關于寶寶抱睡和奶睡，到底哪一個更容易戒？奶睡和抱睡是如何形成的？了解睡眠知識的媽媽都知道，奶睡和抱睡都是不利于優質睡眠的入睡習慣，需要盡早戒除，自主入睡。然而，我更想從深層次的原因談談這兩個睡眠習慣為何那么難戒除，在寶寶的不同階段那個習慣更難戒除。

注意：本文所談的奶睡，基本都是指的躺著喂的奶睡。

奶睡和抱睡是如何形成的

奶睡的形成

奶睡的形成往往來自于月子里。月子里的寶寶清醒時間很短，加上吃奶比較費力，需要花的時間長，清醒時間幾乎全部用來吃奶了。所以幾乎就是吃吃睡睡，給人的感覺是寶寶幾乎都在奶睡。

吃奶是非常容易入睡的，一個重要原因就是吃奶非常耗費力氣。有句俗語說“用盡吃奶的力氣”說的就是這個問題。

多運動，放電充分，才能好睡。可是對于缺乏行動能力的小寶寶來說，消耗體力的兩項動作就是：吃和哭。

小月齡時期，吃奶睡著的主要原因是累了。然而，過了四個月之后，有了睡眠聯想，吃奶和睡覺被聯系在了一起，就形成了無奶不睡的局面。

抱睡的形成

抱睡的形成往往出現在出了月子之后。出了月子，媽媽們發現原來吃吃就能睡的娃，吃了也不睡了。困了就嚎啕大哭，抱起來走一走，顛一顛能迅速止哭。然后這種哄睡方式就逐漸固化下來。

對于小寶寶來說，抱睡更多的是還原了子宮的環境，能很好的激發寶寶的鎮靜反射，讓寶寶迅速停止哭泣。

抱睡開始只是還原了一個睡眠環境，然而過了兩個月，抱就會和睡聯系 在一起，變成了真正的抱睡。

睡不踏實，驚跳多容易醒來，也是形成抱睡的一個重要原因。

如果寶寶在月子里是月嫂帶的，往往在月子里就形成了抱睡的習慣。

奶睡和抱睡的弊端

奶睡和抱睡同樣的弊端，就是睡眠聯想。導致寶寶在兩個睡眠周期之間醒來無法再次入睡，需要再次借助奶或者抱來再次入睡。

這種睡眠聯想在4個月月齡以后會凸顯。這就是為何很多奶睡抱睡4個月之前睡得還不錯的寶寶在4個月左右開始睡眠倒退。

當然我這里不排除一些天生的天使寶寶，奶睡抱睡無論如何睡都睡得好。

奶睡的弊端

奶睡的弊端除了睡眠聯想之外，還有以下問題：

• 小月齡吃了就拉，睡著之后很容易被屎弄醒。

• 小月齡吃完了睡了沒能及時拍嗝，導致被嗝憋醒。

• 吃吃就睡了，導致沒吃飽，頻繁醒來。

• 超過6個月之后，吃奶會被認為是和媽媽唯一的親密互動方式，奶睡更是重中之重。

抱睡的弊端

除了睡眠聯想之外，抱睡最大的弊端是：

• 累，累死親媽，累死全家，累出腱鞘炎。

• 小月齡白天落地醒，放不下來。

• 月齡大一點之后，稍微敏感的孩子，抱睡反而睡不好，因為稍微動一下，寶寶就容易被醒來。

奶睡PK抱睡

4個月以內

個人觀察發現，4個月以內的寶寶，奶睡的寶寶往往比抱睡的寶寶要入睡容易一些。（當然我也見過一些吃了奶就精神了怎么都不睡的寶寶）原因如下：

• 母乳里面含有色氨酸，是具有催眠作用的。

• 睡覺前吃奶消耗了寶寶很多的體力，自然會容易一些。

• 抱睡只是被動的給了寶寶一個相對易眠的環境，而并沒有主動增加寶寶的消耗。

4個月以上

4個月以上的寶寶，奶睡的寶寶則容易造成頻繁夜醒夜奶。其實這里的根本原因不在寶寶，還在于媽媽的行為。

4個月左右會有睡眠倒退，這個期間寶寶在睡眠周期之間的轉換點會醒的更徹底一些，奶睡抱睡的寶寶往往自己不能再次入睡，需要媽媽來幫忙。

奶睡的寶寶媽媽往往會直接迅速塞奶，這種方式往往非常快能讓寶寶再次入睡。對媽媽來說，也是簡便的不得了的方式。

而對于抱睡的媽媽來說，要先坐起來，然后再將寶寶抱起來。困倦之極的媽媽就會選擇先拍拍來安撫，不行再起來抱起來。或者坐起來速度比塞奶要慢一些，坐起來正要抱寶寶，往往寶寶已經睡過去了。

這樣以來，奶睡的寶寶就容易造成頻繁夜奶。如果是抱哄的寶寶半夜醒了媽媽也是選擇塞奶的話，也是會導致頻繁夜奶。

奶睡和抱睡為何難戒除

4個月以內

4個月以內的寶寶，其實抱睡相比奶睡更難戒除。（只是相對難一些而已，不是不能戒除）為什麼呢？

抱睡本身其實是還原了子宮的環境。要把睡著的寶寶放下來，相當于把一個熟睡的寶寶從子宮里拽出來。你想象一下，這個環境的差別有多大。這種情況下，寶寶是非常容易落地醒的。

要想不抱睡，解決辦法其實是從出生就堅持床上入睡。也就是說，從出生就讓他熟悉一個全新的世界。使用襁褓則可以還原子宮的環境，是從媽媽的子宮到床上的一個過渡。

4個月以內奶睡（躺喂）的一大好處就是讓寶寶適應了在床上入睡的睡眠環境，借助吮吸放電讓寶寶順利入睡。

這個階段如果戒除奶睡，首先要將吃和睡分開，其次可以借助安撫奶嘴或者吃手，通過吮吸放電讓寶寶順利入睡。

何時戒除奶睡抱睡

然而，奶睡也好，抱睡也好，戒除都是宜早不宜晚。盡早讓寶寶自主入睡，6～8周左右會是比較好的時機，在一定階段，寶寶會展現他的天使特征，月齡越大越是如此。