為什么孩子們吃了甜食后更容易興奮?除了甜甜的味道滿足了孩子們的口味之外，還有一個(gè)非常重要的客觀原因。下面小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)糖類對(duì)寶寶身體的影響。

甜蜜的廢物!

寶寶天生喜歡甜味，但不幸的是，糖對(duì)寶寶有很多不利影響，肥胖、蛀牙與糖息息相關(guān)。其中，好處最少的糖當(dāng)屬葡萄糖和蔗糖了。

這些單糖的分子非常小，幾乎不經(jīng)任何消化就可快速進(jìn)入血液，開始發(fā)揮作用。同時(shí)，寶寶的血糖也會(huì)快速升高，促進(jìn)胰島素釋放，接著血液中的糖被快速消耗掉，血糖又迅速降低。血糖降低又讓身體釋放壓力激素，使肝臟中儲(chǔ)存的糖被擠壓出來(lái)，補(bǔ)充到血液中。

正是體內(nèi)的血糖高高低低和激素的變化，使得寶寶體內(nèi)環(huán)境劇烈變化。這就是孩子們吃完甜食后更容易興奮的一個(gè)非常重要的客觀原因。

葡萄糖和蔗糖存在于白糖、糖果、糖漿以及其他一些甜蜜的包裝食品。由于這些糖都是被提純的，無(wú)其他任何營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被稱為“甜蜜的廢物”。如果可以，家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓孩子不吃或少吃。

最好的糖!

糖類作為人體最主要的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，寶寶成長(zhǎng)當(dāng)然也是需要的。淀粉才是最適合寶寶的糖類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

淀粉，作為復(fù)合多糖，本身沒什么甜味，但從進(jìn)入嘴里開始，就慢慢被消化。進(jìn)入腸道時(shí)，完全變成一長(zhǎng)串單糖分子。這一串串單糖分子就像一串串能量膠囊，緩慢而平穩(wěn)地釋放能量，延長(zhǎng)飽足感，維護(hù)了血糖穩(wěn)定。

淀粉存在于各類谷物和種子中，土豆中也含有大量的淀粉。給寶寶補(bǔ)充糖類首選它們。

小編總結(jié)

除淀粉之外，果糖和乳糖也不會(huì)那么快進(jìn)入血液，因而不會(huì)造成吃糖果的那種后果。

因此，我們?yōu)榧议L(zhǎng)總結(jié)了一些常見的給寶寶補(bǔ)充糖類的食物，按推薦優(yōu)先級(jí)別排序如下：母乳、乳制品、全谷物、土豆、蘋果、紅薯、大豆、全麥面包等等。