孩子在6個(gè)月左右不再“母乳喂養(yǎng)”后，家長(zhǎng)便開始喂養(yǎng)輔食了，并且再過不久就可以給孩子吃大人飯菜呢?那么這天到底什么時(shí)候才會(huì)到來呢?

寶寶多大可以吃大人飯菜

寶貝大約在2.5歲左右才會(huì)出齊20顆乳牙，因此許多媽咪覺得寶貝大一點(diǎn)才能跟大人吃得一樣。其實(shí)飲食的轉(zhuǎn)換沒必要等到這個(gè)時(shí)間再做，從一開始加輔食，媽咪就要注意食物要由細(xì)軟逐漸變得粗硬。

通常，4～6個(gè)月可吃些泥狀、糊狀食物。6～7個(gè)月時(shí)可吃些爛粥、爛面條等有渣的食物，粥和面里還可加些切得碎碎的、炒得爛爛的纖維素少的菜末。剛加時(shí)大便里可能還帶些菜末或顏色稍發(fā)綠，只要不是腹瀉，不算病態(tài)。

8～12個(gè)月時(shí)可給些饅頭片、面包片等有一定硬度的食物，既能增強(qiáng)咀嚼功能，又能刺激牙床，促進(jìn)乳牙的萌出。1歲左右，蔬菜、肉類等副食可切成碎末，2歲左右可切成細(xì)絲、薄片、小丁。

給寶寶吃大人飯時(shí)，注意下邊這幾項(xiàng)

過粗的纖維不要直接給寶寶吃

1歲多的寶貝，在主食方面幾乎可以和大人吃的一樣了，米飯、饅頭、面條，這些主食，大人幾乎不用再特別加工，就可以給寶貝享用了，蔬菜也不用再做成菜泥了，只要切成小塊狀寶貝就可以咀嚼了。

但對(duì)于纖維過多過粗的蔬菜，比如芹菜等，還有豆類的食物，媽咪還是要特別處理一下。粗纖維的蔬菜要加工成比較小的塊，而豆類食物，依然要軟爛或者是泥狀，避免寶貝發(fā)生危險(xiǎn)。

不要給寶寶吃太油太咸的食物

許多老人帶寶貝，味覺已經(jīng)逐漸退化，他們覺得不咸的菜肴，對(duì)寶寶來說就完全不同了。寶寶的味蕾數(shù)量幾乎是他們的兩倍，對(duì)味道更為敏感，習(xí)慣了咸味的菜肴后就不會(huì)再接受原味的了。

而攝入過多的食鹽和過多的鈉，都會(huì)對(duì)寶貝的腎臟帶來負(fù)擔(dān)。媽咪首先要提醒老人日常飲食要堅(jiān)持少油少鹽，老人做不到，可以建議他們?cè)诓耸炝藭r(shí)先將寶貝的盛出來，然后再加比較濃重的調(diào)料。

少吃刺激性食物

寶貝3歲后，偶爾品嘗一下有些刺激的蔥、姜、蒜、辣椒等是可以的，但只是偶爾少量品嘗，千萬不可以將吃辣當(dāng)成是寶貝飲食的常態(tài)。一方面，三歲以前的嬰幼兒全身各個(gè)器官都處于一個(gè)稚嫩的階段，而辣椒會(huì)刺激胃腸道。

同時(shí)還容易引起上火，出現(xiàn)便秘、鼻血、口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。另外，辣味還會(huì)過度刺激寶貝的味覺器官，導(dǎo)致寶貝偏食現(xiàn)象的出現(xiàn)。3歲后，媽咪炒菜時(shí)可以少放點(diǎn)蔥、姜、蒜，至于辣椒，還是分開放為宜。

食物不要太硬

即便是跟大人一起進(jìn)食，對(duì)于3歲前的寶貝還是應(yīng)該給予好消化、比成人食物更軟爛的食物。由于寶寶咀嚼能力和消化能力還不完善，所以提供的食物要相對(duì)細(xì)軟。比如成人的蔬菜急火快炒即可，但寶寶的蔬菜需要蒸熟、煮熟到比較易嚼的程度。

如果飯菜做好后，塊較大，應(yīng)該用食物剪剪碎一點(diǎn)給寶貝吃。3歲前寶寶的食物都最好采取蒸燉煨煮等烹調(diào)方式，質(zhì)地硬的食物，需適當(dāng)切碎煮爛，皮殼刺都要剔除，不要太硬也不要太軟，適當(dāng)給予咀嚼的鍛煉。

鼓勵(lì)寶貝自主進(jìn)食

和大人一起吃飯，會(huì)增加寶貝對(duì)吃飯的興趣。媽咪應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)寶貝自主進(jìn)食，學(xué)會(huì)“放手”讓寶寶自己吃飯，這也會(huì)在一定程度上鍛煉他們的手眼協(xié)調(diào)能力。還在學(xué)習(xí)吃飯的寶貝，會(huì)把飯菜漏在桌子上，吃到頭上、鼻子里、衣服上，就像學(xué)習(xí)走路會(huì)摔跤一樣，是正常現(xiàn)象。

他們需要的只是家長(zhǎng)多給幾次鍛煉的機(jī)會(huì)，穿上特制的防水圍兜，就能精準(zhǔn)無誤地將食物用勺子舀起，送進(jìn)嘴里。

創(chuàng)造良好的就餐環(huán)境

和大人一起吃飯，是培養(yǎng)寶貝飲食習(xí)慣的好機(jī)會(huì)，吃飯前，要關(guān)掉電視機(jī)/iPad/手機(jī)，讓寶貝坐在餐椅內(nèi)，餐板上不放任何玩具，其他家庭成員也一起入席吃飯。準(zhǔn)備一個(gè)底部防滑的碗，一個(gè)短柄易握的勺子。給碗里盛好飯，由寶貝自己吃。

如果寶貝堅(jiān)持離開餐椅，告訴他，下桌后，沒有一切零食，連水果也沒有，口渴喝水，任何要進(jìn)嘴巴能夠橫掃饑餓的，統(tǒng)統(tǒng)沒有!要知道，饑餓感是積極進(jìn)食的良藥，只有饑腸轆轆的時(shí)候，面前不管山珍海味還是粗茶淡飯都自帶美食光環(huán)。