隨著二胎政策的開放，有不少家庭開始準備生二胎。但經過一番努力，始終不見成效。別著急，想要提高二胎命中率，不如試試下面的這些方法吧！

放松心情，避免焦慮

不少女性努力播種后卻遲遲懷不上，感到情緒低落，尋找各種原因抱怨和自責，比如工作壓力大、經常出差、缺乏身體鍛煉、缺乏專業人士的幫助等等，結果導致丈夫也跟著情緒低落。

科學證實，良好的心態，舒暢的心情會直接影響內分泌的變化，并以平和、奇妙的方式傳達給全身，當然，這也會給準媽媽帶來最佳的精神狀態。

孕前體檢

準備懷孕前準爸媽去醫院做一下檢查，除了基礎檢查外，還要確定雙方有正常的精子和卵子、輸卵管通暢以及適合受精卵著床的子宮內膜。

年齡最好準媽媽在29歲之前、準爸爸在35歲之前

女性25～29歲，男性25~35歲時，身體各器官已完全發育成熟，卵子、精子質量最高、生育能力處于最佳狀態，是生殖力最為旺盛的階段，有利于下一代身體健康素質的提高。

同時，這一階段的女性產道彈性和子宮收縮力最大，流產、難產的發生率很低，產后身體的恢復也較快。

測量基礎體溫，計算排卵日

基礎體溫指的是經過充分的睡眠，自然睡醒后安靜地躺在床上、沒有任何活動的情況下立即測出的體溫。

在月經后的日子里，基礎體溫一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫會下降一些，排卵日這一天，基礎體溫最低。排卵后基礎體溫又開始上升，大約比排卵時的基礎體溫上升0.5℃。再經過12天～16天，又會是月經來潮的日子。

所以，對于渴望二胎的準媽媽，掌握基礎體溫，有助于增加受孕的機會。

除了測量基礎體溫之外，準媽媽還可以通過排卵試紙來監測。

另外，正常情況下，排卵一般發生在下次月經來臨之前的14天左右，準媽媽可以通過這段比較固定的時間來判斷。雖然它可能會受環境改變或精神因素等影響，但對于大部分月經周期比較規律的準媽媽還是比較準的。

排卵前2~3天或排卵后24h之內同房

一般來說，精子在女性生殖道中可以存活3~5天，這段時間內具有受精能力。所以，在排卵前2~3天或排卵后24小時之內，也就是下次月經前的12~19天性交，受孕的機會最高。

啪啪啪男上女下的體位

男上女下這種體位可以使陰莖插入最深，射精后能使精子比較接近子宮頸，有利于精子向子宮內游去，與卵子匯合。

為了加強輔助效果，同房時可以用枕頭或其他軟物墊將女性臀部抬高；同房后呈頭低臀高仰臥位30分鐘，不要立即排尿，也不要馬上站起來清洗。