孩子專注力總是不夠。吃著飯的時候，心里就想著要去把玩玩具；看書的時候，看到一半就跑開了，到了幼兒園更是不得了，課上總是開小差……下面我們可以做個小測試，看看孩子是否存在注意力缺失的問題？

1. 經常不注意細節，粗心大意；

2. 注意力無法長時間集中在學習甚至是游戲上；

3. 別人和他說話，他常常沒注意聽；

4. 常常無法完全執行他人的指令，且無法完成學校作業、其他事情或任務；

5. 對于組織任務與活動經常感到困難；

6. 經常逃避、厭惡或不愿從事較花心思的任務；

7. 經常遺失物品，如玩具、家庭作業、鉛筆、書本等；

8. 較容易被外在刺激轉移注意力。

相信很多媽媽都擔心孩子不專注會影響他們的學習成績，小艾在這里總結了提高孩子專注力的五個方法：

01

定量學習

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵，并休息5—10分鐘。

當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。

02

鼓勵孩子培養興趣

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。

當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心等他把工作完成，要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時，就是在無意中培養自己的注意力。

03

減少嘮叨和訓斥

盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到自己是時間的主人。

教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。

孩子學會自己掌控時間了，就會有成功的感覺，做事會更加自信。

04

大聲讀書

大聲讀書有利于訓練注意力，每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。

孩子在讀書的過程中，要求他不讀錯、不讀丟、不間斷，他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

05

一次只做一件事

人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意力的有效集中。哪怕當孩子玩玩具的時候，也要關掉電視機。

遇到孩子注意力無法集中起來的情況，千萬不要抱著“長大就好了”的想法，還是要參加專業的感統訓練，結合訓練以及家庭教育，在培養孩子專注力的方法上，就從這幾步做起吧。