孕育優質寶寶也要講究天時地利人和，如何成功孕育健康優質寶寶？如何備孕如愿生下心儀寶寶，備孕媽媽這幾點早知道，對成功孕育健康優質寶寶很有幫助。

1、別錯過最佳生育年齡

懷孕并不是越早越好，也不是越晚越好。過早，身體發育不好，經濟能力不足，會給以后帶來很多麻煩。過晚，若遇到不容易受孕的情況，在各種壓力下備孕更困難。女性最佳生育年齡在23到30歲之間，最佳生育年齡內更利于孕育優質寶寶。

2、懷孕有最佳月份

根據氣候變化、自然環境等因素，一年四季中是有適合受孕的最佳月份的。從季節上講，5到7月是最佳受孕時間，如果5到7月受孕，會在來年3到5月出生，寶寶剛好跨過寒冬，避開酷暑，相對好護理些。而且5到7月時，各種瓜果蔬菜漸漸多起來，能更好的滿足孕媽的需求。

相對來講，冬末春初不宜受孕，這個季節氣候條件差，流感病毒多，應季瓜果蔬菜少，而且趕上春節，放鞭炮的多，空氣也差。

3、合理安排同房

夫妻備孕時，不是說同房的次數越多越好，或越少越好。精子的成熟需要一定時間的，卵子每月只排一次。過長時間禁欲會導致弱精增多，同房時間過于頻繁，會導致精子成熟度差，反而降低了精卵成功結合的幾率。備孕期間，3到5天同房一次為宜。女性可以測量體溫，配合著找排卵期，在排卵期間，可以隔日同房一次。

4、提高生育能力可以這樣做

飲食營養要跟上，男性多吃含鋅的食物，鈣含量高的食物，可以增加精子活力，提高精子質量。高溫的地方，緊身的衣褲，吸煙，喝酒，熬夜等都會對備孕有影響，在有備孕打算時這些壞習慣就要改掉了。

5、孕前身體檢查很重要

備孕前，最好能做下身體檢查。及時了解自己的身體健康狀況，發現問題可以盡早做處理，益于優生優育。孕前身體檢查夫妻雙方都要做，提前做到心中有數，在安心的狀態下，心情更容易放松，備孕效果也好。