田田今年3歲啦，一大早，他坐上推車，由媽媽推著，送去幼兒園上課。這天特別冷，還刮大風，所以幼兒園的戶外課，換成了室內的活動課，田田和小伙伴們一起，跟著老師做了一會兒體操。

放學后，姥姥推著推車，來接他去早教班上課。今天的課是音樂課，小朋友圍坐在老師身邊，拍手唱歌。下課了，田田又坐上推車，往家里走。小區院子里有一小塊保健運動區域。田田跟幾個小朋友一起，在這里追追跑跑。沒多久，天黑下來，該回家啦。一家人吃完飯，田田搭了會積木，看了會動畫片，聽媽媽講講繪本，然后就上床睡覺了。

這一天下來，他似乎有運動，但如果細細一想，大多是偏靜態的活動。

而這已經成為現在大多數孩子生活的常態。

研究發現，大部分 5 歲以下孩子每天的活動量，都沒有達到美國疾病預防控制中心給出的標準：

每天一個小時以上中到高強度的身體活動。而孩子們每個小時大約有 32.8-56.3 分鐘處于久坐不動的狀態。

兒童身體活動量在普遍下降。帶來的問題是什么呢？

最直接的是肥胖問題。由北京大學公共衛生學院、首都兒科研究所、農業部食物與營養發展研究所、中國營養學會等多個單位專家，聯合編寫并于今年發布的《中國兒童肥胖報告》指出：我國兒童的超重和肥胖率不斷攀升。

除此以外，已經有研究發現：活動量不足，持續久坐，可能影響孩子的學業表現。

芬蘭一項研究顯示，1年級時中高強度運動多、久坐時間少的男孩，1-3年級的數學和閱讀技能更好。中高強度運動少、久坐時間長的男孩，尤其是兩相疊加，閱讀水平表現欠佳。在女孩子中，則沒有呈現出這種相關。研究者指出，若是以減少運動為代價，增加學業訓練可能是種徒勞。

而與此同時，關于運動益處的報告，卻越來越多。

運動不僅可以健身，比如控制體重，增加抵抗力，使孩子更愉快，還可以“健腦”。

來自運動科學和神經科學的研究證據表明：身體活動可以促進海馬內的神經發生，提高腦源性神經營養因子濃度，提升認知表現，通俗點來說，多活動可以讓你的孩子變得“更聰明”，學習成績更好。