很多女性都會有月經(jīng)延后的情況發(fā)生，少則十多天，多則兩三個月，這其實都是宮寒導(dǎo)致的。而從另一個角度來講，子宮的溫度偏低也是不適宜孕育胎兒的，所以備孕的女性一定要注意先調(diào)理宮寒。

常保暖

女性不要快速的瘦身，因為非正常手段排出的水分和脂肪都是身體在短時間內(nèi)丟失的能量物質(zhì)。少了這些東西，寒邪就很容易乘虛而入攻擊子宮。所以一定要保持小腹的溫暖，尤其是在空調(diào)房中一定要注意防止腹部的受涼。

而且女性最好不要趴在辦公室桌子上午休，因為這樣睡覺的時候會容易露出后腰，導(dǎo)致人體容易被寒邪所傷。夏天也不要坐有寒氣的地方，比如說地面或者鐵面的椅子。

注意飲食

在中醫(yī)的傳統(tǒng)中，女性的體質(zhì)是屬陰的，所以一定不能貪涼。即使是在夏季，也不要吃太多的冷飲或者寒性的瓜果。平時還應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，比如說紅棗和花生。月經(jīng)結(jié)束之后也可以吃點補血的阿膠調(diào)理一下，當(dāng)歸姜羊肉湯也是平時調(diào)理身體不錯的選擇。

快步走可以防治宮寒

宮寒的女性大部分都屬于安靜沉穩(wěn)型，平時不喜歡運動。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)的人需要通過運動來改善自己。快步走是一種最簡便的辦法，特別是在卵石路上行走，還能夠刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身都很溫暖。