有句老話說：“女人生孩子就如同在鬼門關(guān)走一遭。”的確，在整個妊娠的過程和分娩的過程中，孕產(chǎn)婦會面對很多的危險，產(chǎn)后身材恢復(fù)也面臨重大挑戰(zhàn)。但放眼整個娛樂圈的女星，他們有太多的人不僅產(chǎn)后出院輕松，肌膚和身材恢復(fù)的迅速更讓人瞠目結(jié)舌。

其實，這些女星之所以能恢復(fù)的那么快，離不開產(chǎn)后精心的、全方位的護理。那么，產(chǎn)后個人護理主要注意哪些方面呢?

一、要重視個人衛(wèi)生，摒棄傳統(tǒng)坐月子誤區(qū)

孕婦產(chǎn)后護理，首先要重視個人衛(wèi)生。在月子期護理方法中，不少“傳統(tǒng)”方法對產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生健康不太重視，比如說不洗澡不洗頭不刷牙等，其實都是錯誤的。一般來講，恢復(fù)得好的產(chǎn)婦，生完寶寶一周不到就能洗澡洗頭了，也應(yīng)該洗澡洗頭。但要注意不能盆浴，以免引起感染。

刷牙也是非常有必要的，因為產(chǎn)后進食次數(shù)多，吃的東西比較豐富和營養(yǎng)，不刷牙很容易導(dǎo)致細菌在口腔內(nèi)繁殖，引發(fā)口腔疾病。所以，產(chǎn)后應(yīng)該堅持每天刷牙1-2次，吃過東西之后也要多漱口。此外，產(chǎn)褥期出汗較多，所以還要勤換衣物。月子里分泌物較多，要用溫開水適當(dāng)清洗外陰部，并且要勤換護墊保持私處的清潔和干爽。

二、要重視乳房護理，謹(jǐn)防乳房下垂

產(chǎn)后乳房護理也不容忽視。每次哺乳前，建議都用溫開水清洗一下乳頭，但要避免用肥皂、洗滌劑等清洗，以免造成天然薄膜損傷，造成乳頭皸裂而影響哺乳。如果出現(xiàn)了乳頭皸裂的情況，建議一定要穿棉質(zhì)并且寬松的內(nèi)衣，這樣能防止皮損的加劇。必要的時候，可以涂抹一些乳頭皸裂修復(fù)霜，有利于乳房的恢復(fù)。

另外，產(chǎn)后乳房護理的一大重點防止乳房下垂，要挑選專業(yè)的文胸。對于計劃母乳喂養(yǎng)的媽媽，挑選文胸時還要看是否方面哺乳。像咪芽的彈力無縫哺乳文胸，全掀式罩杯和貼心的開口設(shè)計就十分方便媽媽單手哺乳，而意大利3D編制的工藝和專業(yè)聚攏的5D立體杯型設(shè)計，能溫和承托乳房，預(yù)防乳房下垂。

三、要重視產(chǎn)后肌膚護理，優(yōu)選天然溫和的護膚品

很多人在產(chǎn)后要母乳喂養(yǎng)，認為為了寶寶的健康著想必須“佛系”護膚，將所有護膚品都束之高閣了，甚至談虎色變，每天只用清水洗臉，認為任由皮膚自然發(fā)展才是哺乳期的護膚之道。殊不知，這種做法錯得離譜。

孕產(chǎn)護膚專家提醒，孕婦產(chǎn)后產(chǎn)后身體抵抗力下降，皮膚也會非常敏感，如果不重視皮膚護理，或者護理不當(dāng)，非常容易缺水，皺紋、色斑等問題叢生，而更要命的是，這種損耗往往是不可逆的。因此，孕期一定要重視護膚，要科學(xué)護膚，選用像“親潤”這種食物級的原生態(tài)護膚品。親潤護膚品的主要功效成分取材于常見的大豆、大米等天然食材，成分天然，溫和不刺激，孕婦可以放心使用。

四、要把握產(chǎn)后身材恢復(fù)黃金期，重塑身材

有統(tǒng)計報告顯示，產(chǎn)后兩三個月后至半年內(nèi)其實是媽媽們修復(fù)身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，產(chǎn)后兩三個月，月經(jīng)就會恢復(fù)正常，即內(nèi)分泌及新陳代謝逐漸恢復(fù)正常，在這段時間減肥，皮膚彈性的修復(fù)難度會比較小，所以如果能在這段時間堅持健身，不但可以快速恢復(fù)身材，還有利于哺乳!

當(dāng)然，產(chǎn)后運動最重要的是掌握好尺度，有三個準(zhǔn)則要記住：第一，盡量不要在產(chǎn)后三個月學(xué)習(xí)新運動。第二，暫時不要做高危險、激烈的運動，比如滑雪，跳傘，蹦極等。第三，要控制好運動的強度，產(chǎn)后身體較虛，子宮也尚在恢復(fù)中(子宮要變回原來的大小直到完全復(fù)原，大概需要6周)，最好在自己能控制并且比較舒適的運動強度里選擇運動項目和時間。

另外，產(chǎn)后廋身快，除了必要的健身運動，堅持使用產(chǎn)后收腹帶這類輔助工具也是必要的。收腹帶其實是借助物理方法進行幫助收腹的一種方法，例如咪芽的收腹帶，符合人力力學(xué)的曲線設(shè)計，能防止內(nèi)臟下垂，收緊直腹肌，對于快速重塑身材很有幫助。

每一位媽媽都是超人，十月懷胎，一朝分娩，經(jīng)過漫長的孕育，辛苦煎熬，才看到十月懷胎后的喜悅。而產(chǎn)后護理大過天，此時千萬不能松懈!只有做好相應(yīng)的護理措施，才能快速的恢復(fù)身體，才能去真正享受和探索當(dāng)媽媽的樂趣。