很多夫妻在備孕的過程中吃了很多苦，其實備孕就是想要一個健康聰明的寶寶，那么備孕的三大陷阱，你中招了嗎？

孕育健康聰明的寶寶是每個女性的心愿，但值得注意的是，想要孕育健康聰明的寶寶，應從備孕時期做起。但不宜盲目進補，均衡飲食很重要。下面，就為大家介紹一些備孕的陷阱，希望大家對此能引起足夠的重視。

陷阱1：通過食物補充葉酸

孕前需要補充葉酸，這是現在每一個女性幾乎都知道的道理。但是如何補充葉酸很多人就不知道了。有些人認為只要吃含有豐富葉酸的新鮮水果蔬菜就可以補充足量葉酸。但事實上，在烹飪食物的過程中，葉酸已經被或多或少地破損掉了。因此，建議不僅僅要通過食補來補充，最好還要服用活性葉酸。推薦閱讀：備孕補充葉酸，千萬別走進誤區！

陷阱2：飲食與平常無異

有些人認為，備孕期間無需緊張，跟平常一樣吃吃喝喝，才能放寬心態懷上BB。這句話并不假，但是如果一點準備都沒有，就難以產出優質精子和卵子。建議在飲食上多選擇清淡類的，不要吃油炸或者辛辣的食品，此外還要盡可能地不碰酒和咖啡。各位女性還要注意飲食衛生，以免在懷孕初期引起腸胃炎，上吐下瀉對寶寶不利。如果想通過飲食和營養調理，提升卵子和精子的質量，推薦閱讀：備孕時，女性吃什么能提高卵子質量！

陷阱3：暴飲暴食

比起陷阱2的淡定，有些女性就顯得太過緊張了，選擇大吃特吃來進行補充。過量進食容易造成發胖，人體肥胖后就會阻礙正常排卵，反而會引發不孕。建議各位要合理飲食，多吃水果蔬菜，做到多元化配餐，這樣才能讓自己擁有好身體，迎接BB的到來。