想讓孩子少生病?那就要增強自身免疫能力了，除了多運動，還要及時補充身體每天需要的營養。

那么，你知道如何讓孩子擁有更健康的體魄嗎?看看你的孩子有沒有經常做這些事情，有的話要改正了，要不然孩子的營養會被悄悄偷走的：

1.讓孩子吃得太咸，造成身體鈣質流失

要知道我們的身體是一個整體，身體內的各種元素和物質只有保持在一個平衡的狀態，才能夠讓機體協調運行。研究表明，如果一個人攝入的鹽越多，身體內的鈉元素就越多，從而造成尿液中的鈣含量就增多，導致體內鈣質流失。

因此，想讓孩子身體內存留足夠的鈣，家長就要注意讓孩子的飲食清淡一些，不要讓孩子吃太咸的東西。除了做飯的時候，不能放入過多的鹽，還要防止其他食品中“隱形鹽”的攝入，比如常見的臘腸、午餐肉、方便面和肉質罐頭等。

2.讓孩子吃的過甜，引起鈣質代謝紊亂

通常來講，我們所說的“過甜”是指孩子吃甜食，比如吃太多糖果、喝過多甜味飲料等。要知道，吃甜食不僅危害孩子的牙齒健康，還會損害孩子的身體健康。如果孩子常常吃甜食，就會造成身體內熱量過多堆積成脂肪，進而影響身體的正常新陳代謝，尤其會妨礙體內鈣質的轉化，影響孩子生長發育。

3.讓孩子吃飯挑食、偏食

我想這是讓大多數家長都感到頭疼的問題，甚至作為成年人我們自身就有挑食的現象。所以為了讓孩子不挑食，家長最好起模范帶頭作用，自己在家吃飯也不要挑食。

因為顏色不一樣的蔬菜，所含的營養元素各有側重;不同的肉類，所含的營養元素也各不相同，要讓孩子做到“雨露均沾”。

4.帶孩子看電影時，給他買爆米花

之所以加上這一條，是覺得這個也需要家長重視。隨著我們生活條件的提升，全家看電影成了一種，最常見的家庭娛樂活動，當你帶孩子進入電影院后，相信你會隨手給孩子買一桶爆米花吃。

雖然爆米花香氣濃郁讓人很饞，但注意了，爆米花制作過程中含有名為雙乙酰的化學食品添加劑等東西，長期食用會增加孩子患細支氣管疾病的危險。