現代人們生活節奏快，很多都市的小夫妻對生孩子這個事都產生了一個共同的需求：快速懷孕。其中的原因很簡單，從懷孕到生娃，很多事都會被擱置，工作職位會被新人頂替、家里事情不能親自打理，一孕傻三年，再回到職場，感覺已經和社會脫軌了。

因此，很多夫妻對備孕并不重視，覺得備孕是一件很麻煩的事，其實備孕并不難，只要做到這5個1，備孕也可以輕松搞定。

提前1年做準備

是不是覺得一年的時間太久，其實這對備孕來說只不過是短短的一個階段。而且，在這一年里，也并不是要專門做某一件事。

只是讓各位準備要孩子的夫妻，在精神層面、物質層面都做好準備而已。打算要孩子，各位準爸爸就要承擔更多的責任，孕期還要幫助媽媽做家務分擔工作。

物質上要給媽媽們準備孕期需要的營養品、入院分娩的錢要提前準備好、寶寶的口糧也要提前準備。

確定好1家產科醫院

有些白領工作地點可能不太穩定，今天在南方明天去北方。這可能就造成檢查、分娩的醫院不統一，考慮到機械和人為的誤差，最好從備孕檢查到最后分娩都在一個醫院，這樣一方面醫生比較了解你的情況，另一方面也能最大程度的減少誤差。

養成1種良好的生活習慣

良好的生活習慣是備孕的基礎，準爸爸要戒煙、戒酒、戒熬夜，準媽媽也要戒燒烤、戒零食、多運動。備孕期間兩個人要有均衡的飲食，蔬果都是不能少的。

至少接受1次孕前檢查

孕前檢查要夫妻兩個人，男女都需要檢查，孕前檢查不是常規體檢，主要是確定生殖系統是否有問題，遺傳因素是否影響受孕，想要孩子更健康，孕前檢查是少不了的。

制定1個生活計劃

生孩子就意味著家里要一個成員，多一個人多一分樂趣，也多了一份責任，在育兒方面，有更多的事情需要慢慢來，他第一次做寶寶，你也第一次做爸媽，彼此互相成長，一步步走向幸福。