“ 有一位寶媽告訴管家，自己已經出月子，現在自己帶娃，最近幾天用涼水洗菜洗水果，發現手指關節，手腕和肩膀都疼，是怎么回事呢？

毫無疑問，這跟寶媽碰涼水有很大的關系！ 涼水對產婦的傷害還是很大的，為了媽媽們都有一個好身體，管家今天特別要來說一說！

一般人會認為坐月子30天就夠了，其實不夠，要做到42天才可以。

因為子宮收縮歸位的時間大概是需要6---8周，所以坐月子做到42天是為了讓產婦有一個足夠的恢復時間。

寶媽產后身體虛弱，氣血兩虧，再加上哺乳照顧嬰兒，休息不好會延長身體的恢復時間，所以有條件的寶媽坐月子100天才好。

當然，這里所說的坐月子，可不是傳統的月子，而是科學坐月子，在保暖的前提下，勤洗澡刷牙出門都可以的，也不要捂的太嚴重，會加重婦科疾病。

月子做不好的寶媽可能會留下各種“月子病”，比如頭疼，子宮下垂，貧血，低血壓，關節炎等， 所以產后100天之內不建議寶媽太勞累，可能又有人說起以前女人做完月子不就下地干活了嗎？是的，但是這些婦女到了中老年疾病纏身你看到了嗎？

管家身邊就有很多，有一個阿姨五十多歲，已經開始尿失禁，就是典型的子宮下垂導致。 舅奶奶從三十多歲就是關節炎，到了老年就是坐輪椅了；’姑姑月子里吃了涼，從那以后吃點涼就胃疼，水果都不敢碰！

那么在來說說產婦為什么不能過早碰涼水！

記得前年冬天有一位南方的朋友來山東，去完洗手間洗手，手剛一碰到水就縮回來了，說這輩子就沒碰到過這么冷的水，湊合洗了兩下然后說：終于體會到什么叫刺骨的冷水了！

看，冷水的冷是可以直達骨頭的！

所以建議寶媽們不管是什么季節，出了月子也要堅持使用兩個月的溫熱水，尤其是在冬季。

冷水對產婦的傷害有的立刻可以顯現，有的可能需要一段時間。

管家記得自己剛出月子不久，有一次給寶寶洗個紗布，覺得麻煩就用涼水洗了洗，袖口有點濕也沒在意，但是到了第二天早上，發現自己的手腕已經疼的抬不起來了，這就是涼氣已經侵入關節！

產后新媽媽的關節和韌帶都還沒有完全的復原，處于一個松弛的狀態，很難抵擋外界很冷的侵襲，如果長時間的碰涼水，不但手指手腕難受，就連肩膀也會覺得不舒服！

此外，經常露著腰和肩膀哺乳的媽媽，時間長了肩膀和腰部也會因受涼而感到疼痛！

所以產后保暖，很重要！

夏天生孩子的產婦，如果過于貪涼，沖涼水澡，空調溫度過低，那么到了秋天你就等著各種難受吧！

當然，產后注意保暖是應該的，但是不要捂的厲害，有一位山東淄博的產婦就因為月子里捂的嚴重，得了熱射病導致死亡。

所以，為了產婦們的身體健康，也為了你們更好的照顧寶寶，在這里管家給新媽媽們還有你們的家人幾個建議：

1： 最好做足42天的月子

2：月子期間不要過于勞累，家人盡量多分擔家務

3：產婦要勞逸結合，保證休息的前提下，適量的活動，以免造成血栓

4：注意補充營養，營養是身體恢復的基礎

5：保持好心情，這也會幫助身體的恢復

6：家人多理解關心產婦，預防產后抑郁

7：新手爸媽多學習育兒知識，以免遇到問題過于焦慮，影響身心健康

8：每周給新媽媽放個假，出去放松一下