要說，生了娃兒之后，我們每天擔心最多的事情是什么？

大多數的麻麻應該都會說：當然是娃兒吃飯。給寶寶吃什么？怎么吃？什么有營養？是大家最關心也是最頭疼的問題。

然而，即使我們有一顆火熱而迫切的心，育兒這條路也不見得就能走得平順。

有很多人第一次做父母，缺乏喂養經驗，手忙腳亂，摸不著門道；

有的人“愛子心切”常常給孩子進補而導致孩子營養過剩；

也有的人輕信“傳說”隨意給孩子服用保健品而適得其反。

……

磕磕絆絆的這條喂養之路，讓媽媽們焦頭爛額！

《世界衛生組織》統計的數據顯示：在發展中國家，大約有47%的兒童患有貧血。而在中國6—11個月的寶寶，患缺鐵性貧血的發病率大約是36.6%，12—23個月的寶寶患缺鐵性貧血的發病率率大約是28%，每10個孩子中可能就有3個孩子是缺鐵性貧血的患兒。

妞們看到這可能會很吃驚，現在物質條件這么好，每個家庭都恨不得把最好的給孩子，怎么還會營養不良得貧血呢！

其實，這都是因為不科學的喂養造成的，即使平時生活中給寶寶吃的都是好的、貴的，但不懂科學喂養，還是會導致營養不均衡。

所以，在喂養的過程中不但要給寶寶提供充足的營養，而且還要學會均衡飲食，掌握喂養小技巧。

1學會運用“蔬菜的隱藏大法”

我一個閨蜜的兒子，平時比較挑食，尤其是對蔬菜特別“不感冒”，每次只要讓他看見綠葉的蔬菜，那這頓飯準保是像戰場一樣，連著商量帶哄著，追著屋子滿地跑著喂，到頭來，還是不吃。可是，蔬菜是非常有營養的，不吃蔬菜營養跟不上去，這可如何是好？

后來在咨詢了營養專家以后了解到，其實，我們的寶寶可能沒有那么討厭蔬菜，只是覺得樣子看著就不好吃，從而內心就是拒絕的。我們可以看自己的寶寶對哪種形狀和顏色沒有抵抗力，就把食物做成喜歡的形狀和顏色。

比如：如果孩子喜歡面條，就把蔬菜汁和到面里，做成蔬菜面條。你要覺得孩子不喜歡綠色，可以多做幾種，綠的，黃的，紅的面條一起煮。或者變成餃子皮，包成各色的小餃子。還有可以蒸饅頭，蒸餅。或者能把菜剁的碎碎的，做成菠菜餅，做成糊塌子，很多寶貝是沒有抵抗力的。

2補鈣，你給娃兒補對了嗎？

我在看過的一本關于“寶寶營養膳食”的書中曾介紹說：在寶寶的成長過程中，營養飲食的重要性不言而喻，不同的營養基礎會讓未來寶寶有明顯的健康和智力上的差異。

所以，自從寶寶出生以后，很多家長們就十分重視寶寶的營養問題。尤其是補鈣，是麻麻們最關注的話題之一。

但其實，補鈣不能心急，補鈣食物媽媽們真的選對了嗎？

有的媽媽選擇給孩子吃蝦皮補鈣，據網上數據顯示：100克的蝦皮大概能含兩千毫克的鈣質。問題是誰能一下子吃掉這么多的蝦皮呢？而且蝦皮里的含鹽成分也較高，所以蝦皮不是最佳的補鈣食物。

妞們在平時生活中，可以給寶寶每天早上一杯牛奶、晚上一杯酸奶來補充營養。不愛喝牛奶的寶寶，也可以多吃一些高鈣食物，比如：豆制品（豆腐、豆漿、腐竹等）、芝麻（黑、白芝麻均可）等。

其實，科學的喂養寶寶是媽媽既想做好、又很難做好的一件事。我們知道，經驗總是需要從實踐中得來，但哪個媽媽又放心用自己的寶寶去實踐呢？畢竟寶寶只有一個，童年也只有一次，媽媽們需要的是科學喂養知識面對面、手遞手地被傳遞。