湯含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，很多人都很喜歡喝湯，今天小編要給大家介紹冬天最適合喝的12道湯，孩子長(zhǎng)高高，生病少，吃飯香！

跨年夜的時(shí)候，大家都許了什么新年愿望？我猜當(dāng)媽的肯定都許了希望家人健康平安的心愿，尤其是孩子健康。

那我就給大家?guī)?lái)一道健康祝福 ，希望 2018 大家和家人們都身體安康幸福快樂(lè)哦！

想要孩子擁有一副好腸胃和健康的身體是所有父母的心愿。但現(xiàn)實(shí)中父母?jìng)儏s經(jīng)常被孩子的厭食，便秘，消化不良等問(wèn)題困擾。

想要孩子有好的腸胃其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要在日常生活中做一個(gè)有心的媽媽，不需吃藥和營(yíng)養(yǎng)品，通過(guò)日常飲食就可以把孩子養(yǎng)得壯壯的。

今天為大家?guī)?lái)了適合冬天喝的 12 道營(yíng)養(yǎng)湯，媽媽們看完如果覺(jué)得不錯(cuò)，記得要轉(zhuǎn)發(fā)&收藏哦！

01魚(yú)骨湯

材料：大魚(yú)骨，選中段到尾，切件。紅蘿卜+黃豆+雪耳

做法：起鍋略煎魚(yú)骨，紅蘿卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滾十分鐘后換落湯煲去煲，加黃豆和雪耳。湯直接飲用，或用來(lái)煮面煮粥。

功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)、清潤(rùn)、去濕。給寶寶吃要注意撈出魚(yú)骨刺哦~

02大骨湯

材料：豬骨+茨實(shí)+淮山+薏米

做法：如果用電子瓦撐，熬半天。最好一次買多些料，煲濃些，煲一大煲，然后買幾個(gè)小膠合分裝起來(lái)，放冰箱冷藏那格，凍成冰坨子，然后每天要用才拿出來(lái)解凍。

功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)，健脾開(kāi)胃

03米湯

做法：大米煲粥，粥面濃濃的那層白漿。

功效：營(yíng)養(yǎng)豐富，做法簡(jiǎn)單。直接當(dāng)水喝。清熱、有“米氣”，小孩病中、病后、熱氣，都可以飲用。

04南瓜紅棗排骨湯

材料：南瓜、紅棗、排骨、干貝、生姜、食鹽

做法：將南瓜去皮以及瓜瓤，然后清洗干凈切片備用；紅棗去除果核清洗干凈；干貝清洗干凈，然后提前一個(gè)小時(shí)用清水浸泡；在鍋中加入所有的食材以及適量的清水，然后小寶煲湯大約三個(gè)小時(shí)，起鍋之前加一些食鹽調(diào)味。

功效：這道食譜具有很好的暖胃滋陰以及補(bǔ)中益氣的效果。幼兒冬天喝什么湯好，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

05竹蔗馬蹄紅蘿卜茅根水

材料：馬蹄 胡蘿卜 竹蔗 鮮茅根

做法：鮮茅根洗凈，胡蘿卜去皮切滾刀塊，竹蔗去皮切小段后用水沖洗一下蔗碎，馬蹄去皮。全部材料一起放進(jìn)砂煲，加入10碗水，大火煲沸后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)即可。

功效：清血熱、止渴利水、潤(rùn)肺生津、清肝和胃，解痘疹之熱毒（包括各類傳染性痘疹），膀胱炎，尿道炎等

06蔬菜濃湯

材料：洋蔥、西紅柿、土豆、豆腐、胡蘿卜以及食鹽

做法：將土豆以及胡蘿卜去皮之后切丁備用；西紅柿以及洋蔥還有豆腐也切丁備用；將洋蔥還有胡蘿卜放入油鍋中爆炒，隨后放入剩下的其他食材;最后放入清水，小火煲湯，等到湯汁變得黏稠之后放入食鹽就可以起鍋了。

功效：小朋友的腸胃功能并沒(méi)有完全發(fā)育成熟，所以很容易出現(xiàn)各種胃腸道疾病。如果父母給孩子吃多了過(guò)多的脂肪食物，那么很容易導(dǎo)致各種腸胃疾病的出現(xiàn)。建議父母在冬天的時(shí)候可以給孩子多吃一些蔬菜，這樣不僅容易消化，同時(shí)又能夠補(bǔ)充維生素，孩子的身體也會(huì)變得更加的溫暖。

07高營(yíng)養(yǎng)雞湯

材料：雞腳四只、雞腿一只、淮山、茨實(shí)

做法：將配料放入湯煲中，放約2湯碗水，煲濃。雞腿肉煲的湯香味很特別，比光是用雞肉煲的湯味道要更香。加雞腳能有助于骨頭的軟化、營(yíng)養(yǎng)融入湯中。大家煲骨頭湯，不妨都放一些雞腳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)煲出來(lái)的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛。

功效：雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，而且好吸收易消化，常被人們稱為一種滋補(bǔ)身體的營(yíng)養(yǎng)湯飲，像一些患病初愈的人群們，經(jīng)常用做雞湯來(lái)進(jìn)行對(duì)身體的療養(yǎng)。

08蘋果雪梨瘦肉湯

材料：蘋果、雪梨、瘦肉

做法：將蘋果和雪梨清洗干凈之后去皮以及果核，然后切塊備用；將瘦肉切丁；將準(zhǔn)備好的瘦肉、蘋果以及雪梨一起放入鍋中，隨后加入清水煲湯，大約一個(gè)小時(shí)就可以了。

功效：這道食譜具有很好的潤(rùn)肺滋陰的效果，如果小朋友出現(xiàn)了皮膚干燥或者是口干舌燥的情況，那么服用這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

09番茄龍利魚(yú)湯

材料：龍利魚(yú)柳 番茄 玉米淀粉 蛋清 番茄沙司少許

做法：新鮮的龍利魚(yú)柳洗干凈控水，斜刀片成魚(yú)片，不要太薄；一只蛋清加少許淀粉先調(diào)勻，然后加入魚(yú)片中，同時(shí)加入少許鹽和少許胡椒粉，用手輕輕抓勻即可；大小番茄洗干凈，頂部切十字花刀，放入開(kāi)水中，燙去皮，切成小塊備用；熱鍋入油，炒到番茄出汁變粘稠，加入適量開(kāi)水和少許番茄沙司，水開(kāi)后下入魚(yú)片，再加入少許鹽和糖，撒少許青蒜末即可關(guān)火。

功效：番茄龍利魚(yú)最適合寶寶們了，番茄湯酸酸甜甜的，補(bǔ)充維生素；龍利魚(yú)魚(yú)肉滑嫩營(yíng)養(yǎng)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，而且還不用擔(dān)心會(huì)有魚(yú)刺！湯鮮味美營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶們絕對(duì)愛(ài)喝！

10無(wú)花果南北杏燉肉湯

材料：南杏、北杏、無(wú)花果、新鮮的瘦肉

做法：見(jiàn)瘦肉清洗干凈，然后切塊備用；將所有準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中，隨后煲湯，大約兩個(gè)小時(shí)之后就可以起鍋吃肉喝湯。

功效：這道食譜服用之后具有很好的潤(rùn)肺止咳化痰的效果，特別適合那些在冬天出現(xiàn)燥熱咳嗽的小寶貝調(diào)養(yǎng)身體。

11蝦皮紫菜蛋湯

材料：蝦皮、紫菜、雞蛋、香菜、蔥姜、食鹽

做法：將蝦皮、紫菜清洗干凈;雞蛋去殼之后放入碗中；將姜末放入油鍋中爆香，隨后放入蝦皮翻炒，最后放入適量的清水;燒開(kāi)之后放入雞蛋液、自此、香菜以及蔥花和食鹽。

功效：紫菜中含有大量人體所需要的各種微量元素以及維生素，例如碘元素等等，冬天的時(shí)候父母應(yīng)有意識(shí)的讓孩子多吃這些實(shí)物，這樣能很好的增加身體抵抗力，寶貝身體也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯。

12奶白魚(yú)尾湯

材料：大魚(yú)尾一條+紅蘿卜半個(gè)

做法：紅蘿卜切成細(xì)塊。魚(yú)尾洗凈，起鍋落油略煎，加紅蘿卜略炒，然后直接加白開(kāi)水，大火滾20分鐘。隔渣飲用。魚(yú)尾略煎后滾出來(lái)的湯是奶白色的，非常誘人，加紅蘿卜后湯更加鮮甜。寶寶必定喜歡。記得要隔渣，不然會(huì)有殘留的魚(yú)骨的。

功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)、鮮甜醒胃、富含蛋白質(zhì)