很多人都想要一個屬于自己的孩子，那么在備孕過程中，有些什么需要知道的呢？這些備孕要素，讓你大大提高受孕幾率！

每位爸爸媽媽都想孕育一個健康活潑的寶寶，因此準爸媽們要做很多的孕前準備工作，例如：生活上的不良生活習(xí)慣、飲食上的均衡等等。那么怎樣的備孕能讓我們好孕呢?

除了年齡外，我們的卵巢功能、子宮環(huán)境、生活習(xí)慣、壓力指數(shù)都與孕育息息相關(guān)。

讓精子更易通過

經(jīng)過有關(guān)人士的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持性規(guī)律的女性，不僅比同齡的女性年輕而且在性興奮的時候，精子通過宮頸口到達陰道里面也更加容易。

標準體重更易受孕

體重太重或者太輕的人都是不容易懷孕的。主要的原因是體重太低使下垂體分泌促使泡素和促黃素不足，導(dǎo)致卵巢就會減少卵子的產(chǎn)生，慢慢的還會導(dǎo)致出現(xiàn)不孕。體重太重的話，身體內(nèi)雄性的激素會增加，導(dǎo)致出現(xiàn)多囊性卵巢癥，進一步就會出現(xiàn)不排卵和不孕癥。

飲食均衡—和排卵有關(guān)

有專家做了一個實驗，將女性分成兩組。一組除了吃少量乳酪和牛奶之外，其他的食物都是素食，另外一組就是正常的進食。在6周的減肥計劃中，兩組的體重下降是一樣的，而且大家的運動量都是一樣的，結(jié)果顯示，吃素食減肥的女性有78%的人都停止了排卵，而另外一組正常飲食的女性月經(jīng)周期是正常的。

給卵巢加油

適當(dāng)補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，對人體起到抗衰老的作用。每天補充維生素E大約在150-300毫升就可以了。

拒絕穿緊身衣

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，育齡女性穿太多緊身的衣服會導(dǎo)致患上子宮內(nèi)膜異位的幾率增加，而穿寬松衣服的女性患病的機率就會降低。

規(guī)律運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。有孕育計劃的女性最好每天保持30分鐘左右的運動。