甘麥大棗湯

材料：浮小麥60克、甘草20克、大棗15顆。

做法：先將大棗放核，然后同甘草、浮小麥、大棗一起放到鍋中煎煮。等到湯出味之后去掉甘草、浮小麥即可。

功效：此湯具有安神助眠的作用，特別適合準(zhǔn)媽媽食用。

竹蓀蓮子湯

材料：25克干竹蓀、6克枸杞、50克筍片、60克新鮮蓮子。

做法：

1、用冷水發(fā)好干竹蓀洗凈，剪去兩頭，切成斜塊，放入冷水中浸泡;

2、新鮮蓮子用冷水浸泡，枸杞和筍片洗凈待用;

3、將所有食材一起倒入鍋中，加水煮沸，再放精鹽，味精，芝麻油調(diào)味，撒上蔥花即可食用。

功效：蓮子為治療心悸，失眠常用的藥食兩用佳品，其中所含的蓮子堿，芳香苷等成分有鎮(zhèn)靜作用，和竹蓀煮湯食用，有清心降火，滋陰安神的功效，適宜于治療心火熾盛型失眠癥。

百合糖水湯

材料：百合100克、冰糖適量。

做法：先將百合洗干凈，然后放到鍋中加清水煮爛，最后加入適量的冰糖。

功效：對(duì)孕婦失眠多夢、煩躁不安等很有效。

百麥安神飲

材料：百合25克、小麥25克、蓮子15克、大棗兩顆、甘草6克、首烏藤 15克。

做法：將所有的材料都洗干凈，然后在用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)，再倒入鍋中，加750毫升的水，用大火燒開，然后小火慢煮30分鐘，等其沸騰之后倒出過濾掉藥渣，裝入暖水瓶之中，日常經(jīng)常飲用即可。