帶娃的心路歷程，總的來說，是喜大于憂的。

而其中多半的憂，也是因為：養娃苦養娃累，最苦就是沒覺睡！

尤其是娃出生的頭六個月，如果一開始就沒有培養起好的睡眠習慣，那對新手媽媽們來說，仿佛每一個夜晚都像是一場噩夢。

或者，一整晚哭鬧不休，脾氣巨大，十八般武藝也沒有辦法；

或者，抱著能睡，一放就醒，沾床就炸；

或者，不喝奶不睡，睡也睡不久，一小時醒一次；

總之，娃總能變著法摧殘你，睡整覺那只是夢，沒有一刻放松休息，輕者神經衰弱，重者直接快要抑郁。

拜讀了那么多育兒書籍，總結來說，當前針對寶寶睡眠問題有兩大派：

“讓寶寶哭到睡”派

這一派的專家以“育兒之父”斯波克醫生為代表，認為：即使讓嬰兒連續哭上幾個小時最終哭著睡著也不會對他造成任何物理和生理上的傷害。

到了睡覺時間，如果寶寶哭鬧就應該任由他哭，讓他哭到筋疲力盡，最終他能學會自己睡覺。

“家長學會容忍”派

這一派的專家以“親密育兒”理論的倡導者西爾斯醫生為代表，認為：家長想要睡個好覺沒什么不對，但不該忽視年幼孩子的哭泣。

如果長期對寶寶哭鬧完全置之不理，寶寶將不再通過哭鬧的方式尋求幫助，時間長了，就會造成親情疏遠甚至性格孤僻。

從實踐上來說，并沒有任何確鑿的證據表明，“讓寶寶哭到睡”的方法會讓寶寶產生任何心理上的問題。

事實上，讓寶寶哭上一個小時，對寶寶的生理和心理上的傷害幾乎為零。

失敗的哭泣免疫訓練經驗

以上兩派的哄睡方法，玖媽都有實踐過。

玖玖4個月的時候，在某一個躺著抱著走著顛著都無法讓她停止哭鬧的夜晚，我嘗試哭泣免疫法讓其在凌晨整整哭上了一整個小時。

玖玖從剛開始的連續大哭，變成大哭一陣，再小哭一陣，再變成哭一陣停一陣，最后抽泣著疲憊的睡去。

貌似，方法有一點效果，但是那晚我就暗自下定決心，去尼瑪的哭泣免疫，今后絕不再用!

因為即便是抱著她一起哭一宿，也比忍受內心這種罪惡感和自私感的煎熬要暢快的多。

真心沒有幾個媽媽能夠忍受孩子哭上一小時而不心碎的。

而且，咱們當媽的，操心受累我才光榮啊!滿身圣母光輝啊！

在這里，并不是要抨擊“讓孩子哭到睡”這一派的哄睡方法，畢竟這也是經過科學論證且行之有效的方法。

但是，不建議給4個月以內的寶寶使用，而且更適合理性的媽媽。

雖然，咱們是一個嚴肅客觀公正的公眾號，但是，玖媽確實是一個感性又自帶玻璃心的媽。

哄睡小訣竅

既然“讓寶寶哭到睡”不一定是媽媽們用來訓練嬰幼兒睡眠的唯一解決方法，但寶寶一哭就安慰，真的會把家長們都累跨。

被孩子入睡問題折磨到筋疲力盡，就怕圣母光輝也不管用的時候，誰來拯救一下我們無處安放的焦慮和無助？

別急，多虧我家有個睡眠極渣的娃，摸爬滾打的這一年，也算親身驗證了幾個行之有效的哄睡小訣竅。

以下六款干貨，家有夜哭郎的媽媽們不妨可以試一試，相信總一款適合你。

1飛機抱

當寶寶已經吃飽了，但是依舊哭鬧著要喝奶，含著乳頭吸兩下放開，繼續哭，哭完又含奶頭，如此反復。

這很可能是發生了腸脹氣或者腸絞痛，用飛機抱或者趴著的姿勢，會讓寶寶舒服一點，而減少哭鬧。

2升降機運動

如果你的寶寶哭鬧不止，可以試試“升降機運動”。

把寶寶緊緊地抱在你的胸前，注意要托著頭部，小寶寶應該盡量避免頭部被搖晃，然后屈膝，使他下降幾厘米，突然停止，重復這幾個動作，是他輕輕的上下顛簸。

試著達到一架升降機的效果，但是要以很快的速度停下。這種方法幾乎總能夠讓哭鬧不止的寶寶速度安靜下來。

3背巾

背巾是深受西爾斯醫生推崇的方法，在其著作《親密育兒百科》中，用了大篇幅的文章來闡述背巾的好處，包括減少哭鬧，增加親密感、提升寶寶智商、解放媽媽雙手等。

大多數時候，用背巾哄小寶寶睡覺還是挺有效果的。

4白噪音

現在有各種模仿寶寶在媽媽子宮里聽到的聲音的玩具，來安撫和哄睡，其實也就是白噪音。如果沒有這樣的玩具，可以借助家里的吹風機、吸塵器等。

3個月以上的寶寶，聽一些舒緩的音樂，同樣有助眠的效果。玖玖比較喜歡聽舒緩的鋼琴曲，媽媽們也可以試試風琴聲。

5緊緊包裹起來

三個月前的寶寶容易發生驚跳反射，熟睡過程中手腳不由自主的亂動，把自己嚇醒，裹襁褓的方式會有效抑制這種現象，包的時候一定要把寶寶的手放在身體兩側，如果放在胸前，很容易掙脫出來。

裹襁褓會讓寶寶感覺像媽媽肚子里一樣，更加有安全感，睡得更加踏實。

6克服落地醒

抱在手上睡的香甜，一放到床上就炸醒，是小月齡寶寶的普遍現象，3個月之內盡量讓其在床上睡。

如果必須抱睡，可以嘗試先放腳再放頭，手臂上墊一塊毛巾(放下時溫度變化沒有那么明顯)，或者抱20分鐘熟睡后再放。

4個月大后，嬰兒的睡眠開始像成人，入睡后就進入熟睡模式，“落地醒”的現象會慢慢得到改善。

注意，以上的方法，寶寶依舊是要哭一陣的，并不是用了這些方法就可以讓寶寶完全不哭安然入睡。

追求完全不哭的哄睡是不現實的。

新生寶寶無法抑制情緒，睡前發泄一下煩躁是他們生理和心理的需要。

哭鬧過程其實也是學習過程，在每次睡前掙扎的過程中逐漸練習安撫自己，練習如何平靜。

激烈的哄睡，只是揚湯止沸，真正可以釜底抽薪，讓寶寶終于獲得自我安撫能力，睡好睡飽的方法，其實都是平和而又笨拙的。