臨近預產期，很多寶媽都在想自己該選擇怎樣的分娩方式，以怎樣的姿勢生下肚子里的寶貝呢？今天就給大家深扒國內外比較流行的幾種分娩姿勢，看你喜歡哪種！

每當產期臨近，孕媽咪難免會心里緊張，不知所措，其實大可不必，只要提前做好充足的準備。在整個分娩的過程中，孕媽咪可能會有很多種分娩姿勢。

國內外的的婦產醫院在孕婦分娩時有很多姿勢可供選擇，這些姿勢可能會讓產婦更順利地迎接新生命的到來。但是不同的姿勢又各有各的優缺點，你知道自己到底適合哪種姿勢嗎？

在整個分娩的過程中，媽咪不可能始終保持著一種姿勢。在分娩的第一產程里，醫生總是盡量鼓勵媽咪們多活動來減少或緩解分娩時的疲勞。目前所說的分娩姿勢僅是指寶寶即將娩出時媽咪所采取的姿勢，即快進入或是在第二產程的姿勢，完成第二產程一般需要1~2個小時。

分娩第一產程的姿勢

半躺著，在膝蓋之間放一些枕頭可使臨產媽咪更舒服，這種姿勢有利于臨產媽咪休息。

或者坐在床上，一只腳平放，另一只腳可以提起來，身體倚靠在床頭或者先生身上。這種姿勢的優點是：防止骨盤傾側，也有助于嬰兒找到最好的出生體位

也可以下地進行一些輕度較弱的運動有助于寶寶的娩出。在分娩的第一階段，可以活躍一些，但不要讓自己太累，散步就是最理想的活動。

分娩第二產程姿位大盤點

最讓人熟悉的分娩姿勢就是躺在床上，但從世界各地的婦產醫院了解到，其實分娩時，還有很多姿勢可供你選擇，比如坐、站、臥等各種各樣的分娩姿勢，如果找到了適合自己的分娩姿勢，那么不僅能讓分娩更順利、媽咪疼痛時間縮短，還能夠防止分娩時不當姿勢對寶寶的不良影響。還等什么？一起進入分娩“姿位”預演吧！

在分娩的第二階段，最理想的分娩姿勢是能夠最大限度地打開產道，讓孩子順利出生，利用重力作用幫助孩子出生，而且能夠為孕婦提供安全感的姿勢。在宮縮的過程中孕婦可以變換不同的姿勢找出最適合自己的姿勢。

除了幫助寶寶順利分娩之外，還要考慮到的，則是所選擇的姿勢是否利于醫護人員觀察寶寶分娩進程、采取產科醫療措施等，畢竟，媽咪和寶寶的健康是最重要的。

1仰臥位分娩法

平躺在床上，兩腿張開，一般在床的兩邊會有專門的扶手，是讓孕媽咪在分娩時抓著用力的。

優點：

這種姿勢可以幫助胎寶寶轉換胎位；對于進行產科所需的醫療處理，比如器械助產等有利；分娩后對新生寶寶的處理也更方便，適合醫務人員的需要；國內對此分娩姿勢的經驗豐富，無論對產婦還是新生寶寶的應急醫護都更熟悉、更方便。

缺點：

1. 采取仰臥位的時后，已經被寶寶撐得很大的子宮會壓迫下腔靜脈，這會使回心血量減少。一旦出現這種情況，可能導致產婦出現仰臥位綜合征，還可能誘發胎寶寶宮內窘迫和孕媽咪產后出血增多；

2. 仰臥位分娩法可能使孕婦的下腰部的不適甚至疼痛，增加孕婦的疲勞感。

3. 胎寶寶在孕媽咪骨盆內的旋轉失去了重力的幫助，還可能導致產程延長，繼發宮縮乏力等。

國內多數醫院都都推薦孕婦采取仰臥位，是由于方便醫護人員對孕婦的產程監護及方便接生的技術操作。

不常見的分娩姿勢

除了仰臥式分娩姿勢之外，還有五種分娩姿勢，它們并不常見，有些分娩姿勢國內甚至還沒有引進，但它們都切實存在著，并且各有優缺點，讓我們一起來了解吧！

2側躺式分娩法

一樣是睡在產床上，但是側躺是分娩法是讓孕媽咪側向躺著，蜷縮背部，丈夫可以幫忙把臨產媽咪的一只腳抬起。這種姿勢所受重力作用雖然不大，但對于產婦來說是一種比較舒服的姿勢。

優點：

能有效地幫助媽咪放松會陰部位，減少下腔靜脈受到的壓力，并且能防止仰臥位綜合癥。

缺點：

應用這種方法分娩，會讓接生的醫護人員覺得操作不便，而且媽咪像哪一邊側臥還需要視胎寶寶臨近出生時具體的胎位而定，相對來說程序較為復雜。

3半坐式分娩法

在普通產床上，上身立起，可以墊一些枕頭等在膝蓋和背后讓孕媽咪覺得更舒服和放松；下半身呈半坐姿勢，然后張開雙腿。

優點：

這種姿勢有利于利用胎寶寶自身的重力作用，同時也方便醫生觀察宮縮情況。

缺點：

這種姿勢仍可能使骨盆的可塑性受到限制，而產道本身比較狹窄，并且工作效率較低，所以可能會增加難產的機會。

4水產式

在國外非常流行水中分娩，國內也有不少愿意嘗鮮的孕媽咪選擇了這個姿勢。相比其他姿勢，在水中分娩，能夠讓產婦感到更簡單、舒服。但是在國內用這個方式，對孕肚的身高體重和胎兒都會有一定的要求。比如水中分娩的設備、人員和技術，會陰條件、胎寶寶大小等。

水中分娩采取的也是半坐式分娩法，準爸爸可以從背后環抱著媽咪鼓勵其分娩，由于水的浮力，媽咪感受到的疼痛會減輕許多。

5坐或蹲坐式分娩法

可以借助產房工具而坐，這時候子宮打開，借助重力的作用，可以自然地讓寶寶更容易出生。但這個姿勢產婦會比較累，但累的時候可以站起來或者向后靠坐。

優點：

1. 直立姿勢，由于重力的關系能讓孕媽咪用力得當，胎寶寶先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部，可以反射地使子宮收縮強而有力，而且用力時與產軸一致，所以相較傳統的分娩體位能縮短第二產程；

2. 有利于分娩機轉的順利進行，直產姿勢，胎寶寶重力與產道方向一致，宮縮能使胎頭在產道中旋轉的順利；

3. 產婦以蹲式骨產道寬度最大，當產婦從平臥位改為蹲式時，骨產道橫斷面的面積可增加30%，蹲位時出口前后徑可增大0.5cm～2.0cm；

4. 改善胎寶寶的血液循環，減輕胎寶寶在分娩過程中缺氧的程度，減少新生寶寶窒息的情況；

缺點：

1. 采用這種姿勢分娩的話，孕媽咪由于久坐會陰容易發生水腫；

2. 有急產傾向及進程較快的媽咪不應該采取坐式產椅分娩。

其實，坐式分娩其實是一種很古老、很自然的生產方法。早在18世紀以前，女性就采用過坐式分娩。

6前傾跪式分娩法

產婦將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開。這種姿勢可以減低陰道撕裂或者進行會陰切開術的幾率，但是這種姿勢的話，產婦可能會比較累。

優點：

這種姿勢可以減低陰道撕裂或者進行會陰切開術的幾率。

缺點：

臨產的孕媽咪會覺得比較累，通過放些枕頭在膝蓋和手下面墊著能適當舒緩一些。

7站立式分娩法

站立著，雙手可以握住高出橫桿以便用力，雙腿稍彎并分開。

優點：

無需施加麻醉劑，而且可以更好地利用重力的作用。

缺點：

由于一直采用站立稍蹲的姿勢，媽咪會覺得比較勞累，如果產程較長會損耗媽咪許多體力。

☆選擇不慎，可能導致嚴重問題

采取坐、蹲、站立或者前傾跪式的分娩姿勢有利于運用寶寶自身重力作用，加快產程，從而減輕媽咪痛苦。但是，這些方式同樣存在著問題，如果寶寶下滑速度太快，就會導致嚴重的陰道撕裂，反而讓孕媽咪更痛苦，所以還是建議孕媽咪們慎重選擇。

有關分娩姿勢的誤區

誤區1：姿勢決定順產

決定孕媽咪能否順產，主要取決于分娩時的4個條件：產力的強度、產道寬敞度、胎寶寶的大小和精神因素。只有這4個因素相互適應了，順產才有可能。從醫學角度上說，如果順產的條件符合了，那么什么姿勢都能順產，如果靠特定的姿勢才能完成的分娩，還不能稱之為順產。

誤區2：產程越快越好

無論采用什么姿勢，分娩都是需要一定時間的。這是因為寶寶必須在通過媽咪的骨產道和軟產道后，媽咪和寶寶仍都是安全的，分娩才可以說算是成功。

媽咪的骨產道雖說只有10cm左右的長度，但它卻不是等圓等寬的，而是一個近似漏斗狀的管道，在這個短小的管道里竟有三個平面的形狀是不一樣的。

因此，寶寶要想以一種姿勢來通過是絕對不可能的，會被卡在產道的某一處。寶寶必須被動地轉動來適應媽媽產道腔的形態，下一步的分娩才可能進行，每一個動作的完成都需要一定的時間，并不能著急。

誤區3：選擇姿勢走極端

有些孕媽咪要么就認定了傳統的仰臥式分娩姿勢，覺得這樣安全系數就能達到100%了；要么就堅持要選擇坐、蹲之類的姿勢進行分娩，覺得這種分娩“快、狠、準”。

其實，這些都不盡然，胎寶寶的大小、媽咪陰道和會陰的條件等都會影響分娩的進程，并沒有哪一種姿勢是最好的，只有哪一種姿勢是最適合的。生產本來就是一個艱難的過程，孕媽們不管選擇什么樣的方式，對自身都會有巨大的傷害。

在選擇方式上，要根據自身的情況，選擇適合自己的，才更有利自己和寶寶。而當分娩過程中出現任何問題時，請一定要和你的醫生及時進行溝通，并全力配合醫生，保證分娩順利。