2.5，因此胃酸過多和胃潰瘍的哺乳期媽媽不宜飲用檸檬水。

3、由于檸檬富含果酸，盡量不要喝太濃的，以免腹痛。

4、不宜過酸，以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用)。

常見的回奶食物有哪些

1、五谷豆類：大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

3、肉類：動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。 4、中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

5、調料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、姜、豆豉、紅塘。

6、其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過咸的食物都會退奶。