原料:海帶15克、綠豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(布包)、紅糖適量。
做法:
1.將綠豆洗凈、海帶切絲。
2.將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中,加水煮,并加入布包玫瑰花。
3.將海帶、綠豆煮熟后,將玫瑰花取出,加入紅糖即可。
功效:海帶營養豐富,是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物,可保護上皮細胞免受氧化。綠豆味甘,性寒,有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。
原料:黃精1兩、女貞子3錢、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。
1.把中藥材放入藥袋,與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時。
2.去除藥袋后,依次放入大白菜、苦瓜、骨頭煮熟后即可食用。
功效:苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材,既能清除燥熱,讓皮膚白凈不再長痘痘,也能溫補產后新媽媽的身體。
原料:小南瓜,礦泉水,白糖適量,鹽適量,植物淡奶適量,椰漿適量。
1. 將小南瓜切塊蒸熟
2. 將蒸熟的小南瓜留汁在加礦泉水放攪拌機內打成糊狀
3. 鍋上火將南瓜糊放入鍋內加白糖(鹽、植物淡奶、椰漿)(適口味而定),裝碗即可。
功效:性溫味甘,潤肺益氣,補血美容,南瓜含有豐富的維生素A、C和鋅,還有阿爾法羥基,可以幫助清除老化細胞,促進新細胞的生成,對痘痘肌膚有很不錯的修復功效!
原料:生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量。
1、把金銀花放入藥袋,其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時。
2、先煮熟薏仁和金銀花,再放入綠豆燉煮,當綠豆煮熟破皮即可熄火,悶半小時。
3、食用時,依個人口味加上些許蜂蜜。
功效:此湯具有清熱解毒、祛痘、美白的功效,但坐月子的媽媽不宜喝太多,適量而止。
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